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水果营养成分表:水果营养成分表大全
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各种水果的营养成分表
1、香蕉 含多种微量元素和维生素A,增强对疾病的抵抗力,是维持正常生殖力和视力所必需工作压力大可多吃香蕉。
2、首先,西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还能带走多余的热量,达到清暑益气的作用。
3、还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、鞣质、酚类、苹果酸、柠檬酸、水杨酸等。春果第一枝——樱桃的营养成分:它既含碳水化合物、蛋白质、也含有钙、磷、铁和多种维生素。
各种水果的营养价值及功效
1、橘子:橘子营养:橘子是低热量低脂肪的水果。橘子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。
2、具有排毒养颜、促进代谢、消炎、保健、解酒等作用。孕妇也是可以吃百香果的,并且孕妇吃百香果具有很多好处。
3、水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅美味可口,而且营养丰富,对人体健康有着重要的作用。本文将介绍几种常见水果的营养价值及功效,帮助大家更好地了解水果的重要性。猕猴桃猕猴桃味酸、甘、性寒。
4、各类水果的营养价值及作用1 俗话说:一天一苹果,疾病远离我。可见苹果营养价值与地位。苹果中含有多种维生素、细纤维等,可缓解孕吐,还对婴儿的发育有帮助。苹果中的硼和钾都对心脏有益,对于爱美的女性,苹果还可以养颜、瘦身。
5、桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
100克香蕉的营养成分
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。
香蕉果肉每100克含维生素C24毫克。除此之外,香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克。
每100克香蕉营养含有蛋白2克,人体脂肪0.5克,碳水化合物化合物15克,膳食纤维0.9克,钙9mg,磷31mg,铁0.6mg,还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b维他命C、维生素E及丰富多彩的营养元素钾等。
香蕉中主要成分:淀粉0.5%,蛋白质3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素155%。
克香蕉的营养成分3 每100克香蕉果肉中含蛋白质2克,脂肪0.5克,碳水化合物15克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的`微量元素钾等。
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