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摘要： 肠胃功能紊乱的人食什么好？肠胃功能紊乱的人食什么好？肠道不好，胃肠不好的人，身体会发出哪些信号？党参黄芪当归炖排骨的食疗作用有哪些？脾胃虚，湿气重，如何食疗？肠胃功能紊乱的人食什么...

1. 肠胃功能紊乱的人食什么好？
2. 肠胃功能紊乱的人食什么好？
3. 肠道不好，胃肠不好的人，身体会发出哪些信号？
4. 党参黄芪当归炖排骨的食疗作用有哪些？
5. 脾胃虚，湿气重，如何食疗？

肠胃功能紊乱的人食什么好？

肠胃功能紊乱饮食大多是高热量、高蛋白、高纤维素、易消化、无***的低脂食品。高热量食物，如米饭、馒头、面条等。高蛋白食物，如猪肉、鱼、牛肉等。；高纤维素食物，如多叶蔬菜；避免***性和油腻的食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、肥肉、植物油等。脂肪增多症患者的脂肪摄入量不应超过每天40g。少吃多吃，养成良好的生活和饮食习惯，保持正常的胃肠功能。

肠胃功能紊乱的人食什么好？

肠胃功能紊乱饮食大多是高热量、高蛋白、高纤维素、易消化、无***的低脂食品。高热量食物，如米饭、馒头、面条等。高蛋白食物，如猪肉、鱼、牛肉等。；高纤维素食物，如多叶蔬菜；避免***性和油腻的食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、肥肉、植物油等。脂肪增多症患者的脂肪摄入量不应超过每天40g。少吃多吃，养成良好的生活和饮食习惯，保持正常的胃肠功能。

肠道不好，胃肠不好的人，身体会发出哪些信号？

肠道不好，胃肠不好的人，通常会表现在身体各个部位会有较明显的体现。比如常见的青春痘、皮肤粗糙、晦暗、放臭屁，包括情绪易失控，抑郁症等。

这些身体发出的信号大多都和肠道里的脏东西有关。如果不能及时清理，甚至还会增加大肠癌的风险！

咱们的生活越来越好，饮食也越来越丰富，而饮食营养越丰富，粪便中有害代谢物就越多。一旦被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，就会导致面色晦暗，皮肤粗糙 ，毛孔粗大，痤疮等问题。

肠道中有上千种细菌，有致病细菌，还有有益菌。

当肠道功能正常时，致病菌会受到有益菌群的抵抗，不会入侵人体；

当肠道功能减弱时，较强的致病菌就会通过肠黏膜进入身体各处，从而引发多种疾病。

经研究发现，肥胖，糖尿病，癌症，甚至自闭症等在内的多种疾病都和肠道菌群失调有关。

而此前科学家也曾首次证实肠道微生物“***”神经系统影响情绪！

临床中观察到:很多胃肠不好的人更容易情绪不好，甚至抑郁焦虑。反之亦然。

人体最大的免疫系统，是肠道。

它是人体的“保护伞”，也是消化最重要的器官。

因此，古人有云：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。

可见肠道的重要性。

那么，肠道不好的人，身体会发出哪些信号呢？

1、嗳气

党参黄芪当归炖排骨的食疗作用有哪些？

党参，黄芪，当归炖排骨的食疗作用有哪些？党参的主要功效是补中益气，生津止渴。主要治疗脾胃虚弱，食少便溏，四肢无力，面目浮肿，口干口渴。还能补气养血，治疗血虚，气短 心悸等症状。黄芪的主要功效补气，还有升阳，消肿利水等。主要治疗贫血，浮肿，体虚多汗 气血两亏，阴虚不足等症状。而当归主要功效是补血活血。治疗心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等症状。

综上所述，这三种药材都是温补性的，同时可以补气养血，作用互补，味道甘甜，除当归有点药味，基本上是没有什么特别的味道，一般炖排骨都是会加这三种药材，一是可以增加排骨汤的香味，二是可以去除油腻，三是对于身体虚弱，久病体虚的人有很好的治疗作用。尤其是月经期的女人还有产后恢复期的女人效果更佳。不仅可以增加营养还可以治疗各种身体虚弱，补血活血，有利于身体恢复。

只是药材也要适量，每次按量各10克到30克为好。一般一个星期最多吃两次，食用太多也会上火。药材一定要买没有经过如何处理加工的原汁原味的最好。

当归可以炖排骨汤。

作用是，补血活血，调经止痛，润肠通便。

用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、闭经痛经。

虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

当归的功效一：补血养血

当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。

当归的功效二：润肠通便

中医认为精血同源，血虚者津液也不足，肠液亏乏易致大便秘结。当归可润肠通便，常与麻仁、苦杏仁、大黄合用治疗血虚便秘；与防风、川芎、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄等组成防风通圣散，可泻热通便。

