1岁宝宝的辅食食谱

摘要： 1周岁宝宝辅食一日三餐？1岁1个月娃娃可以做什么辅食？1周岁宝宝辅食一日三餐？一日三餐，早上给他蒸个鸡蛋糕，然后能乎乎的宝宝也比较喜欢吃，中午给宝宝煮点面条，煮的软一点，然后嗯，这...

1. 1周岁宝宝辅食一日三餐？
2. 1岁1个月娃娃可以做什么辅食？

1周岁宝宝辅食一日三餐？

一日三餐，早上给他蒸个鸡蛋糕，然后能乎乎的宝宝也比较喜欢吃，中午给宝宝煮点面条，煮的软一点，然后嗯，这样他也比较喜欢吃，给他放点蔬菜，晚上的话给他弄个一肉一素馍馍，米汤菜或者蒸点南瓜，红薯吃这个都是比较好的，宝宝也是喜欢，特别喜欢爱吃的

1岁的宝宝食物应该比较丰富，蔬菜、肉类、蛋类都是可以吃的，而且逐渐从这种半固体往固体的食物来过渡，孩子已经可以咀嚼、咬磨这种纤维性食物。一般来说已经建立了正常的一日三餐，早餐可以吃一些牛奶、鸡蛋，午餐可以吃切的相对粗大一点的小颗粒蔬菜和肉类，锻炼孩子咀嚼和吞咽的协调能力，晚饭可以吃的稍微清淡一些，像米饭、小面包、小馒头。

另外，一天还要补充2-3次的奶，大概500-600ml的奶量。还有适当的一些水果，可以水果、小点心作为一个加餐。每天大概保证有50-100g的淀粉类的食物和谷类的食物，以及500-600ml的奶，还有大概100g左右的水果和100g左右的蔬菜，以及50-60g的肉类和50g的蛋类，少量的油盐，1岁以后可以适当的稍微加一点点的盐，淡淡的，改善口味是可以的。

一周岁宝宝，吃的基本上和大人饭菜一样。只是味道要清淡。还是要少盐少油，因为宝宝肾脏正在发育。

早上8点早餐，吃一个鸡蛋，10点喝奶粉，12点吃午餐两点半再喝奶，睡觉。睡醒了吃水果，下楼溜弯，六点吃晚餐。七点半洗澡，八点喝奶睡觉。一天紧紧张张，忙忙碌碌。

1岁1个月娃娃可以做什么辅食？

一岁一个月的宝贝儿，可以吃好多辅食了苹果泥，土豆泥，还有牛肉，猪肉，鸡肉，鱼肉，虾滑青菜菜花西红柿这些蔬菜都可以吃了，只要注意少盐，少油，做得比较容易消化就可以了。

多吃水果蔬菜肉类，营养丰富，宝宝比较容易长个，也锻炼宝宝的咀嚼能力

辅食添加原则“从少到多，从软到硬” 　　根据婴儿生长发育的需要，在4—6月龄后，婴儿应该逐步开始添加***食品，以补充体内营养需要，并使婴儿逐渐适应奶类以外的食物。 　　 一、保证奶量 　　“辅食”，顾名思义，指的是***性食品，并不是主要食物。在4—6月龄的婴儿，期营养的主要来源还是奶类，因此，不管是母乳喂养还是人工喂养的婴儿，必须保证每天600—800ml的奶量。 　　二、添加顺序 　　谷类食物(如婴儿营养米粉)——蔬菜汁(泥)和水果汁(泥)——动物性食物(建议动物性食物添加顺序为：蛋黄泥——鱼泥——全蛋——肉末)。 　　 三、添加原则 　　每次添加一种新食物，由少到多，由稀到稠。4——6月龄时添加泥糊状食物；7——9月龄时过渡到可咀嚼的软固体食物；10——12月龄时转为以进食固体食物为主的膳食。 　　 不同月龄添加的食物顺序 　　第一阶段：4——6个月 　　米粉(米糊)、烂粥等 　　蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、大豆蛋白粉、豆腐花、嫩豆腐、婴儿奶粉或全脂牛奶等高蛋白食物 　　菜汁(先)、果汁(后)、叶菜泥、水果泥 　　鱼肝油丸 　　第二阶段：7——9个月 　　稀粥、烂饭、饼干、面包、馒头等 　　全蛋、无刺鱼、动物血、肝泥、黄豆制品、较大婴儿奶粉或全脂牛奶等高蛋白食物 　　蔬菜泥、水果泥 　　鱼肝油 　　第三阶段：10——12个月 　　稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等 　　全蛋、无刺鱼、动物血、肝、黄豆制品、碎肉末、较大婴儿奶粉或全脂牛奶 　　碎菜、薄水果片 　　鱼肝油丸 　　温馨提示：从婴儿4个月时开始添加辅食，一直添加至1岁，在这个过程中，纯牛奶应该保持饮用，因为其营养价值很高，100克的牛奶里含钙100毫克。值得一提的是，奶类从主食慢慢地变成了辅食。