养肠胃食材都有哪些 小吃呢

摘要： 吃什么美食消食？吃什么美食消食？对于吃什么可以消食吃饭对人类来说是一件很重要的事情怎么去吃每个人的吃饭习惯不同有的人猴急猴急的狼吞虎咽三五俩下就完了然而好撑啊好胀啊那是因为食物在嘴...

1. 吃什么美食消食？

吃什么美食消食？

对于吃什么可以消食

吃饭对人类来说是一件

很重要的事情

怎么去吃

每个人的吃饭习惯不同

有的人猴急猴急的

狼吞虎咽三五俩下就完了

然而好撑啊好胀啊

那是因为食物在嘴里进行的太快

没有充分的嚼碎

南瓜

南瓜中含有很丰富的果胶，它能起到保护胃肠道的粘膜的作用，以免吃下的食物***肠胃。它还能加强胃肠的蠕动，帮助食物消化。所以可以经常食用南瓜来强健胃功能。食用南瓜时，可以蒸或者煮食，也可以煎汤喝。

洋葱饭

洋葱中含有很多营养成分，其中有大量的粗纤维，能够帮助消化。可以做洋葱饭来促进消化。取适量的洋葱，将其切碎，然后将水烧开，把洋葱和糯米、少量的盐等同时煮饭，煮好后就可以食用了。洋葱饭很松软，适合胃肠消化不好的人食用，而且它还降低血压、血脂，预防肠道疾病。

西红柿

西红柿中含有番茄红素，它是一种特殊的成分，能够助於消化、利尿等，帮助胃消化脂肪类食物，还能抑制细菌的生长。我们可以做西红柿饭来食用，又好吃又健胃。取适量的洋葱和大蒜，切碎，然后将它们放入锅中炒出香味，然后加水和西红柿或者西红柿汁液，煮沸后，加入糯米煮饭，然后就可以吃了。西红柿不仅能健胃消食，还能生津止渴，预防食道癌等。

蜜饯山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，尤其还含有解脂酶，它能够促进肠胃消化脂肪类的食物，还能够消积化滞等。山楂味道比较酸，可以将其做成山楂蜜饯来食用。选取500克山楂，将其洗净，处理掉果核等，放到锅里，加适量的水，煮到大约七成熟，水快熬干时加入250克的蜂蜜，然后用小火将山楂煮熟，收汁。晾凉后放到罐中储存。饭前吃能增进食欲，饭后吃能助消化。

橘皮水

橘皮能够促进胃液的分泌，从而增强胃肠的蠕动，帮助消化。可以取10克左右的青橘皮，泡水后饮用，能够缓解胃中积食等。也可以用橘皮和其他几种食品做饮品，取10克的鲜橘皮、5克的山楂、5克的黄芪、5克的麦芽，加入两杯水，放入锅中煮沸，然后在煮5分钟，凉到能喝的温度，就可以饮用了。橘皮能健脾开胃，山楂助消化，黄芪能补气，麦芽能分解米面，所以用它们做的饮品，不仅能助消化、健胃，还能降血脂。

其实二姐，我来回答下吃什么美食消食的问题。

在说吃什么美食消食之前，我们应该了解下什么样的食物能起到消食的作用，为什么这样的美食能够消食，才能吃对这些消食的美食。

二姐之前吃东西吃的比较多的时候，总感觉肚子很胀而且胃也不舒服，总想着多活动一下来消食。但俗话说吃太多了就不爱动弹，有时候吃太多确实感觉不爱活动，而且身体需要大量的活动能量给胃来消化，那四肢自然就没什么力气了。所以我们需要找一些能消食的美食来吃。

有的美食能够消食因为能够起到顺气的作用，因为食物都堆积在胃中下不去。而现在我们要做的就是要促进胃肠道的消化，增加胃的活动量，那么这些美食自然而然就能起到消食的效果了，因此二姐建议大家，要选择正确的食物才可以。

1、山楂蜜饯

二姐认为，首选的食物应该是山楂。为什么这么说呢？首先大家想一下，在自助餐的水果区域，大家是不是总能看到山楂蜜饯的身影呢？吃点这个大家就能感觉吃的东西不会停留在胃中和太多的时间，而且能继续吃别的东西了。因为山楂是很好的行气的食材，尤其对于肠胃的消化有非常好的作用。比如我们有时候会买健胃消食片，这里面的成分中基本上都会加上山楂的。吃完山楂之后，滞留在肠胃中和的食物就会被慢慢消化掉，二姐家中常备的也是山楂，作为积食时候的促进消化食材，山楂是非常好的了。

山楂的吃法二姐觉得有多种，如果朋友们觉得光吃山楂实在是太酸的话，我们也可以做一个美味的山楂蜜饯也是很好的办法。

山楂蜜饯的做法：

1、先把山楂都洗干净，然后把山楂核去掉。

2、在锅中加入50g左右的白糖，加上清水先熬煮白糖，一直到白糖全部都融化掉，然后继续熬煮一会。

吃哪些食物容易消食呢?

　　金橘

　　能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈”。《随息居饮食谱》亦云“橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤唱，也可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食卜2枚。鲜金橘和精制成的金橘饼疗效又胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。

　　佛手柑

　　能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中说它“专破滞气。”《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》，又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛甘12—15 g，或干品6 g，开水冲泡。代茶饮。

　　槟榔

　　能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟椰代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解;饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用。

　　能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

　　胡荽