食疗的作用

摘要： 生病食疗有什么作用？合理的运动和健康的饮食会给我们带来哪些好处？2007版中国居民膳食指南对当代大学生饮食的指导作用？2007版中国居民膳食指南对当代大学生饮食的指导作用？生病食疗...

1. 生病食疗有什么作用？
2. 合理的运动和健康的饮食会给我们带来哪些好处？
3. 2007版中国居民膳食指南对当代大学生饮食的指导作用？
4. 2007版中国居民膳食指南对当代大学生饮食的指导作用？

生病食疗有什么作用？

现在人越来越注重饮食养生，因为食物是我们每天都要食用的，对人体不但有补充各种维生素的作用。

在日常选用的食物中，由于不同种类的食物所含营养成分各异，为机体提供的营养价值各不相同另外，许多食物尚有防病治病、保健强身的作用。

中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。

合理的运动和健康的饮食会给我们带来哪些好处？

先来说说合理的运动会给我们带来的好处吧

显而易见，只要能够坚持经常的运动对于身体形状的改变是迟早的事情！不需要再为穿什么衣服，能穿上什么衣服发愁了😁。

身体状况逐渐好转，比如睡眠质量变好！同时精力越来越旺盛，坚持锻炼的人们不容易累也不容易疲倦，尤其是体力耐力也会增加。相对身体的柔韧性和协调性也会变好了，这都要归功于有氧运动。

坚持运动的人们几乎跟感冒胃肠疾病等说再见了(ー_ー)!!因为运动可以增加你的抵抗力，心肺功能也随之增强。

皮肤也会逐渐变好，因为基础代谢提升，本身就可以帮助身体进行排毒。

总之好处多多，动起来吧！

(二)，说一说健康饮食

一，工作效率更高

大脑就像汽车一样需要高品质的燃料，健康均衡的饮食能够确保大脑工作时需要的燃料。

二，心情舒畅

2007版中国居民膳食指南对当代大学生饮食的指导作用？

主要作用：指导青少年（包括当代大学生）的膳食指南多吃谷类供给充足的能量，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入及参加体力活动、避免盲目节食

07年修订的《中国居民膳食指南》的内容共有八条：

（1）食物多样，谷类为主；

（2）多吃蔬菜，水果和薯类；

（3）常吃奶类，豆类，或其制品；

（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油；

（5）食量与体力活动要平衡,以保证适宜体重；

（6）吃清淡少盐的膳食；

（7）饮酒应***；

（8）吃清洁卫生，不变质的食物。

主要作用：指导青少年（包括当代大学生）的膳食指南多吃谷类供给充足的能量，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入及参加体力活动、避免盲目节食 。

07年修订的《中国居民膳食指南》的主要内容。

《中国居民膳食指南》的内容共有八条：

（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜，水果和薯类；（3）常吃奶类，豆类，或其制品；（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油；（5）食量与体力活动要平衡,以保证适宜体重；（6）吃清淡少盐的膳食；（7）饮酒应***；（8）吃清洁卫生，不变质的食物。

2007版中国居民膳食指南对当代大学生饮食的指导作用？

主要作用：指导青少年（包括当代大学生）的膳食指南多吃谷类供给充足的能量，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入及参加体力活动、避免盲目节食 。

07年修订的《中国居民膳食指南》的主要内容。

《中国居民膳食指南》的内容共有八条：

（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜，水果和薯类；（3）常吃奶类，豆类，或其制品；（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油；（5）食量与体力活动要平衡,以保证适宜体重；（6）吃清淡少盐的膳食；（7）饮酒应***；（8）吃清洁卫生，不变质的食物。

主要作用：指导青少年（包括当代大学生）的膳食指南多吃谷类供给充足的能量，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入及参加体力活动、避免盲目节食

07年修订的《中国居民膳食指南》的内容共有八条：

（1）食物多样，谷类为主；

（2）多吃蔬菜，水果和薯类；

（3）常吃奶类，豆类，或其制品；

（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油；

（5）食量与体力活动要平衡,以保证适宜体重；

（6）吃清淡少盐的膳食；

（7）饮酒应***；

（8）吃清洁卫生，不变质的食物。