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摘要： 有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐？牙缝抠出的“黄泥”是什么东西？闻起来臭烘烘贼酸爽？有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐？我是一个老胃病患者，患有胃病8年了。这个胃...

1. 有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐？
2. 牙缝抠出的“黄泥”是什么东西？闻起来臭烘烘贼酸爽？

有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐？

我是一个老胃病患者，患有胃病8年了。这个胃病把我折磨的精疲力尽，去的医院不计其数。吃的西药，盒子堆的像山一样，喝的中药，我看能有一火车皮。艾灸、***、推拿等等，十八般武艺全用上了，钱也没少花，治疗效果不明显。哎！真是“法儿把他妈死了，没法了！”

我的药

后来我一不做二不休，放弃吃所有的药。用食补的方法试一试。于是我就开始食补养胃，每天早餐是：用小米和红萝卜煮粥，7点多喝一碗，10点多如果饿了再喝半碗，一定不能让胃喝的过撑。中餐12点继续喝粥，再加半个自己蒸的馒头或者蒸山药半个，只吃半个，绝对不能多。晚餐吃早点，4、5点吃，也是小米红萝卜粥，不能撑。这样坚持3天，就有效果，感觉胃就不疼了（我主要是每天早上胃疼），一个礼拜后，效果明显。胃舒服了，人也精神了，气色也好了。

通过我亲身体验，胃病想好必须得养，药物只是个***治疗。根本还是在于自己平时的保养。胃是后天之本，只要胃口好，身体就好，吃嘛嘛香，保护好自己的胃，让自己活得更精彩！

不同的地方清淡的食材也不一样，但是清淡菜都离不开素菜。作为早餐，没什么可说的。稀饭，各种粥类，面食都可以，主要还是下面两餐，好吃又营养的菜，我给大家推荐几个。

1鸡胸肉丝炒杏鲍菇丝

2豆腐泡炒包菜

3香煎豆腐

4韭菜豆芽炒香干

5苦瓜炒蛋

6青椒土豆丝

7山药木耳

8西芹虾仁百合

9香菇油菜

清淡易消化的食物有鸡蛋羹，小米粥，山药等，还有藕粉，米汤，蛋汤等流质的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有营养，也比较养胃。也可以喝一些萝卜汤白菜汤，吃一些银耳莲子粥，鸡蛋饼，馒头，花卷，发面之类的面食。

建议多清蒸，炖，之类的菜肴，少摄入煸炒油炸的菜品和实物。

最重要的七分饱，不要吃太多，少吃一点也会让你更健康。

希望我的回答能对你有所帮助。请关注@蕭骆驼带给你更多美食和快乐！

俗话说，养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。中医上也认为，胃是“后天之本”，是“气血生化之源”。事实上，如果一个人的胃不好，胃功能受损，那么食物的营养不能被机体很好地消化、吸收和运输，这必然会导致营养不良，身体虚弱。

1、注意饮食清淡。要多吃点清淡的食物，主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水能让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。

2、注意多喝水。喝水可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。最好喝白开水或茶水，茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

3、多吃蔬菜水果。要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，注意补充膳食纤维。如木瓜、香蕉、苹果、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜水果，不仅可以排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。

此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。

注意不要饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品，不吃酸、辣等***性食物，以免加重肠胃的负担和损伤。

比如青菜山药粥：

青菜山药粥

山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。

我是一个20年左右的胃病患者。常年吃药，我吃的中草药有几麻袋多，听说哪有好医生都去，都是吃药的时候好点，不吃药了隔三差五就有不舒服，我[_a***_]是每天早上用大枣7个煮水，然后加麦芽谷芽粉做粥，增加胃气，促进消化，已经吃了两个月，感觉还是挺不错的，现在能吃点饭。并且到下顿饭点儿知道饿。以前是整天都不知道什么叫饿。分享给大家

牙缝抠出的“黄泥”是什么东西？闻起来臭烘烘贼酸爽？

抠出来的黄泥是我们平时吃东西之后，口腔中没有清洁干净，就会导致食物残留在牙缝之中，时间一长，就会滋生细菌，并且还容易散发出难闻的气味。所以一定要养成早晚刷牙的好习惯，更好的去保护口腔的健康。

