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摘要： 你知道的发酵食物都有哪些？现在不能出门、外卖也进不来，有哪些简单、好做且健康的食谱推荐？你知道的发酵食物都有哪些？发酵的食物，比如，泡菜，臭豆腐，酸奶等，这些食品在发酵后产生了鲜味...

2. 现在不能出门、外卖也进不来，有哪些简单、好做且健康的食谱推荐？

你知道的发酵食物都有哪些？

发酵的食物，比如，泡菜，臭豆腐，酸奶等，这些食品在发酵后产生了鲜味，丰富了我们的餐桌。分享，酸菜豆腐汤，开胃下饭，简单易操作

酸菜豆腐汤

主料:酸菜100克，豆腐60克，冬笋30克

调料:熟猪油，味精，鲜汤适量

（1）酸菜清水洗净，挤干水，切成碎粒

（2）冬笋去皮洗净，切薄片，投入开水锅中断生，豆腐切块，待用

（3）锅架火上，放油烧至七成热，下入酸菜粒煸炒几下，倒入适量鲜汤，烧开后放入笋片，豆腐块，盐，待汤再烧开后撇去浮沫，放进味精，推匀，林入明油，盛入碗里既成

你知道有那些发酵的美食？

答: 在生活中存在很多的发酵食物，这种食物的风味比较特点，是通过对身体有益的微生物进行制作而成的，发酵食物中富有很多的蛋白质和维生素以及酶类，可以加快胃肠的蠕动，从而缓解消化功能差的情况，不过不适合长期的食用，特别是一些酱菜，那么发酵食物有哪些呢?

发酵的菜品有那些

第一，发酵食物有哪些呢?　　发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，具有独特的风味，丰富了我们的饮食生活，如酸奶、干酪、酒酿、泡菜、酱油、食醋、豆豉、乳腐、黄酒、啤酒、葡萄酒，甚至还可包括臭豆腐和臭冬瓜，这些都是颇具魅主要有谷物发酵制品、豆类发酵制品和乳类发酵制品。

第二，发酵食品有哪些好处?能量低：食品发酵后热量会变低，这是因为发酵过程中，微生物需要消耗掉食物中的碳水化合物。因此，发酵食物是非常健康的减肥食品。易吸收：微生物在对食品进行发酵过程中，分泌的酶可以分解细胞壁，这就可以使我们食用这些发酵食物时更容易吸收。独特的维生素：发酵食物中可以产生一些动物和植物自身无法合成的维生素，这些维生素对我们的身体有很大的好处。发酵食物听起来似乎非常高大上，但实际上，我们日常中经常食用的豆腐和牛奶都属于发酵食物，米醋酱油也属于发酵食物。

大家好我是文姐的美食，很高兴为大家回答这个问题，中国人民是有智慧的民族，饮食料理博大精深，首先说一下主食馒头包子等都是发酵后的食物，其次泡菜类，如图所示我最近做的酸豆角泡菜，圆白菜泡菜也是发酵类，冬天我会做东北的酸***，山西的芥菜酸汤等，如下图我今晚做的醪糟鸡蛋圆子羹汤，醪糟也是发酵类食物。

以上就是我对这个问题的分享。

豆腐可以通过发酵成臭豆腐，这个还是特色小吃啦，闻着臭，但吃起来真的很不错啦！

在家怎么做啦！给大家推荐一款我的做法，当然可能不是很正宗，但还是挺不错的！

去菜市场买几块豆腐回来，切成大小一样的块，准备好纸箱子一个，里面铺上干净的稻草（没有稻草的话，铺上玉米叶子也是可以的）

把豆腐整齐的码在稻草上。

上面再铺上一层稻草，然后放在室温下等豆腐长毛（差不多一个星期就可以了）

拿出来炸好，沾上汁就可以了吃了

你知道的发酵食物有哪些？在我们日常生活中，发酵的食物有很多

发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，具有独特的风味，丰富了我们的饮食生活，除了馒头、包子、面包之外，还有很多，如蒸馏酒、黄酒、果酒、啤酒等；乳制品：如酸奶、酸性奶油、马奶酒、干酪等；豆制品：如豆腐乳、豆豉、纳豆等；发酵蔬菜：如泡菜、酸菜等；调味品：如醋、黄酱、酱油、甜味剂、增味剂、味精等；发酵面食：馒头、包子、面包等甚至还可包括臭豆腐和臭冬瓜，这些都是颇具魅主要有谷物发酵制品、豆类发酵制品和乳类发酵制品。

现在不能出门、外卖也进不来，有哪些简单、好做且健康的食谱推荐？

现在不能出门，大多数人都自己下厨，自己做的饭吃得放心。这里分享几个菜单，给大家参考一下，安排每天的菜品，练练厨艺！

第一：板栗烧鸡

热油放姜片，蒜片，干辣椒爆香，放鸡块煸炒。加入盐，糖少许，料酒，生抽[_a***_]，耗油调味，翻炒入味后加入板栗仁。加水盖盖转中小火，焖煮二三十分钟，出锅。

第二：土豆排骨

排骨冷水下锅，放姜片料酒焯水后捞出洗净。热油放姜片，蒜片，爆香，放排骨煸炒。加入盐，糖少许，料酒，生抽老抽，耗油调味，翻炒入味后加入土豆块，加水盖盖转中小火焖鸭二十分钟，出锅。

第三：红烧带鱼

带鱼先裹粉下油锅炸一下，捞出备用。热油放姜片，蒜片，放入炸好的半成品带鱼翻炒，倒入提前调好的料汁（料酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，盐，糖，小半碗水），翻炒均匀，盖盖焖烧3分钟出锅。

第四：香菇炒肉

热油放蒜片爆香，放猪肉煸炒变色后加料酒，生抽调味。放入切好的香菇翻炒，加盐，糖，生抽，耗油调味，快出锅时，淋入少许水淀粉勾芡，出锅。

第五：***炖豆腐

疫情期间为了大家的健康，好多地方都封闭，餐饮业基本没有正常营业。外卖更不可能送达，宅家必须要自己动手下厨做饭，既营养又健康。今天我就推荐几个简单又健康的食谱，简单又美味。

一、素馅包子

【素馅包子的具体做法】

食材:豆腐、韭菜、土豆、包菜、生姜、葱。

调料:盐、鸡精、花椒粉、酱油、香油、食用油。

【开始制作】

1、取适量的小麦面粉，把适量的酵母粉用温水化开，将酵母粉水均匀撒入面粉中，边撒边用筷子搅拌成絮状，用手揉搓成面团后醒面30分钟。

2、包菜切丁洗干净后沥干水分，韭菜清洗干净后沥干水分，土豆削皮备用。

3、豆腐、土豆、韭菜切丁，和包菜丁一起放盆里，放上姜末、葱花、盐、花椒面、鸡精、酱油、香油、适量的食用油(熟油)搅拌均匀备用。

4、面团增加到2倍大时，把面团放在案板上揉搓成长条，用刀把长条分成若干等份。再用擀棒把分开的面丁均匀转动擀成面皮(中间厚，边缘薄)。