胃不吸收营养的原因,肠胃不吸收很瘦怎么调理

摘要： 我的肠胃吸收不太好，备孕期如何补充叶酸和营养？我的肠胃吸收不太好，备孕期如何补充叶酸和营养？叶酸以及一些微量元素在烹饪过程中极易流失，加上肠胃不太好，估计实际吸收的就更少了！孕前补...

1. 我的肠胃吸收不太好，备孕期如何补充叶酸和营养？

我的肠胃吸收不太好，备孕期如何补充叶酸和营养？

叶酸以及一些微量元素在烹饪过程中极易流失，加上肠胃不太好，估计实际吸收的就更少了！孕前补充到位叶酸和其他关键元素，才能保证孕期及产后的营养状况～所以营养品还是要吃起来，身边姐妹们备孕时都是吃的爱乐维复合维生素，看名字就知道是复合型的，包含0.8毫克叶酸，能够比0.4毫克的快1倍预防胎儿缺陷，吸收不好的妈妈也不用担心~还有18种多元营养，更加全面补充营养哦~而且是拜耳旗下的，大品牌，在备孕和怀孕人群的里，爱乐维女士口碑相当不错～

我来回答：

肠胃吸收不好中医认为，关键在于脾虚胃寒或是脾胃不和。现代医学研究表明属于肠道菌群功能失调。无论是否在备孕期都应该解决吸收不好的问题，否则长期缺乏营养导致气血虚损，造成血虚或是贫血。

建议：

1.饮食有节

就是要知道什么该吃什么不该吃，吃多少怎么吃，什么时候吃。绝对忌口寒凉食物、饮料，少吃***粘腻食物，改掉点外卖和方便食品，重视早餐，按时每一顿饭。

2.调理脾胃

***取中药或是中成药调理脾、胃、肠。推荐中成药参苓白术散与人参健脾丸一起服用三个月。

3.补充益生菌

选择有效的益生菌，坚持补充6个月

好的益生菌有三看，一看菌株，选择有菌株代号的，比如乳双歧杆菌Bi-07，这样的菌株能够耐胃酸、胆汁，进入肠道后依然保持强大的功能。二看含量，国家标准不低于100亿CFU。三看有没有益生元，就是益生菌的食物，有益生元的益生菌可以活体存活18个月。

您好！对于“我的肠胃吸收不太好，备孕期如何补充叶酸和营养？”的问题，我的回答如下，希望对你有帮助！

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肠胃功能不太好，确实对营养素的消化吸收会有一定的影响。如果在备孕，建议去医院做个检查看一看胃肠功能有没有功能性问题，包括胃幽门螺杆菌感染等。因为在孕期宝宝生长发育越来越快，孕妈妈的营养需求比孕前还要高，营养缺乏的风险也高，所以提前检查好身体状况再怀孕更好哦！

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我们平常吃的食物如深色的叶子菜、黄豆、猪肝等都食物中是含有一定量叶酸的，但食物中的叶酸为结合性，吸收利用率低，而且大数据显示每天叶酸食物来源为200微克左右是不能满足身体需要（孕期每天需要600微克）的，特别是孕妇，但是叶酸对于早期胚胎神经管分化特别重要，缺乏会导致神经管闭合障碍等畸形。所以咱们国家为备孕女性提供免费的叶酸发放，可以找就近的社区医院或者妇幼保健院免费领叶酸片，从备孕前3个月开始每天补充400微克比较好，如果是只能提前一个月吃，那就每天补充800微克，这样在孕早期基本身体就有一定量的叶酸水平，避免早期胚胎的神经管分化时的缺乏。

随着时代的进步，越来越多的夫妻在***要小孩的时候知道要进行备孕，要优生优育，而备孕的时候要提前补充各种营养，其中叶酸是必须要补充的，那么补充叶酸要注意哪些，下面我们来了解一下。

1. 如何补充叶酸，因为人体是不能自己合成叶酸的，所以我们只能通过食补和药补进行补充，但是食物中的叶酸吸收率太低，所以我们在备孕的时候除了多吃富含叶酸的食物，还应该在医生的指导建议下补充叶酸的药剂。

2. 补充叶酸的同时要多食用富含锌的食物，因为在长期补充叶酸的情况下，会影响锌的吸收，如果缺少锌也是会影响之后胎儿的生长发育。

3. 服用叶酸的时间，在准备怀孕的前三个月就应该开始补充叶酸，为将来有宝宝后要用的叶酸进行提前储备，在孕早期的时候也要坚持补充叶酸。

4. 其它影响叶酸吸收的药物要停止服用，例如，避孕药，抗惊厥药等。就算是一般的药物也应该在孕前6个月停止服用。

5. 叶酸的用量，一般情况下一天最多补充400微克,如果曾经有分娩过有神经缺馅宝宝病史的女性，再次准备要宝宝的时候建议到医院检查，按医生的嘱咐每日服用用量。

6. 叶酸并不是万能的，叶酸用于预防因叶酸缺乏导致的新生儿神经管畸形，但叶酸缺乏是导致新生儿神经管畸形的主要原因，却不是唯一的原因，因此因其它原因导致的神经管畸形是没有办法预防的。

   END

• 备孕男方也可适当补充叶酸。

备孕期补充叶酸，对于准备当妈妈的女性来说显得相当重要，因为叶酸可以有效的预防胎儿神经管畸形，那么叶酸该如何补充呢？

准备怀孕的女性，一般都要提前三个月开始补充叶酸，可以到医院让医生给开些叶酸片，一般只要吃些普通的叶酸片就行了，例如下图这种。

　　当然，在成功怀孕之后，就要吃一些富有叶酸的复合维生片了，这样才有利于胎儿的发育，例如斯利安、爱乐维以及康耐得等等(具体吃哪种，根据孕妇的实际情况定，最好遵医嘱。)

　　许多食物里头都含有叶酸，例如芦笋、豆腐、豌豆以及一些富含叶酸的水果等等，备孕期间女性可以适量的吃一些此类的食物来补充体内的叶酸。

　　另外，为了孩子的健康着想，备孕期间男方也是需要适量的补充叶酸的。

　　根据医学研究表明，如果夫妻在备孕期间，男性同时补充叶酸的话，可以提高***的质量，从而生出更加健康和聪明的宝宝。

　　综上所述，备孕期间补充叶酸是相当有必要的，而如果是肠胃不好的话，对叶酸的吸收确实会造成一些影响，建议药补和食补两种方法同时进行，以确保每日能够摄入足够的叶酸。