当归的功效三：调经活血

当归气轻而辛，故又能行血，既可通经调经，又能活络止痛，尤其适合女性使用，特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”。与桃仁、红花、熟地黄、白芍、川芎配伍，组成妇科名方——桃红四物汤，常用于经期提前、痛经。

脾胃虚，湿气重，如何食疗？

脾胃虚，:湿气重多表现食纳减少，食后作胀，气短懒言，面色萎黄。或有小便不利，大便溏泻，舌质淡苔白，脉缓弱。可见于消化性溃疡，慢性胃肠炎，慢性结肠炎，慢性肝炎，胃肠神经官能症等病。

治疗：1.宜健脾胃渗湿，益气。药物可选用党参，白术，茯苓，淮山，扁豆，陈皮，麦芽，莲子，薏米仁，砂仁等。

方如香砂六君子汤或参苓白术散加减；

2.节飲食乃驱病良方：飲食宜半流质，少纤维，吃七八分飽；

3.忌冷飲及***性食物；

4.每天进行适当的运动。

5.必要时到医院诊断和治疗。（现代医学确诊。）

以上供参考。

谢谢邀请！

关于脾胃虚湿气重的调理，做如下分享：

1. 日常生活中补脾胃

日常生活中，养好脾胃，要理解脾胃的特点，脾喜燥而恶寒，日常生活要想把脾胃养好，一方面要少吃“生冷寒凉”，另一方面要吃对脾胃有补益作用的食物。例如：小米粥。

2. 祛湿气要对症

无论是日常生活中祛湿，还是熬中药祛湿，只要涉及祛湿，必须按症型搭配，才能有的放矢，事半功倍。

例如下图：

图一为寒湿体质，图二为湿热体质。

图一寒湿体质宜用苦温燥湿法和淡渗利湿法相结合。

图二为湿热体质，宜用清热利湿法和苦寒燥湿法相结合。

无论是寒湿还是湿热，都遵循千寒易除一湿难去的特点，在祛湿调理上，不能猛攻，不能强攻，一般情况下用中草药配方代茶饮，根据湿气症型和严重程度，搭配不同的组方，不同的剂量，2到3个月可以调理好。

脾虚湿盛，临床有脾虚症状，便稀溏薄，腹胀，乏力等，湿盛，表现肢体困重，应用参苓白术散比较好，但也需要在医师指导下服用，平时可吃薏苡仁，白扁豆等补脾化湿的药食两用的食品，平素注意脾胃的保护，不吃辛辣油炸食品。更多可关注健康要枣知道。

找中医治疗，健脾除湿是主要方法，虽然脾胃虚致湿气生，但湿气与风，寒，暑，热可合邪侵人体各部位，在上焦宜芳香化湿之法，如藿香、白蔻、佩兰之辈，在中焦宜苦温燥湿之法，如苍术、厚朴，半夏、之辈，在下焦宜淡渗利湿之法，如茯苓、滑石、泽泻之辈。湿邪致病缠绵难癒，要分初、中，后期三型，最终湿邪伤人阳气，少数也有伤阴出现，每期用药有所不同，临症灵活施治。

我几次写过类似的东西，但好像有点高估了大部分人的医学常识，所以要先说一下，健脾化湿的食疗，不是每个人都适合薏米、红小豆，有的人吃了可能有反作用。另外，食用薏米排湿的话，薏米最好先炒一下。

脾胃虚，湿气重，主要指的是脾虚运化水液无力，而导致痰浊内停或者湿浊内停，虚实夹杂的病理变化。

《素问·厥论》中说，“脾主为胃行其津液者也”，脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。

脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿。“太阴湿土，得阳始运；阳明燥土，得阴自安，此脾喜刚燥．胃喜柔润也”

食疗上有多种选择，但要注意的是，健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，***，才能使身体达到一个比较好的状态。

健脾化湿的食疗都不会好吃，味多辛苦或甘淡，性多偏温，主归脾、胃二经，功能健脾益气、燥湿利水，主要适用于脾虚湿阻之证。

健脾养胃的食品有多种，多兼有其他保健功能，如具有补中、淡渗、健脾作用的大米、薏苡仁、大栆、山药、、红薯、绿豆芽、苹果等；但未必适合所有人。

辛散开胃消食止泻痢的辣椒、大蒜、洋葱等，在功能分类中这些食品分散在其他类别之中，但对调解脾胃，促进消化功能也是发挥作用的。

重点！