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摘要： 食疗吃什么补血呢？益气补血汤有哪些？食补气血吃什么最好？食补气血吃什么最好？食疗吃什么补血呢？有时候，我们在过度疲劳的时候会出现头晕的症状。其实这很正常的，但是有些是低血糖的人，由...

1. 食疗吃什么补血呢？
2. 益气补血汤有哪些？
3. 食补气血吃什么最好？
4. 食补气血吃什么最好？

食疗吃什么补血呢？

有时候，我们在过度疲劳的时候会出现头晕的症状。其实这很正常的，但是有些是低血糖的人，由于气血不足也会出现头晕的症状。如果长期头晕的话，就需要关注一些自己的身体健康了，需要补充营养。那么补气补血的食物有哪些呢?下面我们就来看看吧。

补血的食物有哪些

1、红米

红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

2、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

3、胡萝卜

日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

4、龙眼肉

龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。

红枣：红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但不可以长期吃，一般一个星期吃两次即可，食用时搭配葡萄干使用。

菠菜：菠菜含有丰富的维生素c并且纤维素的含量也是很高，菠菜中还含有丰富的矿物质，尤其是铁含量很高，适当的吃一些菠菜有助于改善缺铁性贫血。

食疗小方法：单吃红枣效果不好，推荐一个红枣改善贫血的食疗小方法

大枣枸杞红糖方

[用 料] 大枣1 5个，枸杞子1小把，红糖1两。

[制用法] 3碗水煮剩1碗半水，适量饮汤食枣、枸杞。

每天煮好分2～3次饭前吃，一般10余天可见改善。但是这些方法一定要咨询专业医师后方可使用。

贫血患者平时饮食注意提供足够造血原料的食物(即蛋白质，铁)多吃瘦猪肉、牛肉、鸡、蛋、鱼及芹菜胡萝卜；芝麻、菠菜、黄豆等。此外，肝精，维生素B12，叶酸是红细胞发育生长不可缺乏的因素，应注意进食猪肉、鸡肉、大豆、牛奶、牛肝、豆腐等。

需要注意的是慎重使用对骨髓造血功能有影响的药物。如核霉素，氯霉素等。

益气补血汤有哪些？

气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的症状，因此一定要及时的补血，首先可以选择用食疗的方法来进行补血，补气血的食物有，红枣木耳汤，或者是菠菜鸡蛋汤，乌鸡汤，四物汤等，这些都适合用于女性气血缺乏引起的心慌气短，头昏目眩，月经不调的症状。

食补气血吃什么最好？

气血亏虚的患者如果说想要通过饮食调理的话，那么可以试着应用一些黄芪枸杞山药之类的中药进行泡水喝。平时尽量少吃一些寒凉的食物，症状比较严重的话，最好服用一些补气养血的食物，比如说人参归脾丸，补中益气丸或者说是八珍丸之类的。

食补气血吃什么最好？

气血亏虚的患者如果说想要通过饮食调理的话，那么可以试着应用一些黄芪枸杞山药之类的中药进行泡水喝。平时尽量少吃一些寒凉的食物，症状比较严重的话，最好服用一些补气养血的食物，比如说人参归脾丸，补中益气丸或者说是八珍丸之类的。