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摘要： 孕妇常喝5种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育好，不长胖！你知道是哪5种滋补汤吗？一汤三菜的家常做法？三荤三素一汤，怎么配一周的家常菜菜谱？孕妇常喝5种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育好...

1. 孕妇常喝5种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育好，不长胖！你知道是哪5种滋补汤吗？
2. 一汤三菜的家常做法？
3. 三荤三素一汤，怎么配一周的家常菜菜谱？

孕妇常喝5种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育好，不长胖！你知道是哪5种滋补汤吗？

我是一名养生的营养师，谢邀回答。

生出一个健康和聪明的小宝宝，是每个孕妇最大的愿望，同时孕妈妈们也想拥有一个苗条的身材

但是怀孕以后很多妈妈的身材都会走样，跟着胎宝宝一起长肉，整个孕期会长胖了很多

但是孕期又不能为了控制体重盲目的去节食，因为孕期孕妇的营养补充就影响了胎儿的发育情况，如果孕妈盲目的节食，就会影响胎宝宝的生长发育

那么孕妇喝什么样的汤最能补充营养?可以多喝这5种营养汤，有益于胎儿的大脑发育，补充孕期营养，又不会发胖

（1）山药鸽子汤

一汤三菜的家常做法？

一汤三菜是一种常见的家常菜做法，可以搭配不同的食材和口味。例如，可以选择炖鸡汤作为汤品，配上清炒西兰花、红烧肉和炒蒜蓉虾作为三道菜。

炖鸡汤可以选用鸡肉、鸡骨熬煮，加入姜片、葱段和盐调味；

清炒西兰花可以将西兰花切成小朵，用油炒熟，加入盐和蒜末提味；

红烧肉可以将猪肉切块，用酱油、糖、料酒、姜片和葱煮熟；

炒蒜蓉虾可以将虾剥壳，用油炒熟，加入蒜蓉、盐和胡椒粉调味。这样搭配出的一汤三菜既丰富又营养，适合家庭日常食用。

一汤三菜是指一顿饭中配有一份汤和三种菜肴，往往是家庭中的日常做法。在制作菜肴时，可以根据家庭成员的口味和季节选择不同的食材和烹饪方式，如清炒、红烧、焖煮等。为了保证饮食营养均衡，可以选择搭配多种食材，例如肉类、蔬菜、豆腐、蛋类等。常用的汤品有鸡汤、排骨汤、海鲜汤等，能够提供水分和营养成分，搭配菜肴一起食用，既美味又健康。

第一道菜：葱爆羊肉

食材：羊肉500克 大葱2根 洋葱半个 干椒3个 香油半勺 姜5片、蒜3瓣 白糖半勺 生抽2勺 白醋半勺 淀粉2勺 盐适量 鸡精半勺 孜然粉半勺

做法：

1：洗净大葱，斜刀切好备用，羊肉洗净切片、大葱、洋葱、辣椒切好备用

2：将切片的羊肉用酱油、鸡精、少许孜然抓拌，腌十分钟倒出多余料汁沥干。

搭配1：鲜茄牛肉、香菇烧菜花丶凉拌双耳、番茄排骨汤。

搭配2：皮蛋豆腐、蒜味虾、鱼香茄子、什锦小白菜汤。

搭配3：柿子椒炒肉片、素三丁、拌海蜇丝、打卤蛋汤。

搭配4：肉片焖扁豆、盐水虾、韭菜炒鸡蛋、肉末豆腐汤。

搭配5：牛肉炒胡萝卜丝、拌土豆丝、黑木耳炒黄花菜、沙茶双丸汤。

搭配6：葱爆羊肉、虾皮冬瓜、[_a***_]炒肉丝、清汤萝卜。

搭配7：辣子肉丁、蒜蓉木耳菜、彩椒炒山药、三丝豆苗汤。

三荤三素一汤，怎么配一周的家常菜菜谱？

周一：素菜：地三鲜荤菜：农家小炒肉汤菜：***豆腐汤周二荤：辣子鸡丁素：酸辣土豆丝汤：西湖牛肉羹周三荤：木耳肉片素：麻婆豆腐汤：紫菜鸡蛋汤周四荤：青椒肉丝素：炝炒娃娃菜汤：皮蛋黄瓜汤周五荤：红烧肉素：青椒腐竹汤：鱼头豆腐汤周六荤：鱼香肉丝素：红烧豆腐汤：酸菜肉丸子汤周日荤：回锅肉素：西红柿鸡蛋汤：菠菜粉丝汤