孕妇食谱前三个月食谱表图片

摘要： 准备怀孕孕妇前三月营养食谱需补什么？孕妇前三个月吃什么蔬菜，水果最好？孕妇前三个月吃什么蔬菜，水果最好？孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么？准备怀孕孕妇前三月营养食谱需补什么？...

1. 准备怀孕孕妇前三月营养食谱需补什么？
2. 孕妇前三个月吃什么蔬菜，水果最好？
3. 孕妇前三个月吃什么蔬菜，水果最好？
4. 孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么？

准备怀孕孕妇前三月营养食谱需补什么？

怀孕前三个月，要注意加强营养，多进食含优质高蛋白丰富的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品等；还要多进食各种膳食纤维丰富的蔬菜及水果等，比如苹果、香蕉、橘子、葡萄、白菜、菠菜、芹菜、黄瓜等。

孕妇前三个月吃什么蔬菜，水果最好？

只要保证正常的饮食，而且蔬菜适量的吃都是比较不错的水果，可以选择苹果或者是香蕉等水果，在平时的时候也一定要注意自己的活动问题，前三个月的时候不建议大量的运动，可以适当的散散步，而且在前三个月也不要性生活，因为性生活不当会容易引起流产。

孕妇前三个月吃什么蔬菜，水果最好？

只要保证正常的饮食，而且蔬菜适量的吃都是比较不错的水果，可以选择苹果或者是香蕉等水果，在平时的时候也一定要注意自己的活动问题，前三个月的时候不建议大量的运动，可以适当的散散步，而且在前三个月也不要性生活，因为性生活不当会容易引起流产。

孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么？

1、禁吃油炸、烟熏的肉，还有烤肉、油条，高温油炸后可能有致癌物质。
2、禁食香肠、火腿等腌制品以及菜罐头，罐头在生产中会有添加剂、甜味剂、香精，在运输中如果密封不好，容易受细菌污染。
3、禁食人参等补品。
4、不要多吃海鲜，海鲜过敏者禁食海鲜，因为部分海鲜含铅，对孕妇、胎儿不利。
5、水果方面不宜多吃西瓜，它属于凉性，而桂圆属于热性，也不宜多吃，容易引起***出血。
6、不宜饮酒、咖啡等。
建议饮食均衡，荤素搭配，可以吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉、坚果、新鲜水果、蔬菜，特别是绿叶蔬菜，含有维生素C、叶酸等。

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您好，对于问题“孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么？”我的回答如下，希望对你有帮助。

按怀孕40周（10个月）来说，生产后两个月也就是32周（8个月）〜分娩，32周的宝宝大约1700克，到分娩宝宝体重在3000〜3500克最佳，所以后面两个月是胎宝宝生长发育最快的的阶段，而且这个时候孕妈妈也要储备一定的营养物质为产后泌乳及身体恢复作准备，所以生产前两个月的饮食营养还是很重要的。

1､饮食清淡适口、少油少盐，这个时候会有生理性的血脂升高，如果油吃的太多，血脂代谢容易出现问题；而且***增大影响静脉回流，容易出现脚和腿的水肿，如果盐吃的多，水肿会加重。所以孕晚期少油少盐很重要。

2､少食多餐，***增大顶着胃，导致胃容量减少，吃一点容易饱，少食多餐，才能保障营养供给。

1､铁，晚期胎儿要储备铁，如果吃的不够，宝宝出生后容易缺铁性贫血。每天吃红肉（猪、牛、羊瘦肉），经常吃肝、血。

2､钙，胎宝宝骨骼牙齿都快速生长发育，适量的钙对宝宝和妈妈都很重要，每天坚持喝500ml的奶，遵医嘱补钙剂。

考虑到快要生产了，宝宝已经发育好了，这个时期的宝宝主要就是长个，增加体重。宝妈要考虑自己的情况，如果是准备顺生的话还是要控制一下自己的饮食！毕竟都说"有钱难买胎里瘦"顺生还是不要让胎儿肆意的生长，以免生产的时候产程痛苦！胎儿个子大妈妈就受罪！有苗不愁长，生下来再长也不迟！

我妹生她家老大的时候顺生，7.6斤，老二8斤＋，刚刚生了老三，这个肚子超级大，她想着老大老二都是顺生，这个肯定也是顺生，于是在开始阵痛后坚持顺生，拒绝医生建议，最后失败顺转剖，孩子10.2斤巨大儿！我妹属于嘴特别馋那种，也不是大鱼大肉，就爱吃点凉皮擀面皮之类的没营养的小吃，麻辣烫之类的，那想孩子吸收的好，在肚子里长那么大！最后自己也受了两样罪！

我在孕期还好，没有大吃大喝，和平时一样吧，老大临生前两个月我才稍微多吃了点，因为做彩超的时候医生说个子没那么大。我本来就打算顺生，所以比较注意，最后到预产期前发现羊水少，而且到后来没有要生的迹象，最后不得已提前剖了，孩子6.8斤！应该后两个月吃的多，孩子吸收的好容易长肉！！

所以说提前要考虑自己是顺生的话，还是要控制一下最后两个月的饮食，以免生产过程痛苦，剖的话，就随意了，想吃啥就吃啥，别委屈自己吧！

希望对你有帮助！！