食谱日常,食谱日常温馨小贴士怎么写

摘要： 招待上门女婿菜谱？有什么可以补气血的日常食谱推荐吗？孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？招待上门女婿菜谱？中国的传统，女婿上门。岳父岳母，一定要盛情款待。尤其是新女婿第一次上门，一定...

1. 招待上门女婿菜谱？
2. 有什么可以补气血的日常食谱推荐吗？
3. 孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

招待上门女婿菜谱？

中国的传统，女婿上门。岳父岳母，一定要盛情款待。

尤其是新女婿第一次上门，一定要热情招待，可以准备几道色香味俱全，有蕴意的佳肴，如四喜丸子(团团圆圆)，菠萝八宝糯米饭(甜甜蜜蜜)，清蒸鲈鱼(年年有余)，红烧牛腩(红红火火)，粉蒸排骨(蒸蒸日上)……再配几道加长小炒，如蒜香茄子，清炒虾仁，葱烧海参……

一家人，围坐在摆满佳肴的饭桌旁，谈笑风生，愉快用餐。

有什么可以补气血的日常食谱推荐吗？

我就不说女人气血不足是什么症状了，大家都应该懂得。日常能够有补气血的食谱很多，但又不能一一列举出来，只能简单的罗列出几个，希望对大家有所帮助。　

　　补气补血当归参鸡汤

材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。

　　做法：

　　1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；

　　2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；

　　3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。

　　补血健脾雪梨炒牛肉

　　材料：牛肉5两，天水梨1个，青椒1个，胡萝卜1小块，老豆腐1块，生抽，盐，干淀粉

孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

7个月的孕妇已经属于到孕晚期了。

孕晚期的妇要为了以后哺乳做储备，因此，在多种营养素上面需要增加。

1、能量

孕晚期妇女每天热量至少增加200卡路里，可以蛋白质。脂肪。碳水化合物都适当增加一点。

2、蛋白质

每天可以适当增加50克瘦肉，鱼虾类的

3、钙

孕晚期妇女比较容易缺钙（晚期胎儿生长速度加快，需要的钙含量大大增加，这时候每天至少需要1000毫克的钙摄入。可以增加400-500毫升的牛奶摄入，必要得话还需要补充点钙片。

4、增加蔬菜水果

随着肚子越来越大！孕晚期妇女比较容易出现便秘。因此这时候要多吃蔬菜水果。保证充足的膳食纤维，促进排便顺利。

我目前我也是七个多月，说说我每天都吃些什么吧！

每天早晨七点空腹吃一颗优甲乐，因为我甲状腺有点儿问题，所以每天要吃药，那个药规定饭后一小时不能吃东西，所以我将近九点会喝一袋纯牛奶代替早餐，因为懒，懒得做早餐😁，中午相对丰盛一点，主食一小碗米饭，或一个馒头，一个素菜，一个荤菜。午饭是十二点吃，下午两点吃一个苹果，或一块西瓜，或桃，其他水果也有可能，三点喝一包纯牛奶，四点加餐，一块点心，或一根黄瓜，或西红柿，七点半晚餐，一个馒头，或一小碗面条，不一定，主要是少吃为主，我晚上吃多了会吐，不吐胃里难受。头睡觉之前如果饿，就喝一包纯牛奶！我每天会吃一粒复合维生素片，医生给开的。每天喝两千毫升凉白开，一根雪糕[捂脸]

孕妇应该多吃粗粮，蔬菜，水果，鱼虾各类营养丰富的食品，奈何我不会做饭，人还比较懒，所以只吃一点简单的家常菜，因为担心宝宝营养不良，才每天至少喝两袋纯牛奶的[偷笑]

孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

孕期准妈妈受体内激素的影响，会出现食欲下降，孕吐等症状。七个多月的孕妇正好处于胎儿快速成长的阶段，随着胎儿体积膨胀的速度越来越快，孕妇内脏被挤压地越来越厉害。此时，正确营养的一日三餐，可以给准妈妈排解很多不适。

1. 豆类蛋白质。

豆浆可以作为孕中期孕妇不错的高蛋白早餐。

2. 钙类[_a***_]。

中午可以以海带，紫菜烧汤，这种海产品有助于提高孕妇对钙的吸收。

3. 多补充维生素。

闲余时间可以补充水果，但是可能会有一些忌口，尤其热带水果，混着吃会出现过敏的现象，对胎儿很不利的。除了水果之外，可以补充维生素的还有动物内脏。但是多食可能会引起孕妇水肿。所以，在煮饭时搭配每日盐的摄入量需要保持在2到4克之内。

4. 清淡为主。

晚间孕妇休息要充足，食物更要清淡，多食用粥，即可以补充水分，又能滋补，营养成分不过高，有益于孕中期妈妈的吸收。

合理的饮食搭配，不温不火，可以起到对孕妇身体滋补事半功倍的效果，切忌油腻的大鱼大肉，暴饮暴食，否则胎儿过大，也不适合顺产。