食疗有用吗,长轻食疗有用吗

摘要： 中医食疗有用吗？食疗书真的有用吗？食疗减肥真的有效吗？有哪些搭配能吃饱吃好又不长肉？身边很多朋友经常吃维生素ABC。是食补好，还是保健品更好，更有效呢？食疗可有效祛除黄褐斑吗？中医...

1. 中医食疗有用吗？
2. 食疗书真的有用吗？
3. 食疗减肥真的有效吗？有哪些搭配能吃饱吃好又不长肉？
4. 身边很多朋友经常吃维生素ABC。是食补好，还是保健品更好，更有效呢？
5. 食疗可有效祛除黄褐斑吗？

中医食疗有用吗？

一、中医食疗不同于现代医学中的营养学和饮食学，它是在中医基础理论指导下，总结了历代食疗的宝贵经验而形成的，具有中医学的鲜明特点。

二、中医的“食疗”最早可以追溯到3000多年前，相传商代人善于烹饪，他们所用的某些原料，如姜、桂之类既可以调味，又可以做药用，有时候可以用烹调的食物进行治病，并由此创造了治病的汤液，故古代有“医食同源”之涚。黄帝内经中，对饮食的配伍，饮食对五脏的影响及其治疗作用都做了很多的论述，提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的观点，明确的提出了一个相当科学的膳食原则。

三、中医食疗辩证论治，特别重视脾胃功能，注重食物的食性，在运用过程当中要求因人、因地、因时制宜，讲究五味调和。在经历了数千年的完善、充实、提高，中医食疗在防病、养生、保健方面积累了丰富的经验，中医食疗是中医鼻祖智慧的结晶。中医治疗所起到的作用是非常显著、有针对性的。

中医文化博大精深，是祖国珍贵的至宝，传承中医文化，将中医文化发扬光大！

当然有用！

中医理论博大精深，是中华五千年文化瑰宝，这一点不容置疑，中医食疗当数上医范畴，早在“黄帝内经”中对四季饮食的配伍已及对五脏的影响和身体治疗作用都做了大量的论述，书曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”等等，明细药食同源合理搭配及功效做用等等观点做了详细的阐述。

且不做过多长篇阔论，最简单道理人吃东西为了吃饱还是为了过活？什么又叫做营养？什么又叫做合理善食？为什么有的人胖有的人瘦，有的人健康有的人多病，难道不是吃出来的结果吗？那么稍加合理调整之后又会怎样呢？

当然结果不可否认。

对于慢***患者而言，食疗是最佳的选择。慢***患者长期遭受着病痛的折磨，每天还要去看病，煮药，时间精力金钱都耗不起。本人是乳腺囊性增生患者，曾有几年的时间早晨5点多起床去医院排队挂号，看完病回到家已经11点多，还要煮药，每个月工资所剩无几。病没有好，反而更加严重。每次前后例***都痛不欲生。后顺其自然，放松心态，用食疗的方式能过较正常人生活。所以治疗对慢性患者非常有效。

当然有用，特别是两个极端情况下

1、比较正常的人，增强正气或者纠正一些小偏差，适合的食疗容易接受。

2、非常虚弱的人，难以用力量稍大的药方，在中医师指导下用食疗缓慢纠正。一方面身体可以承受，另外即使较长时间食用都不易引起患者抗拒。让正气恢复到一定程度，再用力量稍大的药方治疗。

食疗书真的有用吗？

是的

宝宝辅食书籍对于新手父母来说是有用的。这些书籍提供了宝宝辅食添加的相关知识和指导，包括不同年龄阶段的宝宝需要添加什么样的辅食、辅食的制作方法和技巧、以及注意事项等等。通过阅读这些书籍，父母可以更好地了解宝宝辅食的添加原则和注意事项，从而更好地为宝宝选择合适的辅食，促进宝宝的健康成长。

此外，宝宝辅食书籍还可以提供一些实用的食谱和制作方法，让父母在给宝宝准备辅食时更加得心应手。这些食谱通常会详细列出所需的食材和制作步骤，以及一些小贴士和建议，让父母在制作过程中更加顺利。

有用。

一般来说，关于健康、饮食或营养方面的食疗书可以提供有关的营养价值、制作方法和健康益处等信息。这些书籍可能会介绍不同种类的食疗，以及它们对身体健康的潜在好处，例如提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，促进消化健康等。

所以食疗书真有用的。

食疗书是有用的。食疗是中国传统的养生方法，是中国传统医学的国粹，也是中国人长期的生活实践的经验。许多知名专家都推荐食疗这种养生方法，食疗得当得法，比药疗更安全有效。

食疗减肥真的有效吗？有哪些搭配能吃饱吃好又不长肉？

食疗减肥是最稳定！维持更好更长久而不易复发的减肥方式！食物的组合应该是根据个人的体质状况来选择！自然就能达到平稳减肥而长期有效的效果。

不管选择什么样的食物结合。首先要保证能量的摄入量要与人体应该的摄入量相吻合！其次是人体必需的营养物质均衡，以及达到正常的需要量。在这两个基础上！保证人体的状态维持在气血循环正常，身体的体质状况维持在平和体质状态下！再一直遵循着健康的基本原则来维护健康。自然就可以达到理想的减肥结果！

