增加营养的食谱图片

摘要： 没有准备好就突然怀孕了，该多吃点什么来补充营养比较好呢？提高人体免疫力的食物有哪些？没有准备好就突然怀孕了，该多吃点什么来补充营养比较好呢？其实没什么的，很多人都没有备孕，没有备孕...

1. 没有准备好就突然怀孕了，该多吃点什么来补充营养比较好呢？
2. 提高人体免疫力的食物有哪些？

没有准备好就突然怀孕了，该多吃点什么来补充营养比较好呢？

其实没什么的，很多人都没有备孕，没有备孕的前提下怀孕都算意外怀孕，其实最重要的是“口”，先把叶酸吃起来，买点维生素和矿物质片增强抵抗力，再就是一日三餐要吃，特别是早餐，而且要学着忌口，以及什么东西该吃什么东西不该吃弄清楚！祝你宫内好孕，生产顺利！💐

意外怀孕了，应该吃什么补充营养

1.叶酸

先把叶酸补上再说，正常叶酸也该在孕前三个月开始吃，不过错过了也没什么，现在补上就好。

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。补充叶酸可大大减少婴儿的畸形率。

2.食物合理搭配，营养均衡

肉蛋水产、蔬菜，水果各种食物都要搭配着来吃，才能保证营养均衡。另外适当多吃新鲜蔬菜水果，其中富含大量的维生素和矿物质，对胎儿的生长发育有良好的促进作用。

3.牛奶

每天喝一杯牛奶，可能会帮助你更好的睡眠，缓解孕吐，更能补充钙质。

其实，怀孕了一般正常饮食就行，不用太刻意改变，避免重口味就好。我孕检那时候经常听见大夫说一句话：你是怀孕，不是生病，一切正常就好。哈哈，所以说孕期，我觉得心情最重要，放松点，大家都会平安生下健康的宝宝的哈。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦，谢谢！

吃点好吸收的，维生素类像是维C维E、叶酸也要注意多补充。高蛋白营养的，叶酸按医生要求多补充，可以喝点美素佳儿的妈妈奶粉，我怀孕一直喝这个，营养全面，对孕妇和胎儿都有好处，挺不错的

恭喜了。怀孕初期最难受的时候，孕吐。我怀孕初期孕吐很严重，整整吐了一个星期呢。女人怀孕很辛苦。生怕营养够不上，就使尽吃，将来会生个大胖小子或大胖闺女。要衡均营养，蔬菜水果多吃点，少吃辣冷寒的东西。还要心情愉悦。以后小孩出生后特别乖。怀孕初期去医院叫医生开三个月的叶酸片吃，对胎儿有好处，防止胎儿发育畸形。

既然宝宝已经到来了，说明你和他的缘分到来了，既然怀孕了就把自己的身体调理好。

1:工作不要太劳累，前三个月尤其重要。

2:饮食合理，多食用新鲜的水果和蔬菜，可以用福施福胶囊来补充微量元素，缺铁和贫血的话服用红源达来满足。

3:只要前期没有孕吐，除了辛辣和***性的食物都可以吃的。

提高人体免疫力的食物有哪些？

谢谢邀请。“免疫力”的事情在此时此刻来聊非常应情应景；面对“新型冠状***肺炎”，科学预防，将其抵挡在家门之外是“王道”；在疫情之下，唯有“自身强大的抵抗力”是最靠谱的防御武器。这时大家想知道的问题就来了，如何做可以增强自身的抵抗力？靠吃某种食物真的靠谱吗？聊聊“自身防御武器”，王思露老师教你“强大自身抵抗力的攻略”。

免疫力是“身体的一种能力”，说到根本是“身体抵抗病原体的能力”，任何一种食物对于免疫力并不存在“激活和加强”作用，保护免疫力不受“损伤”，维持自身强大的免疫体系，在饮食方面需要做到的是“均衡和全面”，请您各位不要夸张任何一种食物，坊间传言“吃海参可以增强免疫力”、“吃雪蛤可以强大抵抗力”等“食物功效”言论，说到根本并不能实现，免疫力并不需要刻意去提高，我们在这个特殊阶段更应该做到的是“保护自身强大的免疫力”。

每个人的身体都有“免疫系统”，而身体的免疫力主要由“免疫细胞、身体的皮肤和黏膜、免疫器官和组织以及免疫活性物质”共同组成。它们的存在打造了我们机体“完整且复杂的免疫系统”，在机体中呈现的作用就是“抵御外界病原微生物等有害物质的侵袭”，当我们的身体在正常工作时，免疫系统能够随时识别和清除机体中的“异常细胞”，比如肿瘤细胞；另外还能及时清除身体中的衰老细胞、受损细胞以及已经死亡的细胞。

这一段话帮助您更正对于免疫力的看法，对于一个正常人来说，其免疫力本身正常，其实自身完全可以战胜那些入侵身体的病原微生物，并不需要您做一些额外的事情（吃某种食物、服用某种药物等）去刻意提高自身的免疫力。也就是说，我们在生活中并不需要去做一些事情来提高免疫力，而且这种作用并不存在，也只是“白花钱”而已。您最应该做到的事情是：不过分消耗自己强大的免疫力，拒绝那些降低免疫力的“坏习惯”。

不深究于“某一种食物”，保证全面、均衡的饮食：

好好吃饭，全面且均衡的饮食才能给身体每日产生的“数以百亿计的免疫细胞”提供蛋白质、能量等物质，建议每天进食14种以上的食物。

好好睡觉，不伤害自己的免疫力：

劳逸结合，身体才能更健康；充足的睡眠有助于“强大免疫力”的形成。很多人喜欢熬夜晚睡，然而熬夜会消耗您的肌肉组织，增加肥胖的患病风险，这样也会破坏机体中的免疫系统，降低免疫力。

所以，“好好睡觉”是基础养生点，成年人每日的睡眠时间应该达到7—9个小时。

“运动”要有，别总是坐着：