菜谱营养分析表烹饪技巧图片：菜谱营养成分分析

摘要： 一周七天营养早餐食谱周日：早餐：皮蛋瘦肉粥、素馅儿饼；中餐：烧茄子、大米饭、鸡蛋汤、炖排骨；晚餐：海米冬瓜汤、鸡蛋炒蒜黄、香菇炒肉。早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个。中餐：...

一周七天营养早餐食谱

周日：早餐：皮蛋瘦肉粥、素馅儿饼；中餐：烧茄子、大米饭、鸡蛋汤、炖排骨；晚餐：海米冬瓜汤、鸡蛋炒蒜黄、香菇炒肉。

早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个。中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天：早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个。

营养食谱一周搭配表1 营养搭配的一周食谱 周一：早饭：全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐馆：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚饭：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

周六：黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。周日：雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。

冰火厨房(烹饪技巧与美食分享)

蔬菜 蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食材，它们富含各种营养成分，如维生素、矿物质、纤维素等。在冰火厨房，我们会分享各种蔬菜的营养成分和烹饪方法。

一周配餐食谱营养分析表

1、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

2、儿童一周营养食谱1 星期一 早餐：食谱（原料/量）馒头夹炒鸡蛋（馒头30克，鸡蛋50克）江米小枣粥（江米20克，枣3克）小西红柿（30克）。 早点：食谱/量牛奶（200克）。

3、一周七天营养早餐食谱1 周一：鲜豆浆250克，馒头100克，佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克。周二：小米绿豆稀饭250克，炸馒头片100克，佐以凉拌西芹段、小虾皮50克，豆腐乳一块。

4、星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

5、营养均衡的一周食谱：周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

菜谱怎么画简单又漂亮

1、Step6：画两片豌豆，丰富颜色，喜欢的话，根据情况可以多画几片。Step7：画鱼豆腐，最爱的鱼豆腐，颜色选得不太好，没有画出立体感。

2、首先画出一只去头已经被烹制好的整鸡，两只肥壮的鸡腿是特征，画出装饰有用的圆果与叶子后，再画出盛着它们的圆盘。

3、主菜菜谱简笔画3 先把鸡的骨架画出来，要画得看起来比较肥。在两只鸡腿上画两根骨头。再把鸡翅膀画一个出来，侧面只需画一个翅膀。在鸡脖和鸡腿那画一个圆孤度，当做盘子。在鸡身下画几个菜叶子。

4、在纸上边画出两张纸。接着画出一本书作为菜谱。然后在上边画上菜谱的图片和文字。最后涂上颜色，这样一本好看又简单菜谱就画好了。

5、准备工具：纸张、铅笔、橡皮擦、细线画笔或者钢笔。***布局：先确定整个菜谱的版面布局，包括标题、菜名、配料清单、步骤和图片等。绘制标题：使用较大的字号书写菜谱名称，使其醒目易读。