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摘要： 什么食物可以代替肉类？平均每日畜禽肉类摄入量的推荐？您最喜欢吃哪类肉制品呢，猪肉、牛肉、羊肉？温性的肉有哪些？什么食物可以代替肉类？1 可以用其他食物代替肉。2 原因是，肉类是一种...

1. 什么食物可以代替肉类？
2. 平均每日畜禽肉类摄入量的推荐？
3. 您最喜欢吃哪类肉制品呢，猪肉、牛肉、羊肉？
4. 温性的肉有哪些？

什么食物可以代替肉类？

1 可以用其他食物代替肉。

2 原因是，肉类是一种高蛋白食物，但是还会带来一些不健康的成分，如胆固醇和饱和脂肪酸。

如果不吃肉，可以选择其他食物作为蛋白质来源，如豆类、豆制品、蛋类、坚果和***等，这些食物含有丰富的营养成分。

3 此外，也可以尝试一些素食肉替代品，如豆腐、素鸡肉、素火腿肠等，一些品牌还会添加一些营养成分，让这些素食品更加营养丰富。

不过，需要留意这些素食品的成分表，选择营养成分尽量全面的产品。

使用含有蛋白质的植物食品代替肉食，仍能满足关键营养需求。

美国巴德学院研究人员吉登·艾舍尔及同事，此次使用计算机模型设计了数百种植物性食品，用以取代牛肉或取代美国3种主要肉类：牛肉、家禽肉和猪肉。这类植物性食品的成分主要包括大豆、青椒、南瓜、荞麦和芦笋。

植物性食品严格匹配其所代替肉类的蛋白质含量——牛肉每天13克蛋白质或者所有3种肉类总计每天30克蛋白质；同时亦满足另外43种营养物质要求，比如维生素和脂肪酸。

平均每日畜禽肉类摄入量的推荐？

50-75g。

除了畜禽肉类，还要摄入鱼肉和蛋类，鱼肉每周摄入是280-525g，蛋类每周摄入280-350g，畜禽肉每周摄入280-525g，平均每天摄入总量为120-200g。

每日的膳食应该多样变化，营养健康。通常都包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

肉类是我们生活中不可少的一种食物，肉类中有很高的营养价值，肉类中含有蛋白质，维生素，矿物质微量元素等营养物质。肉的种类也有很多，比如鸡肉，鱼肉，鸭肉，猪肉不同的肉味道不同。下面我来说一下禽肉类摄入量推荐是多少克？

禽肉类平均每日肉类摄入量50g~70g左右。肉类在我们生活中也不能摄入太多，太多的话会对我们身体有一定的影响。我们现在吃食物一般是平衡膳食。这样我们才会有一个健康的身体。

平均每日丽瘦肉的摄入量的推荐，咱们的每日三餐，既要吃饱又要吃好，就要离不开鸡鸭鱼肉，但是每日的摄入量不要太多，如果食用太多的话，营养过剩也会造成不良的影响，每天早晨，一个鸡蛋，一杯牛奶，中午可以吃一些适量的肉类，如猪肉，牛羊肉，摄入量不能超过三两，晚饭的时候，吃点蔬菜，喝点粥即可！

您最喜欢吃哪类肉制品呢，猪肉、牛肉、羊肉？

很高兴回答您的问题

我是肉食主义者，无肉不欢，楼主说的肉肉我都喜欢吃。

多数时候都是以猪肉为主，牛肉为辅，因为猪肉要比牛***宜点，这半年猪肉涨价，几乎跟牛肉一个价，所以吃牛肉多了点。

一般除了涮锅和撸串吃羊肉多点，在就是炒菜偶尔吃点羊肉，羊肉一般冬天吃的多些，因为冬天买个羊腿回来熬汤，有驱寒滋补的作用。

猪肉我最喜欢吃的猪蹄，红烧肉，黄花拌猪头肉，溜肝尖，烧排骨，肘子肉蘸酱，等等，猪肉入口味道特别香，每个部位的做出来的味道都不一样，非常好吃。

牛肉我喜欢吃酱牛肉，牛肉丸，牛排，西红柿炖牛腩，等等。因牛肉肉质部位不同，紧实程度也不同，我多数做法都需要用压力锅给压到软烂，这样入口即化，口感特别好！

希望我的回答能够让您满意！

你好，我是真我风彩美食博主，很高兴回答你的问题，作为肉类牛肉是中国人消费的第二大肉类食物，仅次于猪肉。可想而知大众对牛肉的喜爱，若是牛肉的价格和供应能与猪肉相当，那么牛肉成为中国第一大消费肉食也是大势所趋，奈何其价格比较高昂。牛肉的肉质筋道、味道鲜美，无论是炖、煮、炒、烧都能做出美味的菜肴今天分享一道:

家常红烧牛肉

食材：

牛腩600克,料酒2大勺,黄豆酱1大勺,酱油2大勺,糖1勺,盐适量,[_a***_]6粒,葱4段,姜4片,八角1个,桂皮1段,干辣椒4支

做法：

1.牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净

2.炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料

3.放入牛肉略微翻炒一下

4.下入黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒均匀

5.再加入适量开水（水量要没过牛肉）大火煮滚后转小火焖煮约90分钟

作为一个远离家乡的游子，我从猪肉最多的南方游到了牛羊肉最多的北方，哈哈。 我爱上了草原上的烤全羊和碳烤羊肉串，那羊肉串现切现烤，架在炭火炉上烤得金***，撒上多多的辣椒粉孜然粉，坐在草地上啃肉串儿，跟三五好友聊天，生活简直不要太美丽！不过这些不能天天吃，毕竟是烧烤类，还是健康最重要。最最重要的出场：草原手把羊肉，清水煮熟的羊肉沾着当地牧民做的韭菜花，吃出了淡淡的青草和浓郁的肉香混合的香味，最天然的肉类美食名符其实

这三类肉我都喜欢吃。他们都是高蛋白高营养的美食！牛羊肉虽然价格高，可我最喜欢吃的当然还是猪肉了。因为猪肉炖肉！猪肉蒸条肉！做出来的肉都是软糯入味，入嘴即化，肥而不腻！吃起来特别的香，特别的过瘾，特别的解馋，真是吃的太爽了！大人小孩儿都爱吃！

好的，我就是不服老的春蕾妈！谢谢大家的关注！

很高兴来回答这个问题，我最喜欢吃的是羊肉，隔三差五喝羊肉汤，吃羊肉粉，

1，吃羊肉的好处，有利于滋阴补阳、改善胃口，由于羊肉中含有丰富的钙，铁，蛋白质，脂肪等，不仅可滋补身体，还可起到增强免疫力，防寒的作用，由于羊肉是热性，但不宜多吃，特别是热性体质，吃了易引起上火，根据个人体质来进行食用比较好

2，羊肉是属于性质温热性的肉类，经常吃羊肉对身体有一定好处，但是经常吃并不是天天吃，美食 虽好，不能贪食

希望我的回答能帮助到你，喜欢的记得留言，关注点赞，谢谢

温性的肉有哪些？

1、牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

2、羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

3、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

温热性的食物可以改善偏于寒性的体质，非常适合在冬季食用，常见的温热肉食：有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。蔬菜:有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。

羊肉是属于温性的肉食。他能够预风寒，并且还起到滋补的功效。特别是对于一些气血两亏，产后身体虚弱或者是病后身体虚弱的人群，具有很好的滋补功效。鹿肉也是一种性质温和的肉类食物，而且富含丰富的营养物质，对于人体健康具有非常好的功效。