蒸菜系列菜谱 烹饪图

摘要： 一个人蒸菜食谱？手把手教你小碗蒸菜菜谱做法？什么蒸菜最好吃？一个人蒸菜食谱？其实一个人要蒸菜的话，那么我就认为蒸鸡蛋羹，是一道美食，再有就是把鸡翅洗净，放到盘子里，然后放到葱姜蒜，...

1. 一个人蒸菜食谱？
2. 手把手教你小碗蒸菜菜谱做法？
3. 什么蒸菜最好吃？

一个人蒸菜食谱？

其实一个人要蒸菜的话，那么我就认为蒸鸡蛋羹，是一道美食，再有就是把鸡翅洗净，放到盘子里，然后放到葱姜蒜，用盐腌一下，再进行蒸，这也算是一道菜，再有就是清蒸西兰花，

手把手教你小碗蒸菜菜谱做法？

小碗蒸菜是一种非常健康的烹饪方式，它能够保留食物的原汁原味，同时减少油脂的摄入。以下是一个简单的小碗蒸菜的菜谱及做法，供您参考：

### 材料

- 西兰花 1 个

- 胡萝卜 1 小段

- 虾仁 100 克

- 蒜末 1 茶匙

- 生抽 1 茶匙

- 食盐 适量

- 食用油 1 茶匙

- 葱花 少许（可选）

什么蒸菜最好吃？

蒸槐花。每年4月中下旬和五一左右，是槐花盛开的季节。这时到山上***摘一些新鲜无污染的槐花，花骨朵时最好。拿回家后挑出叶子和脏东西，用清水洗净，稍微晾一下用玉米面拌匀，让每个槐花都裹上玉米面，然后上锅蒸15――20分钟即熟。然后用蒜汁拌匀，油稍大一些，非常非常的香，非常非常的香甜，非常非常的好吃，那简直就是人间美味，小时候经常大碗大碗地当饭时，百吃不厌，回味无穷。😂️😂️😂️👍️👍️👍️💪️💪️💪️

我平常爱做蒸豆角，四季豆或豇豆角都行。1、碎粉条泡软；2、把豆角清洗干净，切成段；3、把碎粉条和豆角放进盆里加入面粉再加入少许玉米粉（这样蒸好较散，不易成疙瘩）；4、水开后，上笼蒸10分钟即可。5、蒸好的豆角搅散放温或凉，锅中烧油，油热后加入蒜和青辣椒炒出香味，放入蒸好的豆角翻炒，美味的豆角就可以开吃了。（也可以调蒜汁拌匀，不过我认为炒的好吃，根据自己口味吧😄）

我是南方，我吃的口味清淡，我平常時喜歡蒸這几個菜，蒸西蘭花，蒸梅菜扣肉，紫欖蒸排骨，淸蒸魚，香菇絲蒸鸡，炸菜蒸魚頭，可惜平常沒有拍攝這些蒸菜，下次最蒸拍攝分享，今次分享近日自己炒的菜。

很高兴回答这个问题！蒸菜是利用水沸后产生的水蒸气为传热介质，使食物成熟的烹调方法。在烹饪中，它既能制作主食，也能制作小吃和糕点，口感好，健康美味。

（图源来自百度）

蒸菜历史悠久

关于“蒸”的历史，据考证最早可追溯到炎黄时代。自从我们的祖先发明了锅，先有“煮”，“蒸”随之诞生。蒸的工艺相对于其他烹饪，更能保持食物营养和原汁原味，油脂较少，所以堪称夏日最适宜的健康饮食方式。

（图片来源百度）

大部分菜肴都是需要在蒸制前运用谷物粉、浆等进行滚粉、包裹、挂糊、上浆等处理，这对于使用动物肉类制作的菜肴来说，又起到了调节食物酸碱度的作用，比如下图中的粉蒸肉，就是南方常见蒸菜之一。

（图片来源百度）

四川、湖北、两广、江西、和福建等地区，蒸菜不仅技法纷呈，食众也相当广泛，各地吃食里均有蒸菜的传统，大部分用于祭祀祖先、过年过节、婚嫁迎娶等民间大事儿。

蒸菜方式多样

因为各地对于蒸都有着不同的阐释，所以光是蒸就有多种方式。清蒸，粉蒸，旱蒸，这是南方“蒸菜”最常见的烹饪方法。