适合小学生的饭菜食谱窍门

摘要： 小学生食堂菜谱？小学生如何注意饮食安全呢？小学生食堂菜谱？周一小学生食谱米饭，土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。周二学生午餐食谱大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜（或白菜）、金针...

1. 小学生食堂菜谱？
2. 小学生如何注意饮食安全呢？

小学生食堂菜谱？

周一小学生食谱米饭，土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。

周二学生午餐食谱大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜（或白菜）、金针菇紫菜蛋汤。

周三学生午餐食谱米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。

周四学生午餐食谱大米红豆饭、宫爆（加青椒、胡萝卜、花生米）、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤。

周五学生午餐食谱大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤。

周六学生午餐食谱米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子。

周日学生午餐食谱米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤。

小学生如何注意饮食安全呢？

小学生的食物安全意识不强，知识也不够丰富，所以需要家长以身作则和一定的安全教育。

1.孩子自己不要吃街边没有卫生保障的小吃：比如各种麻辣烫、炸串、烧烤等等，病从口入，没有经营许可的小摊小店，在制作食物时不会太注意卫生，很有可能有劣质油、香精甚至细菌污染。这些食物也大多没什么营养。

2.家长在制作食物时也要注意卫生：烹饪用具、碗筷要清洗干净，放在通风处晾干；长期没用过的餐具要重新刷洗；有条件的家庭可以购买消毒柜。现做现吃，合理选购食材，剩下的食材一定放到冰箱或者通风处保存；加热食物一定要彻底；蔬菜水果也是先洗后切；购买食材要去正规的超市、市场选择新鲜、成熟的食材。

3.养成良好饮食习惯：吃饭前一定要洗手，平时也要注意个人卫生，喝完比较甜的东西要漱口，在干净、安全的场所里就餐。不要把各种小玩具放到嘴里。

4.不推荐孩子吃各种油炸、腌制零食：果脯、果干、肉干、鱼干、油炸食物（油条、薯条、炸鸡腿等）、膨化食品（虾条、爆米花等）、各种奶油蛋糕、烤肉、烤鱼、方便食品（火腿肠、泡面等），这些都不建议吃。

5.集体野外游玩时，不要吃来路不明的野菜野果。更不要吃陌生人给的食物。

家长要教育小朋友不要去这些地方吃饭、不要吃这些食物。家长也要以身作则，小孩子都喜欢模仿大人的行为，如果爸爸妈妈能够做到这些，小朋友们就也会跟着做，培养良好的习惯。