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食谱营养分析烹饪技巧***:食谱营养学
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厨师的烹饪秘诀与方法有什么需掌握的
下面,就来看看厨师们根据自己的经验总结出来的个烹饪实用小妙招吧~煎鱼煎鱼时要想不破皮,首先下锅前要用干净的布或者吸水纸把表面的水擦干,然后拍一层薄淀粉。
葱形与主料配合要默契:葱加工的形状应与主料保持一致,一般要稍小于主料,但也要视原料的烹调方法而灵活运用。
烹饪技巧:汆烫 所谓汆,是指把食物放入沸水中,然后取出,以防止因高温煮食或食物本身老化、变黄而失去食物营养,所以烫熟煮沸是不一样的,把握好时间是关键,不要把烫过的蔬菜变成长的煮菜罐。
要做出好吃的菜品,以下是一些基本功技巧可以帮助您提高厨艺水平: 熟悉食材:了解不同地区食材的特性、时令和口感,不同食材的处理方法和储存方式等等。通过熟知食材,才能让菜品美味可口。
鲫鱼营养分析和做法指导
1、鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定,每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。
2、萝卜丝鲫鱼汤,以鲫鱼补气血,温脾胃,利水湿为主料,配以萝卜丝以增强其健运脾胃、化痰止咳、开胃消食之功效,是民间常用的保健汤肴。 黑豆鲫鱼汤 材料:黑豆,鲫鱼,姜,盐各适量。
3、鲫鱼汤的做法 制作鲫鱼汤时,需要准备新鲜鲫鱼1到2条,在准备适量的胡椒和生姜以及大葱,另外还要准备适量食用盐和鸡精,准备好了金鱼要去掉鱼麟病,开腹去掉内脏,再用清水把它冲洗干净。
4、肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。
5、鲫鱼的吃法很多,但鲫鱼汤是营养保存最好的一种。原料:鲫鱼、牛蒡、鹌鹑蛋、蘑菇、食用油、韭菜、姜、盐等。做法:牛蒡洗净后,削皮,切成小块;姜切片;干净的细香葱切段;事先把蘑菇浸泡好。
6、鲫鱼是中国重要食用鱼类之一。肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。
烹饪营养健康蔬菜的方法有什么
1、蒸 蔬菜直接上蒸锅蒸,或者用玉米粉、米粉、黄豆粉、小麦粉先拌一下再蒸。这种方法的优点是没有油烟,营养素损失少,缺点是需要把握每种蔬菜的蒸制时间,蒸过头了,不但不好吃,还会损失营养。
2、蔬菜的烹饪方法(1)、蔬菜要尽量***用旺火快炒,可减少维生素C的损失。西红柿经油炒三四分钟,维生素保存率达94%,大白菜油炒15分钟左右,维生素C的保存率仅剩57%。为使菜梗易熟,可在快炒后加少许水闷熟。
3、最有营养的烹饪方式,当然是生吃。但是并不是每一种绿叶蔬菜都可以生吃。那么退而求其次,我们可以用白灼的方式。这样的方法通常开水加热1~2分钟。既保持了足够的营养,又简单烹饪。如果你能够有更好的烹饪手段,比如爆炒。
做菜有哪些秘诀,30年经验厨师总结的烹饪技巧
下面,就来看看厨师们根据自己的经验总结出来的个烹饪实用小妙招吧~煎鱼煎鱼时要想不破皮,首先下锅前要用干净的布或者吸水纸把表面的水擦干,然后拍一层薄淀粉。
①不隔水的炖:不隔水炖法是将原料在开水内烫去血污和腥膻气味,再放人陶制的器皿内,加葱、姜、酒等调味品和水(加水量一般可掌握比原料的稍多一些,如一斤原料可加一斤半到二斤水),加盖,直接放在火上烹制。
厨师炒菜必有的技巧 放醋的讲究 凡需要加醋的热菜,在起锅前将醋沿锅边淋入,比直接淋上香味更加醇厚浓郁。
厨师做菜秘诀炒青菜时,不宜加冷水,冷水会使青菜变老不好吃,而加开水炒出来的青菜又鲜又嫩。
厨师炒菜的技巧【鸡蛋炒香的妙招】用羊油炒鸡蛋,味香无异味。炒鸡蛋时加入少量的砂糖,会使蛋白质变性的凝固温度上升,从而延缓了加热时间,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋制品变得膨松柔软。
厨师的烹饪秘诀青菜不宜加冷水,冷水会使青菜变老不好吃,而加开水炒出来的青菜又鲜又嫩,炒的时间不宜过长。藕丝或藕片一边炒,一边加些清水,能防止藕变黑。加醋也可以。
注意哪些烹饪技巧,营养不会溜走?
1、烹饪小技巧 控制火候:根据食材的特性和烹饪阶段,合理调整火力大小。一般来说,烹饪初期火力可稍大,以便快速加热食材;烹饪后期火力可调小,以避免过度烹饪或烧焦。
2、尽量减少洗涤菜,长时间煮菜,因为营养物质会溶解在水中和汤中造成浪费。
3、如盐、酱油、糖、味精等,让菜品更加美味可口。炒熟不过熟:在炒熟食材的同时,也要注意不要过熟,以保持食材的质地和口感,让菜品更加美味。这些是最基本的炒菜技巧,需要在实践中不断摸索和练习,才能炒出一道好菜。
4、而食物也分荤素,它们在烹饪工序上有不同的方法可以锁住其营养不流失。但是无论荤素,保证食材的新鲜是留住营养最关键的第一步。对于蔬菜水果来说,要保证其表皮不会溃烂或干皱。
5、先洗后切 切后再洗会使蔬菜中的水溶性维生素和矿物质从切口处流失过多!洗净后尽快加工处理、食用,最大程度的保证营养素的摄入。
6、烹饪技巧:汆烫 所谓汆,是指把食物放入沸水中,然后取出,以防止因高温煮食或食物本身老化、变黄而失去食物营养,所以烫熟煮沸是不一样的,把握好时间是关键,不要把烫过的蔬菜变成长的煮菜罐。
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