食谱早餐四个菜 食材图片

摘要： 早餐主食菜都有哪些？早餐主食菜都有哪些？早餐主食菜都有哪些？俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱”，早餐能为我们这一整天的工作学习提供很好的能量，保持很高的效率。针对人们每天早餐吃些什么...

1. 早餐主食菜都有哪些？
2. 早餐主食菜都有哪些？

早餐主食菜都有哪些？

俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱”，早餐能为我们这一整天的工作学习提供很好的能量，保持很高的效率。

针对人们每天早餐吃些什么？我想这与人们当地的生活方式有很大关系，比如东部和西部、南部和北部有很大差别，下面小编就主要以南北方来讨论这两个区域的早餐。

北方

小编作为地地道道的北方人，自然对北方的早餐主食了如指掌。在我们河南当地，早上早餐一般是稀饭豆浆、馒头油条、菜和一包早餐奶，如果赶到周末不上班，就会不止一个菜。而菜的种类又有很多了，比如煎鸡蛋、炒青菜、芹菜炒肉，辣椒炒肉、炒大小豆芽等等，主食一般都是馒头、油条、包子、蒸饺等等。最重要的是每天早上一定要喝一包早餐奶、吃一个鸡蛋。

南方

南方城市，小编只去过浙江、江苏、重庆这些地方，针对这些地方的早餐主食，和北方差别还蛮大。在南方，早餐一般是不吃菜的，主要食材是早餐奶、鸡蛋、油饼和咸菜，最重要的早上要吃面条。面条在北方都是在中午才吃，但是在南方，他们会把面条当成一个菜，也许这是南方以米饭为主食的缘故，比如在重庆，会吃重庆小面。

总而言之，针对早餐主食菜，南北方差异还是挺大，但是种类很多，这也体现了中国地域间文化差异，也反映出人们的生活水平在提高。

谢邀

因为现在的生活节奏加快，有一部分人（特别是上班族）特别不注重早餐的饮食，吃点路边摊或者不吃。

在我们当地，早餐的选择性还是蛮多的，有烧饼，油条，火烧，面条，鸡蛋，汤类有稀饭，八宝粥，胡辣汤，羊汤。可以根据你的口味来选择。为了你的健康，请务必吃早餐

重庆地区，早上很多都是吃小面，网友曾经说过，早上不吃小面，一天都没有精神😂😂很多市民还会选择吃稀饭，油茶，豆浆油条，包子，重庆地区的早餐种类也是十分丰富的，有麻辣的小面，也有爽口的稀饭，对于上班族或者赶时间的市民，选择豆浆油条包子也是不错的选择，根据口味选择喜欢的早餐😊😊

早餐总是不喜欢吃太油腻的，大多时间都是喝粥。

最近家乡开海，海鲜会吃的比较多。像今天早餐吃的就是海鲜粥，味道比较清淡，所以会配上菜脯。

菜脯是可以直接食用的，但是油炒过之后会更加香甜，所以通常都会炒过后配粥喝。

海鲜粥煮起来也比较方便。

1. 前一天晚上可以先把虾和章鱼蒸熟

2. 虾线需要在虾还是生的时候处理好

3. 第二天洗好米后放好适量的水，待煮开后加入前晚蒸好的虾和章鱼再加入一些香菜提味。

4. 再焖上半小时左右即可盛出。

煮好的粥味道十分鲜美，浓厚的香味加上爽口的口感，再配上香甜的菜脯，成为绝佳的美味。

如果外面吃，那五花八门啊，如何自己在家烧，还是讲究一下简单快速、营养丰富。

我们家的早餐，一般要有鸡蛋有牛奶，有蔬菜/水果，有碳水化合物，稀的干的搭配，这样才能吃得舒服。

1、青菜（家里有什么蔬菜用什么）炒鸡蛋+杂粮粥

2、白煮蛋，白灼青菜蘸酱油+杂粮粥

3、鸡蛋葱花煎饼+牛奶+水果

4、蒸馒头+蒸蛋羹+水果+牛奶

5、包子+杂粮粥/牛奶+水果

6、粽子+白煮蛋+牛奶+水果

7、鸡蛋三明治+牛奶+水果

8、手抓饼摊鸡蛋+牛奶+水果

早餐主食菜都有哪些？

谢邀

因为现在的生活节奏加快，有一部分人（特别是上班族）特别不注重早餐的饮食，吃点路边摊或者不吃。

在我们当地，早餐的选择性还是蛮多的，有烧饼，油条，火烧，面条，鸡蛋，汤类有稀饭，八宝粥，胡辣汤，羊汤。可以根据你的口味来选择。为了你的健康，请务必吃早餐

早餐总是不喜欢吃太油腻的，大多时间都是喝粥。

最近家乡开海，海鲜会吃的比较多。像今天早餐吃的就是海鲜粥，味道比较清淡，所以会配上菜脯。

菜脯是可以直接食用的，但是油炒过之后会更加香甜，所以通常都会炒过后配粥喝。

海鲜粥煮起来也比较方便。

1. 前一天晚上可以先把虾和章鱼蒸熟

2. 虾线需要在虾还是生的时候处理好

3. 第二天洗好米后放好适量的水，待煮开后加入前晚蒸好的虾和章鱼再加入一些香菜提味。

4. 再焖上半小时左右即可盛出。

煮好的粥味道十分鲜美，浓厚的香味加上爽口的口感，再配上香甜的菜脯，成为绝佳的美味。