食谱营养与介绍 营养的关系

摘要： 你觉得午饭的汤重要还是菜重要？只选一样你会喝汤还是配菜？你觉得午饭的汤重要还是菜重要？只选一样你会喝汤还是配菜？你觉得午饭的汤重要还是菜重要？只选一样你会喝汤还是配菜？午饭最好就是...

1. 你觉得午饭的汤重要还是菜重要？只选一样你会喝汤还是配菜？
2. 你觉得午饭的汤重要还是菜重要？只选一样你会喝汤还是配菜？

你觉得午饭的汤重要还是菜重要？只选一样你会喝汤还是配菜？

午饭最好就是两样一起是最好的，饮食要均衡。营养并不能通过单一的食物就能摄取。某一些营养也不能摄入过多，凡事进入身体的东西单一的多了都不好，所以说必须科学均衡的搭配。至于汤是否是必须的，科学表明，汤其实也有利弊，由于汤经过长时间的反复炖煮 可能会产生一些致癌的物质例如硝酸盐，食物煮的时间长了 营养也会随之流逝。浓汤是不建议经常喝的，最好选择清汤，青菜汤，饭后也要多喝水，因为汤也有一定的盐分，摄入过多了 会导致缺水。

我认为菜比汤重要。大多数人认为没菜弄点汤泡泡饭回容易下口，实不知汤泡饭容易伤胃，都没咀嚼直接送入肚中，胃能吃得消吗？

菜就不一样了，肯定是荤素搭配，再不济全是素菜吃的对身体也比较好的。现在人三高毛病那么多，一定要多吃素菜。

大家好，我是燕妮，一个胖胖的吃货！

对于午饭是汤重要还是菜重要，只能选一个的话我肯定是选菜的，因为对于我来说没有菜我是吃不下饭的！相信很多人也是这样，如果中午就给你一碗白饭，再配一个汤，吃口白饭喝口汤，想想都觉得挺恐怖！而且中午这顿饭对于我们来说其实挺重要的，从早上到晚上十二个小时，早上吃的那点东西根本达不到我们一天所需要的营养，所以中午的时候一定要吃好，吃好了才能更高效的工作不是吗？

汤的话，我觉得其实是可有可无的，条件允许的情况下当然有了会更好一点，真的没有的话我们也可以用其他的来代替呀，比如白开水！牛奶等等，不一定非得喝汤！而且中午真的是只给一碗白饭一碗汤的话，我相信很多人会把饭泡在汤里吃的，因为白饭没有味道。但是汤泡饭这种吃法是很不利于健康的，它首先对我们的胃和消化系统没有好处，不利于健康，尤其是老人和小孩。

给大家发几道菜，增进一下食欲！

大家的话可以关注我，每天给大家分享美食及做法，分享快乐……

午饭时间，一般是中午12点前。

晚饭时间，根据各人情况不同，大约在下午6点一7点。

两餐间相差6一7小时。

我们成人，胃的排空时间，正常混合食物，约4小时。

蛋白质脂肪含量过大，不易消化食物，胃排空时间会延长。

含水量大，易消化会物，胃排空时间约2小时。

因此，中午飯宜混合性食物为主，也就是吃菜吃饭为主。

以保证胃在4小时后才排空，避免饿着吐子上班。

主要暍湯的午饭，也有人喜欢，不宜干涉别人的爱好。

但是建议在下午3点钟左右应该有一次加餐，吃些小点心，水果，坚果，喝些茶。

你觉得午饭的汤重要还是菜重要？只选一样你会喝汤还是配菜？

午饭最好就是两样一起是最好的，饮食要均衡。营养并不能通过单一的食物就能摄取。某一些营养也不能摄入过多，凡事进入身体的东西单一的多了都不好，所以说必须科学均衡的搭配。至于汤是否是必须的，科学表明，汤其实也有利弊，由于汤经过长时间的反复炖煮 可能会产生一些致癌的物质例如硝酸盐，食物煮的时间长了 营养也会随之流逝。浓汤是不建议经常喝的，最好选择清汤，青菜汤，饭后也要多喝水，因为汤也有一定的盐分，摄入过多了 会导致缺水。

我认为菜比汤重要。大多数人认为没菜弄点汤泡泡饭回容易下口，实不知汤泡饭容易伤胃，都没咀嚼直接送入肚中，胃能吃得消吗？

菜就不一样了，肯定是荤素搭配，再不济全是素菜吃的对身体也比较好的。现在人三高毛病那么多，一定要多吃素菜。