食谱表格模板

摘要： 求一周食谱安排表？求一周食谱安排表？有哪些适合糖尿病人的食谱呢？求一周食谱安排表？周一早上:小米粥，榨菜，馍头中午：毛血旺，蒜蓉菠菜，米饭晚上：炒荷粉，鸡蛋汤(咸鲜味)周二早上：豆...

1. 求一周食谱安排表？
2. 求一周食谱安排表？
3. 有哪些适合糖尿病人的食谱呢？

求一周食谱安排表？

周一早上:小米粥，榨菜，馍头

中午：毛血旺，蒜蓉菠菜，米饭

晚上：炒荷粉，鸡蛋汤(咸鲜味)

周二早上：豆浆，油条

中午:红烧排骨，小白菜豆筋，米饭

晚上：大米粥，西芹炒白合，花卷

周三早上：皮蛋瘦肉粥，酱香饼

中午:板栗牛腩，香菇菜心，米饭

晚上：清汤小面，白切鸡

周四早上:八宝粥，包子，八宝菜

求一周食谱安排表？

周一早上:小米粥，榨菜，馍头

中午：毛血旺，蒜蓉菠菜，米饭

晚上：炒荷粉，鸡蛋汤(咸鲜味)

周二早上：豆浆，油条

中午:红烧排骨，小***豆筋，米饭

晚上：大米粥，西芹炒白合，花卷

周三早上：皮蛋瘦肉粥，酱香饼

中午:板栗牛腩，香菇菜心，米饭

晚上：清汤小面，白切鸡

周四早上:八宝粥，包子，八宝菜

有哪些适合糖尿病人的食谱呢？

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

糖尿病人的饮食总则，能吃干的，就不吃稀的。我推荐适合糖尿病人的食谱有：早餐：牛奶250毫升，清水煮鸡蛋两天1个，全麦面包，包子，菜包，饺子等，每天轮换着吃。午餐：杂粮饭，杂粮面，窝窝头等，二至三两，青菜两份三四百克，多吃绿色蔬菜，优质蛋白质，50至70克左右，汤类使用海带汤和紫菜汤最好，吃饭要有顺序，先喝汤后吃青菜，然后吃鱼肉蛋白，最后再吃主食。中午一顿可以稍微的吃饱一点，晚餐宜少不宜多，同样的食物，减去蛋白质后，份量略少一点就行，最好吃个五六分饱就行了。到了晚上睡觉的时候，肚子实在饿的情况下，可以来一点加餐，以免低血糖的发生，可以来一个水果什么的，总之一定要选择低生糖指数的食物。糖尿病就是一种吃饭吃出来的疾病，最好的治疗方法就是再把它给吃回去，因此糖尿病治疗，饮食一关就成关键中的关键了，控制不好饮食，一切治疗都将白费，切记！

以上就是我个人推荐的一份糖尿病人的日常食谱，希望能够帮助到大家。谢谢。

糖尿病患者如何科学饮食？

对糖尿病患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他们到底能吃啥呢？要对那些食物忌口？

营养专家为糖尿病患者开出“三宜三不宜”的健康食谱，太甜，太咸，太油。

而很明显，热量最好控制的饮食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？

高血糖患者

今天小编就来给大家推荐8种常见的“天敌”蔬菜。

花菜

花菜清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。

但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。