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摘要： 幼儿营养餐食谱？幼儿一日食谱？3—6岁幼儿食谱？幼儿营养餐食谱？婴儿营养食谱有： 1、蒸蛋膏，最后蒸的嫩一点。也可以给宝宝单吃蛋黄，每天吃半个就可以了。 2、蛋黄粥，如宝宝吃了蒸蛋...

1. 幼儿营养餐食谱？
2. 幼儿一日食谱？
3. 3—6岁幼儿食谱？

幼儿营养餐食谱？

婴儿营养食谱有：

1、蒸蛋膏，最后蒸的嫩一点。也可以给宝宝单吃蛋黄，每天吃半个就可以了。

2、蛋黄粥，如宝宝吃了蒸蛋糕没有消化不良，可以吃点蛋黄粥。

3、猪肝粥，这种粥可以帮宝宝补充铁质。

4、菠菜粥，此粥不仅能帮布包补充铁质，还能润肠通便。给宝宝添加新的辅食后，要观察其大便状况，如出现消化不良或便秘就应该暂停添加。

幼儿一日食谱？

幼儿健康一日的食谱1：鱼泥豆腐苋菜粥

　　材料

　　熟鱼肉，豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤，熬熟植物油

　　做法

　　1、 豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺);

　　2、 将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂;

3—6岁幼儿食谱？

幼儿期也叫学龄前期，指3-6岁儿童。

值得注意的是，学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同，但主食中的粮食摄取量比成人少，而且对膳食质的要求比量的要求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。

幼儿食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物如粮、油、糖类，二是长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等。

饮食禁忌：

5岁以内不要吃补品

3一6岁幼儿食谱有：

首先最主要的是早中晚还是要喝奶粉，其次是三餐了，小一点的时候早餐吃清淡的粥，鸡蛋糕，大一点呢可以加一点馒头和蛋糕之类的，小一点呢中午吃少量的牛肉和虾，大一点呢其它鸡鸭之类的也可以，素菜也要的，晚上可以吃儿童小面了，哎这是我想到的，不全国请指正

3~6岁的孩子现在一般的饮食可以跟大人吃的一样了，只是孩子在生长发育期间需要均衡的营养，所以父母亲在做饭的时候一定要给孩子肉类和蔬菜都搭配着做。

早上的时候可以给孩子吃一些米粥，这样比较清淡而且有助于消化；中午吃一个菜，一个肉；晚上吃一个青菜；间食可以吃些水果。这样均衡搭配，孩子营养充足，有助于孩子的生长发育。

一、番茄蛋花汤

食材:番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。

制作过程:

1.番茄洗净后去皮切块。

2.鸡蛋打散后备用。

3.清水煮沸后，将西红柿放入锅中，烧开后放入葱末和盐调味。

4.西红柿烧烂后，将鸡蛋打散放入锅中。

5.出锅前放入香油，胡椒粉和香菜末。

功效:西红柿中富含维生素，健胃消食，清热解毒，可帮助宝宝开胃。

二、奶香南瓜浓汤

3至6岁是儿童身体快速生长时期，每日所需的营养为脂肪，蛋白质，碳木化合物，维生素，合理的营养膳食能够帮助儿童健康的成长。

建议:早上可以给孩子一杯牛奶 ，两片全麦面包，少许坚果。中午时添加虾仁，玉米，青菜，西兰花等膳食。晚餐时检查一天的膳食有无缺少营养，可增加水果的摄入。