养肠胃的菜谱食谱 风味有哪些 地域特色

摘要： 3-6岁健脾胃食谱？3-6岁健脾胃食谱？1.应选择软烂、温热、易消化的食物，多吃山药、苹果、香菇、莲子、萝卜、红枣、小米粥等。2. 食谱推荐：山药红枣小米粥、蒸苹果、香菇炖鸡、莲子...

1. 3-6岁健脾胃食谱？

3-6岁健脾胃食谱？

1.应选择软烂、温热、易消化的食物，多吃山药、苹果、香菇、莲子、萝卜、红枣、小米粥等。

2. 食谱推荐：山药红枣小米粥、蒸苹果、香菇炖鸡、莲子粥、萝卜汤。

3. 饮食注意事项：保持清淡、定时定量、细嚼慢咽，忌食生冷食物、辛辣食物及难消化的食物。养成良好的饮食习惯可对儿童调理脾胃非常有效。