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摘要： 降压食物菜谱？降压食物菜谱？高蛋白食物有哪些菜谱？冰火魔厨菜谱？降压食物菜谱？对于血压有一定作用的蔬菜水果还是比较多的，比如说苦瓜，黄瓜，芹菜等等，但是如果自身血压偏高的情况下，要...

1. 降压食物菜谱？
2. 降压食物菜谱？
3. 高蛋白食物有哪些菜谱？
4. 冰火魔厨菜谱？

降压食物菜谱？

对于血压有一定作用的蔬菜水果还是比较多的，比如说苦瓜，黄瓜，芹菜等等，但是如果自身血压偏高的情况下，要根据血压的高低，适当的选择一些药物治疗，或者是饮食疗法。少吃高热量高脂肪的食物，可以吃比较清淡的食物，容易消化吸收的。

降压食物菜谱？

对于血压有一定作用的蔬菜水果还是比较多的，比如说苦瓜，黄瓜，芹菜等等，但是如果自身血压偏高的情况下，要根据血压的高低，适当的选择一些药物治疗，或者是饮食疗法。少吃高热量高脂肪的食物，可以吃比较清淡的食物，容易消化吸收的。

高蛋白食物有哪些菜谱？

苦瓜炒鸡蛋

准备食材

苦瓜、鸡蛋、蒜

做法：

1、苦瓜洗净对半切开，用勺子刮去内层的白膜，刮得越干净苦味会越少。

2、苦瓜斜切成薄片，加一勺盐腌10分钟，挤去腌出的苦瓜汁

冰火魔厨菜谱？

用料:

甜豌豆 约100克

玉米粒 约100克

白萝卜丁 约50克

瑶柱 15-20粒

蚝油 半匙

做法步骤:

步骤 1 取15-20粒瑶柱，隔水蒸20分钟，然后用刀背压开，成丝状。

步骤 2 玉米粒先在热水中焯半分钟，捞起沥干。再把甜豌豆和萝卜丁焯1分钟。(因几种食材的硬度不同，分开焯烫使其达到相同熟度)

步骤 3 将绿、黄、白同置沥干。