养肠胃食材都有哪些 食材图片

摘要： 哪些食物可以促进肠胃消化？肠胃炎患者，最怕的“3菜4果”是什么？清理肠胃积食的冠军找到了，不是鸡内金，那到底是什么？哪些食物可以促进肠胃消化？您好，很高兴回答您的问题。有利于肠道排...

1. 哪些食物可以促进肠胃消化？
2. 肠胃炎患者，最怕的“3菜4果”是什么？
3. 清理肠胃积食的冠军找到了，不是鸡内金，那到底是什么？

哪些食物可以促进肠胃消化？

您好，很高兴回答您的问题。

有利于肠道排净食物残渣是富含有膳食纤维的食物。

所有的蔬菜水果都有膳食纤维，尤其叶类蔬菜。您可以每天食用三到五种蔬菜，一到两种水果，就可以满足一天膳食纤维摄入量了。

人的肠道有8-10米长！并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、***、发酵

日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们称之为肠毒。

1、口干，口臭，嘴巴发苦，喉燥，喝水也不解渴

2、皮肤较干燥、缺少光泽，常发痒

3、大便干燥容易便秘

4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿

5、体态偏胖，且体重容易增加

6、眼泡浮肿，容易出现眼袋

7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻

8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着

肠胃炎患者，最怕的“3菜4果”是什么？

肠胃炎是比较常见的症状，尤其是在夏天的时候，肠胃炎的发病率是比较高的，不管是男是女，只要是饮食遭受到肠道病菌感染，就病发出现。而一般潜伏期为12～36小时，以恶心、呕吐、腹泻是急性肠炎的主要症状。

急性肠胃炎的发病症状有很多，主要包括腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，严重者会出现高热甚至导致休克。

　　(1)有暴饮暴食或吃不洁变质食物史。

　　(2)起病急，恶心、呕吐频繁，剧烈腹痛，频繁腹泻，多为水样便，可含有未消化食物，少量粘液，甚至血液等。

　　(3)常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状。

　　(4)呕吐、腹泻严重者，可有脱水、酸中毒，甚至休克等。

　　(5)体征不明显，上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进。

急性胃肠炎以腹泻为主要症状，这时不能吃的水果往往是比较容易引起滑肠，或者促进胃肠道蠕动的水果，比如红心火龙果或者已经熟的香蕉，该类水果往往会含有促进胃肠道蠕动的成分，建议尽量不用。

如果出现了肠胃炎，有一些蔬菜最好暂时不要进食，比如西兰花和卷心菜，这些菜都是十子花科的蔬菜，里面含有丰富的维生素和膳食纤维，但是较多的膳食纤维反而容易导致胃肠道内过多的气体积累，而且由于粗大纤维可能会加重病人出现腹泻的情况。还有就是生洋葱、大蒜、韭菜，这里面虽然含有很多营养元素，但是这些蔬菜服用之后会导致出现肠胃不适、胀气、腹部绞痛等，所以肠胃炎患者最好也不要进服。

1、党参黄芪羊肉汤：

清理肠胃积食的冠军找到了，不是鸡内金，那到底是什么？

中医上说， “十个小孩九个积食”，孩子脾胃发育不完全，容易脾虚，因此很容易出现积食的问题，做家长需上心。

孩子如果长时间的积食，除了会影响营养的吸收之外，严重的话还会影响孩子的生长发育，因此，当家长发现孩子积食了，需要重视，及时帮助孩子调理。

1、食欲变差

食欲变差是积食最明显的信号之一，挑食厌食，不喜欢，这些都是积食的表现，因为食物堆积在肠胃中，无法容纳更多的食物了。

2、嘴巴不说谎

如果担心孩子积食，家长可以看看孩子的嘴巴，嘴唇干燥起皮；舌苔厚腻呈白***，口气酸臭，就说明宝宝已经积食了。

3、睡眠不安

脾气暴躁、爱哭闹、睡觉总是翻来覆去，整夜不老实，半夜醒爱哭闹，这些也是孩子积食的表现之一。

4、脸色最直观

脾主运化，负责把食物变成营养和气血，输送到全身，一旦脾胃虚弱，就会出现气血运化不畅，就会让孩子气血不足，就会出现脸色发黄，眼睛长出眼袋且发红，鼻梁还有可能会出现“青筋”，这些都暗示着孩子已经脾虚积食了。