烹饪食谱 食谱图

摘要： 菜谱大全简单又好吃的家常菜？一周食谱不重样家常菜简单做法？年夜饭菜谱和做法？我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？菜谱大全简单又好吃的家常菜？步骤/方式1800克...

1. 菜谱大全简单又好吃的家常菜？
2. 一周食谱不重样家常菜简单做法？
3. 年夜饭菜谱和做法？
4. 我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？

菜谱大全简单又好吃的家常菜？

步骤/方式1

800克猪蹄洗净剁块，焯水去腥味

步骤/方式2

另取锅，倒入猪蹄，放入料酒25毫升，白糖5克，盐2克，酱油10毫升，姜30克，老抽20毫升

步骤/方式3

水500毫升，肉蔻1个，香叶1片，大料1粒，白芷1片，花椒数粒

步骤/方式4

一周食谱不重样家常菜简单做法？

酥香藕夹的做法

【原材料和调味料】

藕2节750克、香菇肉馅250克、花生油。

面糊：面粉150克、生粉30克、水250ML左右、鸡蛋1只、碱1/4小勺、盐1/2小勺。

1：藕去皮切成薄的连刀片，每片约0.2CM。。

年夜饭菜谱和做法？

食材

油菜若干朵，猪肉馅适量，彩椒1个

调味料：盐，香葱，蚝油，生抽，水淀粉

步骤

1 油菜从根部切断，清洗干净

2 锅里烧水，水开放一勺盐进去，把油菜根先丢进去焯2分钟捞岀，再把油菜的叶子放进去翻动一下就捞出来

3 捞出来放进凉水里，然后摆盘

4 重新起锅烧油，放入彩椒，葱花，再倒入肉馅翻炒，炒至肉变色，倒入调味料生抽，蚝油，盐，最后倒入适量水淀粉，勾个薄欠

5 均匀地浇在菜上面即可，一道花开富贵菜就做好了

食材：鸡蛋8个、蒜、小葱

调料：1勺豆瓣酱、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半勺糖、盐1勺

做法：

1.鸡蛋冷水下锅，加1勺盐煮熟，捞出放入冷水中剥壳

2.锅加热倒油，放入鸡蛋炸到焦黄虎皮状捞出

3.锅留底油，炒香蒜末和葱花，加豆瓣酱炒出红油，放入鸡蛋、生抽、老抽、蚝油、半勺白糖，倒入半碗水煮开，焖一会大火收汁撒葱花和芝麻即可

糖醋排骨

食材：排骨600克 熟芝麻5克 葱（适量）

1，排骨冷水下锅焯水，煮开锅后，再煮5分钟，捞起来沥干水分。

2，另取净锅，热锅放入少许油，下入排骨中小火煎至两面微黄，这样能锁住肉汁，做出来的糖醋排骨外焦里嫩，鲜嫩多汁儿。

3，锅里加入热水，没过肉块，调入2勺生抽，2勺香醋，1勺料酒，2勺白糖，1勺蚝油，半勺老抽，1小勺盐，大火煮开转小火煮25分钟。

4，然后大火收汁，最后加入1勺香醋，炒匀出锅，撒上熟芝麻和葱花即可。

一、清蒸河蟹，随着现在人们生活水平的提高，年夜饭的饭桌上河蟹已经开始不足为奇了。

二、红烧排骨，所有老百姓都喜欢的菜。

三、红烧鲤鱼，寓意年年有余。

四、清蒸猪蹄，寓意来年多抓钱。

五、皮冻，东北人年夜饭的标配。

材料： 土鸡半只、小葱半根、香油一匙、花生仁(炒)20克、熟芝麻一勺、生抽2匙、香醋1匙、半蒜蓉半匙、香菜少许。

做法：

1、上锅入适量清水、鸡洗净凉水入锅、盖紧煮至鸡熟。

2、煮熟的鸡泡在凉水待用。

3、将辣椒、葱香菜切碎、花生米一半压碎。

我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？

怀孕了，在孕早期，膳食要注意清淡，适口，少食多餐，保证足够富含碳水化合物的食物，新鲜蔬菜水果，同时。注意叶酸的摄取和补充，到了孕中，晚期，要适当地增加食物的摄入量。增加鱼，禽，蛋，瘦肉，海产品的摄入量，每日保证一杯牛奶。一个鸡蛋，摄入适量的奶，或者是奶制品，常吃含铁丰富的食物，控制体重的正常增长。

感谢邀请！

首先，我想说，很开心看到这位准爸爸这么关注孕期[_a***_]营养问题，事实上，孕期的营养对宝宝和宝妈确实至关重要。

但是，孕期的营养不是一张食谱能解决的问题，不可能每天照着同一张食谱吃饭，也不可能为孕期的每一天都制订一份食谱，即使每天都有食谱，照搬食谱也是不现实的，食谱上有的食物也许并非对胃口。

那么，接下我要跟备孕或者孕期的准爸爸妈妈分享的是孕期营养的整体思路，应该遵循的原则，具体落实到哪一种食物上，依据个人的饮食习惯就好。

1.均衡多样。

2.注重孕期需要量增加的营养。

3.充足不过量，切记盲目进补。

4.定期监测体重，保持在合理范围内，避免体重增长过快。

具体来讲:

均衡多样，我们日常饮食涉及到的食物种类主要包括主食类，鱼禽肉蛋奶，蔬菜，水果，大豆坚果。