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摘要： 菠菜花生米怎么做好吃1、将菠菜去根，清洗干净，放入滚水锅中。焯熟，捞出，过凉，挤干水分，放入碗中待用。将焯好的菠菜切成段，装入碗中待用。热锅放油放入花生米炒熟。将炒熟的花生米放在...

菠菜花生米怎么做好吃

1、将菠菜去根，清洗干净，放入滚水锅中。焯熟，捞出，过凉，挤干水分，放入碗中待用。将焯好的菠菜切成段，装入碗中待用。热锅放油放入花生米炒熟。将炒熟的花生米放在案板上，压碎待用。

2、锅内加油，凉油放入花生米，小火慢炸，炸至花生变色，捞出备用。把菠菜清洗干净，把菠菜从中间掰开，让茎叶分离。

3、请点击输入图片描述 把炸好的花生米放在菠菜上，浇上事先调好的料汁，搅拌均匀后便可食用。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 成品图。

4、凉拌菠菜花生 食材：菠菜一把，花生米炸好适量，蒜切末，生抽1勺，醋2勺，盐适量，白糖1勺，白芝麻适量，辣椒油2勺，炸花生米2勺。步骤：菠菜摘好洗净焯水捞出，过凉水攥干水分，切成小段。

5、花生菠菜的做法 菠菜洗净，切段，沸水炒熟。热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

6、可以，以下是菠菜拌花生米的做法：主料：菠菜250g、花生米250g 辅料：盐适量、香油适量、细香葱适量 将菠菜洗净备用。用热水将菠菜焯熟，备用。花生米炸好备用。香葱切段备用。

厚蛋烧的家常做法?

煎好取出切块，就可以食用罗！彩虹鲜蔬厚蛋烧 材料 鸡蛋5个、牛番茄2个、四季豆1把、洋葱半个、西芹1支、红萝卜半个、杏鲍菇3个、黑木耳5朵青葱1支、番茄酱4汤匙、辣豆瓣酱2茶匙、味霖1汤匙。

厚蛋烧的做法步骤 请点击输入图片描述 1 小葱切成葱花。鸡蛋打散后加入葱花和少量盐拌匀。请点击输入图片描述 2 平底锅内刷上薄薄的一层油，小火，舀入2勺蛋液，转动锅子，使蛋液均匀地铺满锅底。

燕麦厚蛋烧 原料：即食燕麦20g、鸡蛋4个、香葱 / 油 / 盐适量。做法：原料备用，燕麦用的是芬兰进口的Myllyn Paras即食燕麦片，口感更好。Myllyn Paras即食燕麦备用。把香葱切碎。

槐花厚蛋烧 食材：鸡蛋5个，葱花少许，槐花2把（适量就好），牛奶60克，盐少许。做法：鸡蛋加少许葱花，盐，牛奶搅拌均匀，再加入洗净的槐花搅拌均匀。

甜汤食谱100种做法大全

紫薯圆南瓜圆甜汤：材料：南瓜、紫薯、木薯淀粉。（1）南瓜蒸熟以后压成泥。（2）加入木薯淀粉揉成团。没有什么比例，干了加泥，湿了加粉。

红豆甜汤 材料：红豆200克，冰糖适量，水适量。做法：1）将红豆洗净后泡水2小时，然后将红豆放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟。2）加入适量的冰糖，继续煮10分钟左右，直到红豆煮烂，甜汤变稠即可。

甜汤做法如下：苹果甜汤 准备好材料：苹果1个、红枣2颗、枸杞数粒、冰糖几颗、清水适量。苹果去皮去胡，切成小牙儿。红枣枸杞用水冲洗。锅中加适量的水，放入全部材料。煮到苹果变透明。

银耳甜汤 冰糖，银耳，红枣，龙眼肉，枸杞，大西米，小西米。水烧开后放如冰糖融化。把干银耳和红枣泡进水中，软了以后，银耳扯碎，红枣分成两瓣。少许大西米泡水。

清热解毒糖水 雪梨银耳糖水 材料：雪梨1个、密枣3粒、冰糖酌量、银耳100克、麻黄、南北杏适量。做法：干银耳提前泡好，洗净。将雪梨切成4块，只去心和核，不用去皮。

鲍鱼炖翅皇做法?

把已浸透鱼翅用姜二片，葱二条，加上汤或清水稍煮过，取去姜葱，用清水泡净。

准备好材料，蒜一切两，生姜切片、葱切末备用。鲍鱼洗净切十字刀备用。鸡翅一切两备用。锅中倒入适量清水，放鸡翅加料酒和生姜。焯水后洗净备用。锅中倒入适量油，放蒜、生姜和葱白爆香。

做法一：鲍鱼鲍汁炖翅 原料：鲍鱼、干贝、鸽脯、鱼腥草、鲍鱼鲍汁、鲍鱼汁、清汤、鸡翅。步骤：鸡翅焯水洗净，鲍鱼清洗干净，干贝、鸽脯洗净，剁成小块。

五花肉也能当减肥餐!3道创意瘦身食谱轻松做

选低脂食物比如牛奶要选择低脂或脱脂牛奶，主食要选择杂粮饭或者馒头花卷，肉要选择用瘦肉代替五花肉，用煮鸡蛋代替煎鸡蛋等等。

红烧肉可以换成“清蒸鱼”：红烧肉，是非常著名的一道大众菜肴，主要食材是用五花肉，重点强调的是肥瘦相间的肉，通过长时间的熬煮，最高境界是有种“入口即化”的感觉。

减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。

可以选择自己喜欢的肉食，但一定要少食。比如五花肉片，刚烤完的肉片放在吸油纸上，一定等油吸的差不多的时候才能吃，五花肉一次不能超过十片。在我减肥的时候，每个周末最想吃的[_a***_]麦圈泡牛奶，一次要吃一大碗才可以。

减肥食谱三（苹果餐）早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。