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摘要： 气血不足使用食疗的话，食用什么食材补气血得最快？益气补血，食补效果较好的有什么？益气补血汤有哪些？益气补血汤有哪些？气血不足使用食疗的话，食用什么食材补气血得最快？如果经中医辨证确...

1. 气血不足使用食疗的话，食用什么食材补气血得最快？
2. 益气补血，食补效果较好的有什么？
3. 益气补血汤有哪些？
4. 益气补血汤有哪些？

气血不足使用食疗的话，食用什么食材补气血得最快？

如果经中医辨证确定是气血不足，可尝试以下方法进补：

一、平时可实用木耳、菠菜（有结石者不要实用）、红枣、红糖、桂圆、豆制品、猪肝、猪血等。

二、补气血养生汤：

1.双红南瓜汤：南瓜 500 克，红枣 10 克，红糖适量，清水 2000毫升，炖至南瓜熟烂即可。

2.补血当归鲫鱼汤：鲫鱼 (1 条 )、当归 (1 支 )、枸杞 (2 汤匙 )、黄芪(10 片 )、姜 (5 片 )。

做法：鲫鱼盐腌制 15 分钟，其它药材稍浸泡后熬成药汤，去药渣，放入鲫鱼和生姜，加大火煮沸改小火煮 35 分。加 盐调味，便可出锅。当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之功效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

益气补血，食补效果较好的有什么？

如果气血不足，会显得面色苍白，不红润，头发分叉，不柔顺。睡眠不佳，食欲不振，对身体伤害大，对健康有影响。所以感快行动。

我们记住红色补血益气最快。

牛肉，猪肉，鸡肉，猪肝，鸡肝。

豆类，

红豆，黑豆，花生，等

还有鹌鹑，鸽子，乌鸡各种鱼类，猪血，鸭血等。

各种坚果，还有芹菜，菠菜含铁元素多的绿叶菜。

今天就和大家一起分享乌鸡最有营的做法。

乌鸡，山药，大枣，枸杞。

首先，选上好的乌鸡现杀那种，鸡血千万接好，不要丢掉。

益气补血汤有哪些？

气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的症状，因此一定要及时的补血，首先可以选择用食疗的方法来进行补血，补气血的食物有，红枣木耳汤，或者是菠菜鸡蛋汤，乌鸡汤，四物汤等，这些都适合用于女性气血缺乏引起的心慌气短，头昏目眩，月经不调的症状。

益气补血汤有哪些？

气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的症状，因此一定要及时的补血，首先可以选择用食疗的方法来进行补血，补气血的食物有，红枣木耳汤，或者是菠菜鸡蛋汤，乌鸡汤，四物汤等，这些都适合用于女性气血缺乏引起的心慌气短，头昏目眩，月经不调的症状。