养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 烹饪技巧呢,养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 烹饪技巧呢图片

摘要： 肠胃消化能力弱，吃什么食物对胃好？如何养好一个胃，平常应吃些什么？经常胃痛胃胀胃不适？要牢记“2不吃，三吃”是哪些食物？肠胃消化能力弱，吃什么食物对胃好？肠胃消化能力弱，除了一些特...

1. 肠胃消化能力弱，吃什么食物对胃好？
2. 如何养好一个胃，平常应吃些什么？
3. 经常胃痛胃胀胃不适？要牢记“2不吃，三吃”是哪些食物？

肠胃消化能力弱，吃什么食物对胃好？

肠胃消化能力弱，除了一些特殊人群，如婴幼儿的消化功能还没有完全发育成熟，或者老年人消化功能已经消退，大多数人是因为不良的饮食习惯造成。如果不改变这些造成消化不良的饮食习惯，消化能力是无法恢复的。

这些不良的饮食习惯包括：饮食不规律，如果总是不吃早饭，吃饭不按时，饥一餐饱一餐的话，很容易引起胃病，人的消化能力自然就弱了；饮食不节制，指的是喜欢暴饮暴食、一餐吃得太多，脂肪性食物进食过多，***性食物吃得太多太频繁，吃进去的食物本身就不容易消化或***胃黏膜等；饮食习惯不好，如吃饭速度太快，食物没有细嚼慢咽就吞进肚子里，这样会造成胃肠负担短时间内加重，容易出现消化不良的问题。

因此对于我们大多数人来说，要恢复良好的消化功能，就要改变这些不良的饮食习惯，不能单纯的寄希望于吃什么食物就能把胃养好。

如果长期出现腹胀、腹痛、恶性、反酸、烧心等症状，还是赶紧去医院做个彻底检查为好。一旦胃病比较严重了，更不能单靠饮食就能把胃病养好了。大部分胃病的发生，与幽门螺旋杆菌的感染有关，最好能到医院做个幽门螺旋杆菌的检查，有必要的话还要接受幽门螺旋杆菌的根治治疗。此外，通过服用抑制胃酸分泌的药物、促胃肠动力的药物和微生态制剂，也能部分缓解消化不良的症状。

如何养好一个胃，平常应吃些什么？

日常养胃食物

很多人年纪轻轻就出现胃病，那么我们应该如何改善胃病呢？生活饮食中，最养胃的莫过于，吃面条，大米少吃（含酸多）。日常多喝粥，尤其小米粥特别养胃可以加入小苏打（因为胃病的人体内酸性过多，加入小苏打酸碱平衡），建议：早饭小米配馒头。

胃不好少食多餐，平时多喝热水和牛奶：对于牛奶我特别叮嘱下：喝牛奶前吃一些淀粉，馒头（玉米馒头，五谷杂粮馒头等粗粮），因为牛奶在人体胃中停留时间长，牛奶和胃液能够充分发生酶分解，使蛋白质能够更好的吸收。

我们平时应该吃些什么水果蔬菜和不能吃什么水果蔬菜？

红枣莲子花生大米粥

红枣三四颗，花生适量，大米适量一起熬成粥口味香甜。红枣补气养血，莲子养心安神。

枸杞山楂大米粥

山楂性微温，有健胃消食，活血化瘀，具有开胃消食。枸杞归肝养肾，具有滋补肝脏，养肝明目的功效。

山药南瓜粥

山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能 ，南瓜粗纤维含量丰富，对于肠胃虚弱的人，可以起到很好的调养作用，可以长期服用，对男性前列腺也有一定的好处！

胃好，吃的香；胃好，睡的安；胃好，神气足。

老话说：“胃病，三分治，七分养”。

一、“三点”必记住

1、精神要愉快

胃不好，多半有情志不遂或精神***的病因。所以，保持轻松平和的心态、良好的情绪，养成遇事洒脱的性格，不计较小事等，学会缓冲生活工作压力。

2、生活有规律

生活作息要有规律，不要熬夜，或者昼夜颠倒。在平时生活工作中一定要注意不要过度紧张劳累，要注意劳逸结合。 过度劳倦则伤气、伤血，久则导致气血亏虚，正气不足，脏腑功能减弱，脾胃功能亦必然虚弱。

