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摘要： 食堂早餐菜谱一周不重样？十款西式早餐做法？健康谷物早餐五种做法？食堂早餐菜谱一周不重样？周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。周二：米粥、肉龙、黄瓜木耳...

1. 食堂早餐菜谱一周不重样？
2. 十款西式早餐做法？
3. 健康谷物早餐五种做法？

食堂早餐菜谱一周不重样？

周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。

周二：米粥、肉龙、黄瓜木耳拌花生米、榨菜、煮鸡蛋。

周三：牛奶、红薯蛋糕卷、白灼菜心、煎鸡蛋。

周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。

周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。

周六：红枣莲子豆浆、牛奶、肉龙、芝士流心厚蛋烧、白灼菜心。

周日：牛奶，煎鸡蛋、牛排、蛋挞、蚝油生菜、蒸玉米、烤红薯。

十款西式早餐做法？

1、鲜果玉米片　　材料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯　　作法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。　　

2、烤土司　　材料：土司面包片　　作法：　　1.用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。　　2.可抹上奶油或果酱增加土司的口感　　

3、沙拉面包盒＋鲜果汁　　材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙　　作法：　　1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。　　2.将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。　　3.将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮即成。　　

4、奶酪生菜番茄三明治＋一杯奶　　材料：全麦面包2块、低脂奶酪1片、番茄1个、生菜适量。　　做法：先把番茄、生菜清洗干净，然后，番茄切片，生菜切丝，把低脂奶酪片、番茄片及生菜丝放在一块面包上，最后，把另一块面包放在上面，即成。倒一杯低脂奶。　　

健康谷物早餐五种做法？

1、先在晚上用九阳豆浆机（或别的牌子的也可）专用的泡豆的杯，泡你想喝的各种豆或米。早上插上电（我喜欢喝加牛奶的，不加水）即可做出和自己口味的各种米浆、豆浆。 2、先预热家用饼铛，放入（一个馒头切片，冲些水;一个鸡蛋打散;用馒头沾蛋液）处理好的馒头片，二分钟即可食用。 3、拌一个小凉菜。 总共只要花上20分钟左右就有的吃了，是不是挺简单的。早餐自己动手DIY真的挺方便的(*^__^*) 嘻嘻……

1杏仁黄油谷物棒

食材：1/2杯扁桃黄油，1勺蜂蜜，1勺香草萃取液，1杯全谷物，1/3杯黑巧克力片。

做法：把黄油融化，再和蜂蜜、香草一起放在小的平底锅里混合加热。混合后，把火调小，温火加热，慢慢加入谷物粉末和巧克力屑，直到均匀混合。把这些混合物压缩在8英寸的玻璃容器中，最好加入烹饪喷雾并且在冰箱中冷藏一夜。最后，取出早餐，切成六块，然后开始享受美食吧。

2.超级冻糕甜品

健康谷物早餐的五种做法包括：

香蕉核桃混合早餐。把喜欢的口味做成早餐带走，即开即食，这种新的习惯会使你的早餐更方便更有趣。

红枣玉米发糕。玉米面、发酵面、熟猪油、红枣混合一起做成的发糕，制作方法简单，十分美味。

地瓜粥。地瓜洗净去皮切成小块，大米洗净，一起煮制而成的粥，美味可口。

燕麦薄片。将燕麦片、葵花油、黄糖粉、牛奶、小苏打、芝麻混合制作而成，营养丰富，口感酥脆。

肉沫芹菜粥。将猪肉末和米饭加入到开水中煮制而成的粥，加入盐和胡椒粉调味，营养美味。