营养简单的家常菜,营养简单的家常菜谱

小旺 06-14 26

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摘要： 怎样做一些简简单单的家常菜呢,要既好吃又营养的？猪肝炒什么好吃营养又简单？有哪些适合工作日、食材简单、制作快又能兼顾营养美味的菜谱呢？你有好吃又营养，做法简单的农村春节家宴菜谱吗？...

怎样做一些简简单单的家常菜呢,要既好吃又营养的？
猪肝炒什么好吃营养又简单？
有哪些适合工作日、食材简单、制作快又能兼顾营养美味的菜谱呢？
你有好吃又营养，做法简单的农村春节家宴菜谱吗？有哪些？

怎样做一些简简单单的家常菜呢,要既好吃又营养的？

食材准备

鸡胸肉、大蒜、食盐、黑胡椒碎、蜂蜜、食用油

做法步骤

（图片来源网络，侵删）

1、鸡胸肉去筋去皮，从中间片开成两大厚片，用刀背拍斜十字花刀拍散。

2、撒入食盐、黑胡椒碎，两边都***后腌制二十分钟。

猪肝炒什么好吃营养又简单？

最简单就是白菜和猪肝，都是日常餐桌上比较常见的食品。而***炒猪肝，不管是在饭店还是在家常餐桌上，都是一道非常普通的菜品。不仅味道醇厚香甜，而且也是营养成分非常高的食材。特别是老人与小孩，日常能多吃点***和猪肝，可以给身体补充多种营养。

（图片来源网络，侵删）

猪肝炒青椒和洋葱好吃，营养丰富，制作简单。
因为猪肝含有丰富的铁、蛋白质和维生素A，青椒和洋葱也分别富含维生素C和纤维素，这道菜营养均衡。
同时，猪肝炒青椒和洋葱还可以增加口感层次，青椒的清脆口感和洋葱的甜香味在炒熟后能够加强猪肝的口感。
炒这道菜也非常简单，只需先将青椒和洋葱切块，然后将猪肝切片煮熟，最后将它们一起爆炒即可。

猪肝炒芹菜好吃。

步骤 1

（图片来源网络，侵删）

准备芹菜洗净，泡姜泡椒，猪肝半个，大葱白一根。

步骤 2

将猪肝尽可能的切薄片，反复冲水洗净血水，然后倒入1勺料酒，2勺淀粉和1小撮盐腌制10分钟。

猪肝可以和青椒一起炒，这是一道既好吃又营养的简单菜品。
因为猪肝富含多种维生素和矿物质，并且蛋白质含量也较高，可以补充人体所需的营养物质；而青椒则是维生素C的一个重要来源，而且也富含膳食纤维，有助于保持身体健康。
同时，猪肝炒青椒也非常简单，只需要将猪肝切片，青椒切丝，加入适量食用油和调料翻炒即可，非常适合在家中快速烹制美味的晚餐。

【笋瓜爆炒猪肝】

原料：猪肝 1小块笋瓜 1根蒜 1小碟淀粉 2勺料酒 2勺生抽 3勺葱花油盐适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 猪肝片加入适量的盐，淀粉，料酒和生抽等调味料拌均匀； 3. 蒜片加入适量少许盐； 4. 加入适量的料酒、生抽、淀粉和少许水拌均匀；5. 九阳晶钻耐磨不粘锅炒锅倒入适量的水，将腌制好的猪肝片放入锅中焯烫变色后捞出备用； 6. 烧热锅放入少许油，加入笋瓜片进锅翻炒几下； 7. 微微炒软后加入猪肝片进锅翻炒均匀； 8. 倒入准备好的碗汁，焖煮两、三分钟后； 9.大火收汁，撒入葱花。

有哪些适合工作日、食材简单、制作快又能兼顾营养美味的菜谱呢？

韭菜鸡蛋饼方便快捷，食材简单，又有营养！

韭菜鸡蛋饼是一道由鸡蛋、韭菜碎，经过煎制而成的家常菜品，制作简单，现做现吃，营养价值高，深受喜爱。今天，郑州新东方烹饪学校中餐老师就为大家带来这道韭菜蛋饼的做法，相信你会喜欢的~~

韭菜蛋饼的食材：

韭菜1把、鸡蛋2个、盐1小勺。

韭菜蛋饼的做法：

1. 韭菜洗净切碎，鸡蛋加少许盐，打散成蛋液。

2. 平底锅烧热转小火，倒入少许油，转动锅让油薄薄地铺满锅底。

3. 倒入鸡蛋液，摊开成圆形的蛋饼状，将韭菜撒在还未凝固的蛋液上。

4. 待蛋饼底部凝固，整个蛋饼可以在锅内移动时，将蛋饼翻个面，煎约一分钟即可出锅。

非邀回答~

作为一个上班狗，我有发言权。工作时间紧张，下班后又很累，又不想点买卖，嫌不干净，也不想去餐馆，因为又贵又不健康。

所以在家做简单营养美味花时间又少的菜成了一种必然~

凉拌类

凉拌黄瓜

做法：

1.黄瓜洗净，用刀拍扁，切成[_a***_]喜欢的形状，装盘待用。

推荐一款懒人喜欢有极有营养的凉拌菜。既然是懒人，那就越简单越好。就是用萝卜英子和大葱叶切段，胡萝卜和大蒜切片，黄瓜切块，用蒜蓉辣酱一拌就可以开吃。维生素、蒜素、胡萝卜素、叶绿素都在里边。美中不足的是胡萝卜素的吸收费点劲，因为没有油。加醋酸爽，加糖甜酸。最适合减肥的男女朋友。最后强调一下，菜一定要洗净嗷。否则跑肚拉稀别怨我。