3、饮食明禁忌

俗话说胃靠养，吃食品应注意一下几点。

1:首先吃食物必须有规律，一日三餐，不能一顿爆饮爆食，然后又一餐饿着不吃，均衡饮食。

2:避免吃生冷***，辛辣，酒类，油炸，烧烤，腌制类食物。

3:可以多吃易消化类的食物，比如各种粥类，米饭不要吃太干，馒头，面条等碱性食品，还有牛奶能保护胃粘膜。

现在年轻人都要养成好的饮食习惯，养护好我们的胃。

如何养好胃，平时可以吃些什么？

健康苦行僧开讲了!

“脾胃乃是后天之本”，人的健康和脾胃的状况密不可分，脾胃负责食物的消化吸收，一旦脾胃失调对人体健康的影响是巨大的，这是非常很明显地的，因为食物对人体至关重要，那么如何才能养好一个胃呢？

1：五谷杂粮最养胃

五谷杂粮能够有效开胃，补益脾胃，比如：黑米，薏米，荞麦，蚕豆，糯米等，这些都是健脾益气的选择

2：早晨最养胃

一日之际在于晨，早餐吃热食才能很好地保护身体，养护胃气，不需要过于珍贵的食材，一份南瓜小米粥，一杯热气腾腾的豆浆足矣，热稀饭和热豆花的搭配更是首选

3：规律饮食，严格遵守时间

很多朋友一忙起来就会不吃早饭，但其实早饭是非常重要的，无论有多忙，早餐一定要吃，早餐的7点到9点，胃经当令此时应该及时进食，如果不吃早饭，脾胃空运转，没有食物输送，难免会有烧心等症状

经常胃痛胃胀胃不适？要牢记“2不吃，三吃”是哪些食物？

胃是人体最重要的消化器官之一。俗话说“食为天，胃为先”。但是，现实的情况是“十胃九病”，在生活中很多人都出现胃胀、胃痛、嗳气和反酸等现象，甚至出现过较为严重的胃病。因此，我们应该特别重视胃部的健康。

胃不好，谨记“2不吃、3吃”，修复胃粘膜，胃病绕远路

2不吃

1、少喝碳酸饮料

碳酸饮料受到许多青年人的喜爱，甚至有人把它当水喝。但其实碳酸饮料对胃的***很大，所以建议大家尽量少喝。

2、快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。

3吃

1、山药

山药是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，适当食用，能够起到养胃护胃的效果，而且在山药中，含有一种黏黏的物质，这种物质能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃功能。

如果经常出现胃痛、胃胀或者其他胃不适，这时候说明胃部损伤已经出现，若是能够及时养胃，那么有可能会慢慢变好。而如果置之不理或者是用错方法，胃不适加重，胃病病情也会恶化。

一般有胃部不适的人，我们都建议有2种食物就不要再继续吃了

1、不吃生食

研究发现生冷的食物对胃部的***会比较大，并且有吃生食习惯的还感染幽门螺杆菌的概率还会很高，这样胃酸分泌过度，胃黏膜受损加重，胃病一般就很难好转了。所以平时要尽量不吃生食，不喝生水等，任何东西都煮熟了再食用。

2、不吃辛辣***食物

日常生活中尽量不要吃辛辣***性的食物，因为辣椒中的辣素不仅仅会对胃粘膜造成很大***，还很有可能造成胃粘膜水肿、充血甚至是溃烂等等，这就给了很多胃病恶化的可能，不利于胃部的养护。

有胃病的人要注意养胃，有3种东西可以放心吃

1、吃养胃食物

本身胃不好的人就要多吃一些绿色蔬菜以及一些新鲜的水果，还要多选择一些易消化的食物，这样才不会增加胃部的负担，导致胃病加重。像是小米、胡萝卜、红枣、山药、西兰花等，都可以多吃。