脾胃虚弱食疗食谱大全 烹饪技巧图解***

摘要： 如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？您好，感谢邀请！按照中医学的理论，先天不足后天养！但...

1. 如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？

如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？

您好，感谢邀请！按照中医学的理论，先天不足后天养！但是脾病一般有脾气不足，中气下陷，脾阳不振，湿阻中焦（寒湿、湿热两种）；胃病一般有胃气不足、胃阴亏虚、胃阳不足、还有因寒湿与湿热阻滞胃肠，饮食不化阻滞胃肠等多种病症。

所以根据症候的不同，要针对不同的病症不同的治疗方法。所以您属于哪一种类型不能判定，中医诊病要四诊合参才能确诊并辨证论治，所以还是建议到医院确诊并加以治疗，谢谢！

中医认为，脾胃是后天之本。我在临床诊疗时，一般碰到脾胃不好的人，我会先调脾胃。因为，如果脾胃吸收运化不好，你开再好的药，效果都打折扣。

怎么调补呢？

我的经验总结为一句话：常喝小米粥，每天站桩，放下思虑。

我会开药调脾胃，但其实食疗胜过药补，小米补脾胃，这是传统医学的智慧。

大家可以百度下站桩，看似简单，实际很有心法。需要找个老师线下帮你纠正，不要自以为是，自我的问题往往是我们的盲区。站桩能强健全身，尤其是强脾胃。

放下思虑，没那么简单，需要修禅定，看透很多事情，减少欲望和需求。

总之，食疗健身调神都得上，主要是这三块。当然，具体方法我会单独跟病人讲，根据不同情况有所调整，才能最高效。

能做到这些的，脾胃都能调好，只是快慢不同。

但多少人能真正理解和做到呢？

这就是治病不易的原因。

生活道认为，天生脾胃弱的人，由于气血生化不足，可能更容易出现头晕乏力，干点什么就觉得累，就喜欢躺着等情况的。

这个时候，调理起来，比吃药更重要的是，自己注意综合调理。

人们常听说养胃这个话的啊，“养”字顾名思义，就是注意保护了。一般最应该注意的就是，避免久坐，久坐伤脾，现代人经常坐在电脑前，做起事情来，忘记了时间，这样是很伤脾胃的啦。脾胃弱的人，更要注意四十左右，就站起来活动活动，做做扩胸等运动。

再就是注意保暖，别让脾胃着凉了，别吃太凉的食物，也别吃辛辣食物等。

出现乏力等情况时候，可以用点中药调理一下，一般单纯地气虚时候，可以用四君子丸，如果有些气滞了，就说有点腹胀便溏时候，用点六君子丸、参苓白术散等也可以的。

平时饮食上注意吃点补气健脾的食物，如山药、莲子、大枣等都可以的。

养护脾胃，不要着急，这是个慢功夫的，平时也注意别生闷气等，防止肝郁气滞，肝犯脾土了，本身脾胃就弱，这样子会加重了。就说平时注意点自己的情绪管理吧。

作为营养科医师，我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。

谢谢悟空问答官方邀请。

小王，大概是一年前接诊的一个病患，找我调理身体，他就是典型的先天不足，小王描述他是早产，而且母亲怀孕期间营养不足，导致他小时候就严重缺钙，快一岁时候，指甲盖软的像果冻一样，随着年龄的增长，自己经常参加体育锻炼，身体逐渐强壮，但是仍然常常感觉“力不从心”，乏力、嗜睡、眩晕、肾虚、消化不好等问题一直困扰着他。经过一年多的调理，身体状况明显有改善，下面给大家详细介绍一下。

1.【补养元气】

气为人体血之帅，所以气虚会导致血液运行无力，出现易疲劳、爱出虚汗、畏寒怕热、免疫低下、语音低弱、精神不振、消化功能低下等问题。

药物调理：四君子丸，可以有效补足人体元气。

食物调理：多吃糯米、小米、豆类、香菇、鸡肉、牛肉等补气食物。

中药食疗：红枣、黄芪、党参、人参等中药泡茶、煲汤可以有效改善气虚。

2.【调理脾胃】

脾胃是人体后天之本，五谷杂粮、蔬果肉食都要通过脾胃消化吸收再送达全身，脾胃就相当于人体的粮食局，一旦出现问题，就容易导致身体其他部位受牵连。

药物调理：香砂养胃丸，温中和胃，健养脾胃。