早餐的营养食谱加计算

摘要： 营养早餐菜谱？营养早饭的家常做法？营养早餐菜谱？1、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化...

1. 营养早餐菜谱？
2. 营养早饭的家常做法？

营养早餐菜谱？

1、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。

营养早饭的家常做法？

【鸡蛋卷饼】 原料:鸡蛋、面粉、火腿肠、十三香粉、盐. 制作过程: 1、鸡蛋打成液,面粉加水加盐加十三香拌成糊糊,火腿肠切薄片; 2、平底锅刷上油,倒入适量面糊,摊成面皮; 3、另取一锅,刷油,倒入适量鸡蛋,转小火,转动一下...

将胡萝卜、青椒、葱切碎放入碗中备用。

打入3颗鸡蛋，放入少量面粉约20克，小半勺盐。将面糊搅拌均匀，倒入锅中摊成小薄饼，煎至定型。定型后借助铲子晃动炒锅，快速翻面。煎至两面金黄，出锅即可。