养脾胃食谱 饮食风俗有哪些

摘要： 孩子脾胃虚弱，还容易积食哪些食物不可吃？越吃越伤脾胃？可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？孩子脾胃虚弱，还容易积食哪些食物不可吃？越吃越伤脾胃？饮食方面一定要注意，不要暴饮暴食，饮食要...

1. 孩子脾胃虚弱，还容易积食哪些食物不可吃？越吃越伤脾胃？
2. 可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

孩子脾胃虚弱，还容易积食哪些食物不可吃？越吃越伤脾胃？

饮食方面一定要注意，不要暴饮暴食，饮食要注意规律，尽量不要吃零食，不要吃那些难以消化的食物，像烧烤食品，油炸食品。糖果尽量不要吃，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，还有鱼肉，豆制品，奶制品，同时也可以用一些中药。还可以做一下小儿推拿，可以多点顺时针***腹部，***下脾经，胃经都可以对症处理脾胃虚弱的。

　　冬季带来了寒风和小雪，早晚的温差越来越大了，孩子出现的问题可真不少。最近朋友家的孩子一直在发烧，也没有什么食欲，吃了退烧药，刚开始有点效果，没过一天就又烧上来了。

　　反复一次，给她吓得不轻，就赶紧送医院了，朋友知道打点滴对孩子的影响，所以一般不会给孩子输液，没想到儿科医生却说，是孩子体内积食引起的发烧，要退热首先要消化积食。

　　朋友确实觉得孩子最近消化不大好，也不怎么吃东西，一直以为是生病了才这样，不过没想过是孩子积食导致的。

　　儿科医生解释说：“冬季孩子很容易积食，积食后孩子容易发热，这种发热不是感冒引起的，但是却会伴随着感冒产生；感冒后久咳不止、咽喉肿痛都有可能是孩子体内的积食产生的，所以家长要学会观察，及时发现。”

　　在中医系统里，脾胃这个后天之本先天虚弱，这也是孩子最大的生理特点。孩子脾虚也就容易有积食，同时也会降低孩子免疫，导致一系列的病症。所以说，积食并不是一件小事。一般来说，孩子冬季咳嗽、发烧、厌食等都与积食有关系。因此，家长在冬季带娃一定要小心积食，同时也要注意孩子的脾胃。

　　积食有哪些表现？

　　1。食欲不佳，不爱吃饭，饭在嘴里久久不能咽下。

　　2。睡觉不佳，经常翻动身子，有的孩子还有磨牙、惊醒的情况。

　　3。孩子的舌苔黄腻，张嘴有口气。

　　4。消化问题多，腹泻、便秘等，孩子的便便有一种酸腐的气味。

老一辈经常说的一句话：病从口入。可见孩子的饮食安全是家长不可忽视的。

在带娃成长的路上，很多家长可谓是操碎了心，不是担心孩子吃不好，就是担心孩子生病。天气越来越热了，生病的孩子越来越多，很多家长都带着孩子检查、看病。

对于还处在生长发育的孩子来说，方方面面都需要认真对待，特别是孩子的饮食，家长需要上上心，因为孩子脾胃比较脆弱，一旦不喂养不当，就可能会导致孩子积食，消化不良。

1、油炸食物

可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

首先我们得知道自己是不是体湿

第一招，看便便，呵呵这招臭大了吧

看大便：

如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。

第二招，看看舌苔。

自己早上起床后照照镜子，舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现。舌体胖大，苔白厚腻，或者黄腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

可以调理脾胃，祛湿的食物有哪些？

脾胃差湿气旺盛的人，平时舌头淡，舌边会有齿痕，同时多体瘦面黄，身体倦怠，睡眠很差，而且吃一定点东西，胃就饱胀得不行，平时面色萎黄，大便不成形，而且脸上也容易出油。

可以调理脾胃，祛湿的食物有很多，这里就介绍一些比较典型而且效果不错的：

（1）扁豆大枣汤

这里需要选用白扁豆100g，大枣30颗，白糖适量，白扁豆先煮沸，再加入大枣，煮沸之后用小火煮得白扁豆软烂为止，这个汤有很好的清暑化湿，健脾益气的功效，但是寒热病患者忌食。

（2）参苓白术丸

湿气旺盛还是因为脾气太过于虚弱了，脾气不足，因此无力推动水湿运行代谢。参苓白术丸，这是补脾气十分好的中成药，性质也比较平和，十分适合长期服用来改善脾虚湿盛的体质。这个药十分常用，尤其是里面的人参，白术，茯苓可以健脾，还能利湿。

（3）赤小豆薏米水

红豆薏米其实并不是用红豆和薏米，这里的红豆是指——赤小豆。想必有许多人都用错了，赤小豆并不是红豆，它体形比红豆稍长一些，赤小豆才具有健脾祛湿的功效。同时脾阳虚的人不可以长期用，会出现拉肚子，月经变少的情况。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！