健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限洒！

每个人肥胖的因素都不同，肥胖展现出的现象也不同。所以，食疗减肥过程中所选择的主要食物也会有一定的差异。比如阳虚体质型的肥胖人群，主要是在均衡的营养与维持在正常的能量摄入量的前提下。适当的补充补气血补肾为主的食物！随着体质逐渐的改善到平和体质状态下，身体的肥胖程度也会逐渐的改善！其他的各种肥胖体质在改善肥胖的过程中，也会有一定的不同之处。

身边很多朋友经常吃维生素ABC。是食补好，还是保健品更好，更有效呢？

身体各项器官功能正常不需要补充，如果器官功能出现障碍，特别是消化器官出现了问题就必须要通过膳食补充剂ABC等营养素补充。补充ABC可以预防疾病，原则不能乱补充，也不能长期补，特别成长期孩子长期补充会影响消化器官依赖而降低功能。个人建议需要补充什么营养素应由专业有经验健康管理师指导下进行。我从事这样工作十几年，比较有经验告诉你怎么办。

食疗可有效祛除黄褐斑吗？

食疗可以起到一定作用。黄褐斑多是内分泌失调引起的色素沉积。多吃补气补血食品如大枣阿胶和富含vc水果蔬菜如猕猴桃、橙子、西红柿等可淡化色斑。诸如抗氧化食品如富含花青素和vC、vE的食材也可起到食疗作用

有。

1、绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合[_a***_],用水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖都可以。绿豆和百合使黑色素淡化,具有漂白作用。

2、丝瓜化瘀茶

丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。全部东西一起倒入锅中煮,代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。对美白祛斑有很好的疗效。

3、羊奶鸡蛋羹

羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克。用水将冰糖煮化,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。

看到提出的问题感觉应该是女性，如果是男士，能够这么关注爱妻那就是模范老公了。因为很多女性在生过孩子之后，面部脸颊易生黄褐斑，每到夏季颜色会加重。既然提到食疗去除黄褐斑，说明你是懂得爱护身体的人，我提供给你一些好方法吧。

1.玫瑰花茶。每天用玫瑰花5朵，红枣两颗，泡茶喝。这个方法简单实用，安全有效。

2.中药方。就是饭前服用乌鸡白凤丸，饭后服用逍遥丸，都是女性常用药，按照正常用量就行。注意月经量大，身体有虚热的，最好不要服用，这样的女性可以多喝益母草膏。

这两个方子是怎么来的？其实有黄褐斑的女性多是寒性体质，往往容易气滞血瘀，所以治疗黄褐斑要从活血化瘀入手，养肝护肝，这样才能治标又治本。

3.二周见效方——VE涂抹法。将片剂VE研细，用温开水调成糊状，每日抹在脸上有斑处，一般两周见效，慢慢会消退。但是如果不改变体质，日后斑还会出现，这个方子只是治表。如果想效果好，也可以配合用陈艾绒草药泡脚来除寒。

4.还有一个小方子，用吃剩下的西瓜皮，刮去红色部分，来随意擦脸，不时更换一块，坚持一个夏天每日尽量擦脸，你一定会看到效果。此方不但去除黄褐斑，还可以使皮肤细腻光滑。

其实皮肤病与情绪有关，如果你保持乐观快乐的情绪，以疏肝解郁，肝好血气旺，脸色就会红润有光泽。美女们打开心灵之窗，开开心心过好每一天，你就会更年轻漂亮！

食疗对于黄褐斑是有效果的，但见效较慢，没有光电疗法，来的直接有效。

食疗祛斑的原理是利用食物中富含的维生素（维C、维E等），抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到预防、淡化的效果。富含维C的食物如下：西红柿、柠檬、猕猴桃、橙子、黄瓜、桂圆、甘蓝、菠菜等等。至于如何食用，看个人习惯。

想要完全祛除黄褐斑，光靠吃并不现实。这是因为，食疗方法中的维生素能够抑制黑色素再形成，但对于已经形成的色素细胞改善效果不大，想要击碎这些色素颗粒，还是需要借助激光的力量。

激光祛黄褐斑原理图

医学祛黄褐斑前，需要了解你脸上长黄褐斑的原因，只有明确病因、病症，才好给出诊疗建议。黄褐斑具体原因不明确，但诱发的因素有很多，如紫外线照射、口服避孕药、内分泌不调、使用化妆品不当等等。还有一些长斑人群与身体患有某些系统疾病有关。你是因为什么原因长的黄褐斑呢？你需要搞清楚。

我的一个顾客，27岁，由于内分泌不调引起的黄褐斑（图片已经得到顾客授权）

黄褐斑单靠激光治疗效果并不理想，需要根据病因制定综合的治疗方案，比如由内分泌失调引起的黄褐斑，激光治疗同时还需要中医内调；由系统疾病引起的黄褐斑，做激光前建议先治疗原发病。不同成因引起的黄褐斑，治疗手段上也会有所差异。