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摘要： 高脂血症食疗推荐菜谱有哪些?1、越式凉拌鸡丝 [原料]熟鸡丝100克，大头菜100克，胡萝卜50克，洋葱丝20克，鱼露10克，蒜蓉花生50克，青叶、精盐、白糖、白醋、冰水各适量。...

高脂血症食疗推荐菜谱有哪些?

1、越式凉拌鸡丝 [原料]熟鸡丝100克，大头菜100克，胡萝卜50克，洋葱丝20克，鱼露10克，蒜蓉花生50克，青叶、精盐、白糖、白醋、冰水各适量。[做法]将大头菜丝、胡萝卜丝、洋葱丝分别泡水30分钟，捞出沥干。

2、功效：美容，让面部红润有光泽，降血脂。适用于高脂血症患者食用。4 紫皮大蒜粥 原料：紫皮大蒜50克，陈粟米100克。做法：先将紫皮大蒜剥去外皮，洗净后切碎，剁成蒜蓉，备用。

3、多食含钙食物。美国 医学 专家认为，高 血压 患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

4、凉拌三丝 [原料]粉丝（干）40克，小黄瓜40克，火腿（切薄片）4片，鸡蛋50克，盐、香菜、味精、高汤、醋、酱油、芝麻油等各适量。

中老年补钙食疗菜谱大全

1、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。

2、小编为大家推荐四道美味又补钙的菜谱，让你轻松补充钙质。豆腐炖鱼豆腐炖鱼，美味又健康。豆腐高钙，200克就能满足一日钙需求1/3，而鱼肉中的维生素D能助力钙吸收。

3、茴香苗茴香苗的钙含量为154mg每豪克，比高钙奶还高。并且含有大量的胡罗卜素、维生素b2BC、PP和铁，营养成分非常高，能够健胃消食行气、促消化。

4、上了年纪的人容易缺钙，老年人吃什么食物补钙，下面就为大家详细介绍几种补钙的食谱 步骤/方法 虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

5、蘑菇炖豆腐 主料：南豆腐400克，蘑菇50克。配料：笋片25克（豌豆苗25克也可以）。调料：香油、酱油、精盐、味精、黄油。做法：嫩豆腐切成小块，放入凉水锅中，加入少许黄油，用旺火煮，见豆腐出现蜂窝即捞出。

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