食谱早餐营养 小吃怎么做

摘要： 蜂蜜可以做成哪些美食，有没有简单的吃法，可以当早餐的那种？蜂蜜可以做成哪些美食，有没有简单的吃法，可以当早餐的那种？很高兴回答这个问题。蜂蜜可以说是我饮食里的最爱，每天它会出现在我...

1. 蜂蜜可以做成哪些美食，有没有简单的吃法，可以当早餐的那种？

蜂蜜可以做成哪些美食，有没有简单的吃法，可以当早餐的那种？

很高兴回答这个问题。蜂蜜可以说是我饮食里的最爱，每天它会出现在我的早餐，用蜂蜜、鸡蛋为原料做成的鸡蛋蜂蜜水，在我家传承了百余年，我相信太爷和爷爷都成为了他们哪个年代的寿星，与他们坚持喝鸡蛋蜂蜜水一定有关。我现在每天都在坚持用，做法和吃法都很简单，谁都能操作。

原料：一个鸡蛋、一勺蜂蜜、刚烧开的水

步骤：

1、准备一个小碗，鸡蛋脱壳放入碗中。

2、充分搅拌均匀

3、刚刚烧开的沸水倒入碗中，倒水的时候要快些，水不要太多，保持鸡蛋水不要太稀。

4、冲好的鸡蛋水要放凉至65度以下，加入蜂蜜（至于需要多大勺的蜂蜜，根据喜好调节）可直接饮用。

说说我家的用法：鸡蛋蜂蜜水必须是空腹食用，如果当做早餐，饭量好的人可充2个鸡蛋，外加一点面食即可。至于为什么必须空腹喝，这源于我的太爷的传承。

说起这个蜂蜜做的早餐鸡蛋水，在我家是有传承的，据母亲讲是从我的太爷那延续的习惯。太爷生活的年代，是在解放前，鸡蛋水是太爷在上了年纪的时候，作为补品使用的。我没见过太爷爷，只知道他老人家93岁无疾而终。小时候家里条件不好，只有爷爷有资格每天早餐用一个鸡蛋水，我9岁的时候爷爷以90岁的高龄去世了，爷爷对我的影响比较大，每天晚上爷爷都会给我和姐姐们讲书，水浒和西游的故事就是那时在爷爷那学来的。听妈妈讲如果不是在88岁的时候，爷爷被车撞掉了两颗门牙，伤了大脑，不会在90岁离世，会活得更久。

鸡蛋蜂蜜水对我是有影响的，我的潜意识里特别的认可它，我一直认为爷爷和太爷长寿与它有关。我对鸡蛋蜂蜜水情有独钟，但是年轻时忙忙碌碌也没有去坚持，我的叔叔这个参加过三大战役的文化人，六年前来我家，我让他每天空腹喝鸡蛋蜂蜜水，他坚持的最好，至今一天都没有停过，现在每天在CCTV的新闻频道和国际频道游走，好谈国际国内大事小情，思路敏捷，动不动还赋诗一首，以述豪情，今年89岁了，冲刺90岁已无悬念。我相信他们的长寿与鸡蛋蜂蜜水一定有关，鸡蛋和蜂蜜是***知道的好东西，做成鸡蛋蜂蜜水，加点面食，做为早餐美食，吃法简单，还有营养，可以选择。

简单早餐-西多士

吃起来依然香软可口再配上一杯咖啡，一份简单的早餐即可搞定

配方：

吐司：2片

草鸡蛋：1个

草莓酱：适量(可以根据自己的喜欢替换成别的果酱)

蜂蜜：适量

黄油5克

做法：

将吐司四周边缘切掉

蜂蜜是蜜蜂从开花的🌸花中***得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，好处有很多种，具有清热解毒，美容养颜等功效，还可滋润皮肤，增强👍免疫力等等！

用蜂蜜做成小蛋糕🍰，蜂蜜小馒头，紫薯芝士蜂蜜饼，奶香蜂蜜吐司还有可以做蜂蜜柚子茶，蜂蜜柠檬汁等等！真是太多太多了😄！美食美味的花样繁多！

拿出一片吐司，，一勺蜂蜜和融化好的黄油搅拌均匀，涂抹在面包🍞片上，再在表外上撒上一点白糖，放入烤盘上，把烤箱调到150度15～20分钟就可以😊！把烤箱打开，面包的奶香扑鼻，一咬一掉渣的夹着白糖的颗粒酥脆的感觉😄，简直是完美！在配上一杯自己调制的蜂蜜鸡蛋水！打入一个鸡🐔蛋搅成鸡蛋液，放入一大勺蜂蜜在来点香油，冲入开水简单快捷的蜂蜜鸡蛋水就ok了！哇塞！人生简直达到了颠峰！

刚刚买的小紫薯洗净去皮，切成薄薄的小片上锅蒸十分钟！或用微波炉高火十五分钟，用夹子捡至盘中，用勺子怼碎压成泥，放两大勺蜂蜜，加入一把芝士，用筷子搅拌均匀！用手揉成小团，准备好60克糯米粉！适量的温水，少许白糖，用手揉成团！再擀成饺子皮，包上紫薯，压上饼状，均匀的撒上芝麻，平底锅刷油放入饼，小火煎熟至金黄焦色！美味咬一口焦香绵润！

多做些紫薯蜂蜜芝士饼放入冰箱里冷冻，早餐忙的时候拿出一煎，几分钟就搞定了！

把吃不了的柚子，用盐水先清洗柚子皮，盐水要轻揉柚皮，均匀揉到，把柚子皮上的蜡油去掉，然后用清水冲净！用刀把柚子皮切下来！尽量切的薄薄的，在切成小细丝，用盐水泡上一个小时，在用盐水煮上十分钟，以免柚子皮太苦，把柚子肉掰成小块，不要有一点白色减少苦味！

把柚子丝用手攥干！放入250克冰糖，和掰好的柚子肉放在一起，在加入1500克的水，开大火烧开后，变小火再熬制一小时，在熬制时要不停的搅拌，熬制粘稠变色，等晾凉后在加入两大勺蜂蜜，大约350克的蜂蜜搅拌均匀！放置玻璃容器中封闭好放入冰箱里冷藏！想喝时取出一大勺用温水冲开，酸酸甜甜还带着清新柚子的苦味！

早餐吃点蜂蜜紫薯饼，再配上一杯蜂蜜柚子茶！嘿😊生活不就是美食配美味，每好的一天开始了！