月子餐食谱30天表格,月子餐食谱表电子版本

摘要： 月子餐30天准备清单？月子餐30天食谱及做法？月子餐30天食谱及做法？宝妈月子餐30天怎么做好？月子餐30天准备清单？鸡蛋汤、鲫鱼汤、鸡汤等轮流的做。月子里要吃红汤，多喝汤，下奶。...

1. 月子餐30天准备清单？
2. 月子餐30天食谱及做法？
3. 月子餐30天食谱及做法？
4. 宝妈月子餐30天怎么做好？

月子餐30天准备清单？

鸡蛋汤、鲫鱼汤、鸡汤等轮流的做。

月子里要吃红汤，多喝汤，下奶。

早上红糖蛋汤，中午鲫鱼汤加蔬菜，晚上鸡汤面条，夜宵肉沫稀饭。

甜酒酿蛋汤，排骨山药汤加西兰花，河虾。小馄饨，清炖鸡汤，猪脚汤煮面，老鸭炖蘑菇等等。月子餐，要清淡以易消化为主。

月子餐30天食谱及做法？

在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤，等来进行营养的补充，也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜，白菜，菠菜，豆角，西兰花等，也可以吃一些菌类乳品香菇，杏鲍菇，金针菇等都是不错的选择，也可以适当的吃一些水果但在吃水果时要用热水进行加热。

月子餐30天食谱及做法？

在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤，等来进行营养的补充，也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜，***，菠菜，豆角，西兰花等，也可以吃一些菌类乳品香菇，杏鲍菇，金针菇等都是不错的选择，也可以适当的吃一些水果但在吃水果时要用热水进行加热。

宝妈月子餐30天怎么做好？

女性在30天坐月子期间的饮食食谱，主要以清淡、易消化、富含营养为主，产妇需要多进食些富含蛋白质、维生素等营养丰富的食物，包括鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等，然后为女性提供人体所需的营养，从而促进身体恢复正常。