空气炸锅的食谱大全集

摘要： 空气炸锅早餐30天不重样中式菜谱？2020年空气炸锅菜谱？空气炸锅健康食谱？空气炸锅早餐30天不重样中式菜谱？鸡蛋饼、红豆枣糕、烤肠吐司小披萨、吐司玉米三明治、鸡蛋培根三明治、香蕉...

1. 空气炸锅早餐30天不重样中式菜谱？
2. 2020年空气炸锅菜谱？
3. 空气炸锅健康食谱？

空气炸锅早餐30天不重样中式菜谱？

鸡蛋饼、红豆枣糕、烤肠吐司小披萨、吐司玉米三明治、鸡蛋培根三明治、香蕉烤燕麦、蓝莓蛋奶烤吐司、芝士红薯、脆皮煎饺、空气炸锅汤圆、烤蛋挞、香煎土豆饼、玉米土豆芝士饼、蒜蓉鸡蛋吐司、古早蛋糕、烤馒头、牛奶餐包、千层蔬菜烘蛋、港式西多士、空气锅炸豆腐、苹果派、奶香卡仕达餐包、空气炸藕夹、炸酸奶、烤牛奶、空气炸蜂蜜***花、炸苹果派、烤香肠、酸奶蛋糕、烤地瓜、炸鸡排、炸无油蔬菜。。。

2020年空气炸锅菜谱？

食材用料

排骨 700克，小葱 2-3根，姜汁 40ml，盐 5克，糖 6克，鸡精 6-8克，酱油 15克，十三香 3克，胡椒 2克，孜然粉 随意

做法步骤：

1、超级简单，上面配方的量是我之后大概估计的。平时我都是直接凭手感添加的。应该差不多，放心。先准备姜汁，剪些碎姜片加热水浸泡出味，待冷却后使用。同时洗净排骨并沥干水分备用。

2、将调料加入排骨中放上葱段并过滤姜汁！因家人最近戒辣和蒜，所以没有放蒜和辣椒粉。不过我也建议不要加辣椒粉一起烤，比较容易糊，可以等烤制差不多再撒上辣椒粉会更好。直接五香烤出来老人孩子都能吃，要吃辣的可以沾干碟。

空气炸锅真的是太方便了，可以做出各种美食，而是无油更健康！具体可以做出哪些，比如炸薯条，炸鸡翅……

【食谱目录】：

1.炸薯条190°20分钟

2.烤蛋挞180°15分钟

3.岩烧吐司180°8分钟

4.酸奶蛋糕150°20分钟...

5.燕麦曲奇杯

- 🍥食材 黄油45g，红糖25g，蛋液25g，低筋面粉100g，即食燕麦片40g。 - 🍥做法 1️⃣黄油软化，加入红糖，用电动打蛋器打发。 2️⃣蛋液分2次加入，每次都用电动打蛋器打发均匀后再加入下一次。 3️⃣筛入低筋面粉，用刮刀拌至基本没干粉。 4️⃣加入燕麦片，拌匀。 5️⃣分成约45g一个，放入纸杯模具中，用手压面团至贴合模具壁。 6️⃣放入空气炸锅，空气炸锅不需要预热，180度烘烤20分钟。 7️⃣出炉放凉后，内壁刷上一层融化的巧克力，为了防漏哈哈哈。 8️⃣杯口粘上一圈装饰糖。 9️⃣最后就倒入自己喜欢的饮料吧，当然也可以倒入咖啡在拉个花，高级！

空气炸锅食谱

1、烤鸡翅

鸡翅用酱油、料酒、精盐、胡椒粉腌制入味。

裹上、蛋液和面包糠放入炸锅。

设定温度190度，时间15分钟（根据炸锅功率大小调整时间）。

时间到鸡翅也好了。

空气炸锅健康食谱？

1.蓝莓酱

蓝莓洗一下沥干，放入空气炸锅180度10分钟，用勺子捣烂，再加入适量柠檬汁和代糖，200度5分钟，吃的时候是酸酸甜甜的，比外面买的还好吃。

2.豆腐金针菇

嫩豆腐和金针菇一起摆好，放入空气炸锅200度20分钟，出锅后加入自己调好的酱料，

低卡好吃，决定的美味。

3.蒜香排骨

排骨洗净沥干水备用，然后加蒜末、姜末、椒盐、孜然、生抽等，拌匀腌制15分钟以上，腌制越久越入味。放入空气炸锅200度10分钟，翻面，再烤200度10分钟，吃起来超美味。

1. 空气炸锅能够制作出较为健康的食谱。
2. 空气炸锅能够在不使用油的情况下烹饪食物，相较于传统的烹饪方式，减少了油脂的摄入。
3. 但是，在使用空气炸锅时也要注意搭配食材，以确保食物的营养均衡和[_a***_]的美味。
建议减少油炸和过量加工的食品，增加新鲜的蔬菜水果和蛋白质摄入。