本文作者:小旺

营养汤类大全菜谱大全

小旺 01-24 30
营养汤类大全菜谱大全摘要: 孕妇常喝5种滋补汤,补充孕期营养,胎儿发育好,不长胖!你知道是哪5种滋补汤吗?高蛋白营养汤的14种做法?月子餐营养汤有哪些?产后喝哪些营养汤能够下奶、通乳、补血、养颜,利于产后恢复...
  1. 孕妇常喝5种滋补汤,补充孕期营养,胎儿发育好,不长胖!你知道是哪5种滋补汤吗?
  2. 高蛋白营养汤的14种做法?
  3. 月子餐营养汤有哪些?
  4. 产后喝哪些营养汤能够下奶、通乳、补血、养颜,利于产后恢复?
  5. 冬天喝什么汤营养又暖身?

孕妇常喝5种滋补汤,补充孕期营养胎儿发育好,不长胖!你知道是哪5种滋补汤吗?

我是一名养生营养师,谢邀回答。

生出一个健康和聪明的小宝宝,是每个孕妇最大的愿望,同时孕妈妈们也想拥有一个苗条的身材

但是怀孕以后很多妈妈的身材都会走样,跟着胎宝宝一起长肉,整个孕期会长胖了很多

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但是孕期又不能为了控制体重盲目的去节食,因为孕期孕妇的营养补充就影响了胎儿的发育情况,如果孕妈盲目的节食,就会影响胎宝宝的生长发育

那么孕妇喝什么样的汤最能补充营养?可以多喝这5种营养汤,有益于胎儿的大脑发育,补充孕期营养,又不会发胖

(1)山药鸽子

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蛋白营养汤的14种做法

腐竹汤,黄豆汤,冬菇汤高蛋白的汤类主要是用含有蛋白质相对较高的食物做成的汤。比如腐竹汤,黄豆汤,冬菇汤。此外还有猪血猪肝,羊血,牛肝,羊肝等做成的汤。

以及牛蹄,猪蹄,猪皮等做成的汤。还有鸡汤,鸭汤,各种鱼做成的汤,包括青鱼,带鱼,黄花鱼,三文鱼,金枪鱼,鲫鱼等。还有鸡蛋,鸭蛋做成的蛋花汤。这些丰富的营养中,含有的蛋白质非常高。

月子餐营养汤有哪些?

一、玉米萝卜大骨汤

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原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许

做法:

1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜片,红枣洗净备用。排骨汆一下去血水
2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟

产后喝哪些营养汤能够下奶、通乳、补血、养颜,利于产后恢复?

现在产后俩月,主要喝了五红汤、骨头汤、鲫鱼汤、公鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤,个人觉得鲫鱼汤可以多喝点,五红汤每天当水喝就好了。鸡汤、骨头汤不要天天喝,但也要保证蛋白质等各种营养的摄入。再有这些汤熬出来以后,再放上一些青菜口感会更好一些,否则油腻腻的怪怪的。不知道题主怎么样,我是有些难以下咽的。都是放上一些叶子菜,加上一个鸡蛋,会更好喝。

产后恢复肯定是宝妈们最关心的问题了,怀孕期间需要补充营养,多多少少体重都会上涨一些,很多宝妈开始不重视,后期就很难调解回来了。

我整个孕期胖了30斤,本来就不瘦,现在快胖成猪了!后来在美容院认识了一个姐姐,她是二胎宝妈了,整个人看起来像没生过宝宝一样,真的巨瘦!!和她聊了很多关于产后恢复和宝宝的事情,也从她那得知了产后恢复身材的好方法

她说产后恢复饮食是最重要的,特别是坐月子时期。补充气血与蛋白质最为关键,根据她推荐的产后恢复食谱,是可以很好的恢复身材的。

①燕!窝!小!米!粥 !

燕窝是补充蛋白质和美容养颜的,小米可以益气健脾,产后恢复要吃这个的,蛋白质补充好皮肤和免疫力都会加强很多,有个健康的身子,母乳质量也会好,宝宝也跟着受益呀!

材料:燕窝,小米,红枣,枸杞冰糖

做法:燕窝提前5小时泡发,捞出备用;后锅中加水,把所有材料放入锅中,煮开后,再煮5分钟至浓稠后放入燕窝,再次煮开后转小火慢炖20分钟,提前1-2分钟放入冰糖即可。

②豌!豆!营!养!粉!

冬天喝什么汤营养又暖身?

虫草花乌鸡汤

食材准备:乌鸡、虫草花、党参、黄芪、桂圆、香菇干、红枣、姜片、葱段、枸杞子。

做法流程:

1.乌鸡清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.清洗干净虫草花、党参、黄芪、桂圆、香菇干和红枣,然后去除红枣内核,也一起放入。

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