小学生营养餐菜谱,小学生营养餐菜谱一周

摘要： 适合小朋友的菜谱？有什么简单易做的肉菜适合小学生吃？适合小朋友的菜谱？以下是几道适合小朋友的简单易做、营养丰富的菜谱：1. 番茄炒蛋：将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀...

1. 适合小朋友的菜谱？
2. 有什么简单易做的肉菜适合小学生吃？

适合小朋友的菜谱？

以下是几道适合小朋友的简单易做、营养丰富的菜谱：

1. 番茄炒蛋：将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将番茄切成小块，热锅凉油，加入番茄翻炒，炒至番茄软烂后加入鸡蛋液，快速翻炒均匀即可。

2. 西红柿鸡蛋面：将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将西红柿切成小块，加入适量水煮沸，加入鸡蛋液，搅拌均匀，加入适量盐调味。另起锅烧开水，加入面条煮熟，捞出放入碗中，加入煮好的西红柿鸡蛋汤，即可食用。

3. 蒜蓉西兰花：将西兰花切成小朵，用开水焯烫一下，捞出沥干备用。将蒜切成末，热锅凉油，加入蒜末煸炒，加入西兰花翻炒均匀，加入少许盐、糖调味即可。

4. 紫菜蛋花汤：将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将紫菜洗净，用清水泡软，撕成小块备用。将适量水煮沸，加入紫菜块煮

有什么简单易做的肉菜适合小学生吃？

感谢邀请回答问题。

昨天中午我路过一个小学，看见好多小学生在那围着买，我等快半个小时了，人流终于少了下来，我上前一看，外边看着就不卫生，于是我决定回家自己做。

去超市买了鸡胸和小烧饼。

把鸡胸肉切丁放入料酒，淀粉，生抽，盐，糖，腌制一会，然后锅里倒入油，把烧饼先炸出来，然后把鸡胸炸熟，把熟的鸡胸肉夹在烧饼里，烧饼里放入番茄酱，味道不错。做完了我一口气吃了一个，觉得还是想吃。

过后我想想，家里可以把烧饼放进烤箱稍微加热，然后把鸡胸炒熟也可以，不仅省油，还不油腻。

想知道自己的孩子喜欢吃什么，我觉得应该去学校周边看看，每个地域不同，饮食也是不同的，观察自己的宝宝爱吃什么，然后回家在力所能及的条件下在做。

欢迎大家关注我的头条互相学习，我的头条号:姜楠美食，谢谢。

问题：什么简单易做的肉菜适合小学生吃？

我是美食博主：海燕的厨房，很高兴能回答这个和吃紧密相关的问题，因为家中的孩子读小学，就想着办法做各种好吃的满足他的胃和生长的需要，给他一个健康的身体和一个好胃口，作为妈妈的我，也特别乐意和你分享我们家经常做的肉菜~

这里要和你分享都是一道非常好吃的肉酱，因为加入了番茄和茄汁，酸甜口，拌饭，下面条，夹饼吃都是孩子十分喜欢的，做法和用料都很简单，你可以试试~

孩子爱吃肉，所以对于肉菜的需求会比较大，而如何把肉菜做得美味又营养，这个方法你可以学学~具体这样做：

用料：

猪肉糜250克，洋葱一个，大蒜少许，黑胡椒少许，芝士粉少许，

推荐：白菜圆子（小孩子挺喜欢吃）

食材：***、水豆腐、鲜肉、盐少许

做法：肉剁碎撒一点点盐拌匀，然后把豆腐捏碎和肉一起拌匀，把水烧开加入盐少许，将洗净的***用手拧成合适大小放入锅中，然后等***煮熟，调小火，把搅拌均匀的肉末和豆腐捏成大小合适的圆（就像捏橡皮泥一样，哈哈哈）慢慢放入，等煮熟就可以。

这道菜操作难度系数不算高，一般爸爸妈妈们都能做，煮出来的***圆子既有鲜汤又有***／豆腐／肉，味道鲜美、营养丰富、荤素搭配很适合孩子吃。

推荐：鸡蛋肉羹

食材：肉、鸡蛋、盐

做法：鲜肉剁碎放少许盐拌匀，然后把肉放入碗内，平铺在碗的四周，用手轻轻压一压，鸡蛋打匀倒在上面，入锅蒸熟，就可以了。注意肉不用加水，平铺在碗内四周薄厚要均匀。

这道菜是记忆中的味道，那时候觉得新奇挺喜欢吃的，鸡蛋的嫩滑中带着肉，下饭的最佳拍档。不过后来更喜欢鸡蛋和肉分开蒸出来的味道，分开后的鸡蛋和肉，它们各自的特点更突出，口感更好，肉羹鲜香，鸡蛋羹嫩滑。搭配在一起营养会丰富一些，但个人觉得口感欠了一些。

推荐：红三剁（云南[_a***_]）

食材：肉、西红柿、菜椒、盐少许

面大娘 云吞面 ：面皮包肉 营养价值高 ，面食能量又适合小孩子好动消耗热量需要，而且小孩子也特别喜欢吃云吞面 面大娘 云吞面 爽脆 滑溜 还煮不烂 很适合小孩子吃的一款产品！

我家孩子7岁，上小学二年级，喜欢吃小肉丸，除了剁肉需要点时间，其他过程都很简单啊。

还记得《大头儿子小头爸爸》里的围裙妈妈吗？她的拿手菜是炸小肉丸。受动画片的影响，我家女儿也喜欢吃小肉丸，可是也不能总是炸着吃，油炸食品可是容易上火哦。

那么，有什么办法呢？

我稍***化一下，肉丸还是肉丸，可以换着吃。首先把肉剁碎，加入盐调味。可以做肉丸汤，锅里加入适量水烧开，放入生姜片，放入洗净的枸杞叶，最后放入肉丸（自己剁的碎肉，用手一握就是肉丸啦，形状不一定要很规则啊），等水再次烧开，放入盐、生抽等调味，就可以出锅了。

还可以蒸着吃。直接搓成肉丸，隔水蒸熟就OK了。

也可以做酿苦瓜吃。这是一道粤菜。把苦瓜洗净切成高约4CM左右圈，掏空里面的杂物，把碎肉填满空间，也是蒸着吃的。味道挺不错的哈。

哈哈，还有很多啊，待我以后再写啊。