这个东西是牙垢，也可以叫牙结石，形成原因是由于每天吃饭后的食物残渣沉积在牙缝里，没有及时清理掉所导致的。

能扣出来的还是可以通过刷牙、超声波洁牙去掉。

沉积久的由于已经压迫到牙龈，会导致口臭、牙周炎等口腔疾病，所以做好口腔卫生是非常重要的哦。

只要改变生活中的一些小习惯再做一些定期检查，口腔问题就会得到大提升。

比如将传统牙刷更换成电动牙刷，会帮助你更好的清洁牙齿，由于电动牙刷清洁力较强，所以也可以改善口臭！！

有需要的在刷完牙后使用漱口水，不仅可以软化牙菌斑，更可以保持口腔清新，美好的一天从清新口气开始。

再就是定期去牙科做洁牙工作，检查口腔是否健康。

牙缝里抠出的“黄泥”，如果是松软的是“软垢”，如果是硬的是“牙石”。

软垢是一种软而具有粘性的物质，黏附于牙颈部或存留于牙间隙内。软垢由数种有机物堆积而成，其中包括细菌、真菌、白细胞、脱落的上皮细胞、粘液、脂肪及食物残渣。软垢中含有大量细菌，据有关检测数据每毫克软垢中大约有250万个细菌存在。不刷牙或口腔卫生不好的人，常有大量的软垢滞留，并引起口臭。软垢接触牙周组织部位常常发生慢性龈炎。久而久之，发展成牙石。

牙石是附着于牙面上的硬的沉积物，是矿化了的菌斑和软垢，可以分龈上牙石和龈下牙石。附着于龈上牙石又叫唾石，附着于临床牙冠，有时大量沉积于涎腺导管开口处，如下前牙的舌侧和上磨牙的颊侧。龈下牙石又叫血石，被牙龈的游离缘所覆盖，能***龈沟壁发生溃疡、出血，血红蛋白与硫化氢结合形成发绿的硫血红蛋白，因此龈下牙石呈墨绿色，质坚硬，其量比龈上牙石少，且与跟面附着牢固。

实质上，牙石是钙化了的菌斑。无菌动物口腔中也可形成牙石。其化学成分在龈上牙石75%是无机物，龈下牙石含83%的无机物，其余为水、有机物及微量元素铜、银、钠、锡、锌、铝、钡、铬等。无机物构造为羟磷灰石。有机物包括角蛋白、黏蛋白、***白、粘多糖、脂肪及数种氨基酸等。

牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。如下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面和牙齿的颈部，以及口腔黏膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬。它是由75%的磷酸钙，15%～25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成。并呈现出***、棕色、或者黑色。

牙结石发展过程：食物残渣→牙菌斑/牙石→(***牙龈)牙龈炎→(炎症导致牙槽骨吸收)牙周炎→牙齿松动→晚期牙周炎→拔除或自行脱落。 想消灭牙结石？ 想减少牙结石的话，就要好好刷牙，最好用牙线漱口水等，从根源上减少牙菌斑的形成。

如果牙结石已经形成，就要通过洗牙把它震碎喽！洗牙可以有效去除牙结石，同时可减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，最好每年洗1-2次。洗牙后一定要抛光，否则牙结石更容易累积在牙齿上。

日常生活中如何预防牙结石？ 1、养成良好的口腔卫生习惯。坚持刷牙，至少每天两次，每次3分钟。刷牙是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法。牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的。经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石及时刷掉，防患于未然。推荐选用软毛牙刷，选择合适的牙膏。 2、每半年进行一次全面的口腔健康检查，以便及时发现与定位牙结石，尽早通过专业口腔洁治将其清除。 3、少***细的食物，如：饼干、蛋糕等（精细食物粘稠性大、糖分高、极易沉积于牙面，不仅容易形成牙结石，还会造成龋齿）。

牙齿缝抠出“黄泥”，还臭烘烘特酸爽，这是什么东西呢？

其实，牙齿上的黏附着的***的泥，跟食物的残留物是有一定联系的，多半是在生活中，很多人由于日常饮食不注意，没有及时的漱口、刷牙等。从而导致口腔内部残留过多的食物残留，加上口腔本身的细菌腐蚀，产生了牙菌斑物质。

这种细菌会不断的繁殖和扩散，从而就会分解出“厌氧菌”，迸发出硫化物，伴随出现口臭的问题。

所以在生活中要想缓解这种情况，一定要注意坚持刷牙，如果不注意的话，就会导致这些黄泥增多，从而钙化形成硬硬的牙垢。

该如何去除牙缝处“黄泥”，避免形成牙垢，牙齿问题严重？

1、刷牙放点小苏打

我们在刷牙的时候，可以在牙膏上均匀的撒上一些小苏打粉，用来刷牙起到摩擦的效果，可以慢慢磨掉牙齿上的牙垢，慢慢坚持下去，牙齿会慢慢变白哦~建议一周3次左右，不出一周，牙齿就会全部变白。