餐饮关于营养的制作：营养餐设计

摘要： 幼儿带量食谱怎么来计算带量食谱软件中的一餐量是：谷类60-70克，荤菜50-60克，蔬菜80-100克，油7-8克，水果50-100克，奶类100-150克，豆制品10-15克（...

幼儿带量食谱怎么来计算

带量食谱软件中的一餐量是：谷类60-70克，荤菜50-60克，蔬菜80-100克，油7-8克，水果50-100克，奶类100-150克，豆制品10-15克（包含豆浆），水每天100---150毫升。

带量食谱营养分析首先要通过食物营养成分表来分析计算每种食物的各种营养成分的量是多少，把所有营养素的量综合起来，跟人体所需的标准的量做一下对比，进行营养分析。

早餐：以主食为主、优质蛋白质为铺。午、晚两餐都要有菜，午餐一荤一素，多选用各种季节性蔬菜。保证有一定量的绿、橙色蔬菜；食谱应满足儿童年龄特点（种类、大小、色、香、味）的需要。

我园幼儿（2～6岁）各营养素人平均摄入量每天需要量见表1。3 合理搭配食物①粮食安排（两餐两点按全日总量的70%计算）。

幼儿园带量食谱是在花样食谱的基础上，每个食材后面标注有人均可食部生重，通常重量以克为单位记录的食谱。幼儿园带量食谱介绍 幼儿园带量食谱是根据教育局标准及2-6岁儿童生长发育需要而制定。

餐饮的营养常识

营养主要来自于自然饮食，食物中含有多种能供给人体从事劳动，维持生命，保持体温，使细胞生长发育修缮，调节生理功能的物质，即营养素。在特殊情况下，还需通过特殊的途径、给，如肠外营养和肠内营养支持等。 其实，营养饮食应从三方面来认识。

多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于保持身体健康。适量摄入蛋白质：蛋白质是身体必需的营养成分，但过量摄入会对身体造成负担。建议适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽肉、豆类等。

每种食物含不同的营养成分，任何天然食物都不能提供完全的营养。 多种食物搭配，才能满足人体各种营养需求。 多种食物应包括： 第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等。

饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。吃多种食物 均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。

第我们肠胃的健康是身体健康的基础，大家每天早上起来应该喝一杯温开水，这样可以促进我们肠胃的健康，长期坚持你的胃口会很不错，身体也会很健康。

浅谈餐饮行业如何开展膳食营养工作

1、一是严把食品***购关。进货要建立进货台帐，要索取票证，要索取供货人的联系电话和***号码等，***购食品必须件件验收，并有专人负责，把好第一关。二是严把食品原材料的清洗关。

2、配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

3、国内外营养学家认为，为吸取上述营养，食物的最适宜搭配为：每餐食人的米、面或杂粮应占食量的50%，各类蔬菜、果品占20%（其中蔬菜为3/4，果品为1/4），豆类制品占15%，肉、蛋和鱼占10%，剩下5%以食用牛奶、油脂和未经精制的蔗糖为好。

4、把饭菜做好了，别用地沟油、化石粉、吊白块、苏丹红、瘦肉精、一滴香等作料，你就把膳食营养工作做好了。。

关于饮食营养与健康的论文范例

大学生的生理特点、膳食营养特点以及针对以上特点应该***取的饮食策略等等，都是大学生为了自己的健康身体和美好前程必须考虑的事情，而这也需要每一位大学生自觉养成良好的饮食习惯和营养意识。

饮食与健康论文1500字篇1 大学生是一种特殊的社会群体，他们离开了父母，拥有了较为独立的生活，却还没有完全能够良好地管理自己的生活。

饮食与生活健康论文800字篇1 【摘要】 话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。

中西餐的营养饮食到底有哪些区别?

1、饮食观念的差异 我们中国人讲究的是食物的美味，吃的就是这个“味”中国饮食的目的除了果腹充饥，还要满足对美味的渴望。多从“色、香、味、形”上来评价饮食的好坏优劣。“味”是中方饮食的魅力所在。

2、中西餐饮食各方面对比：食材：西餐只选精细部位和品种；中餐任何具有可食性的材料。烹调油：西餐橄榄油，色拉油；中餐任何动植物油。调料：西餐进口植物调料；中餐大量使用味精。厨房：西餐像工厂；中餐烟熏火燎，满头大汗。

3、食物丰富度和份量 咱们讲究的四凉四热的八碟菜，还有“满汉全席额”一说，每一顿饭都有几个不同的菜。做菜方式也不同：煮、炖、烩、烧、炒、煸、卤等。

4、中餐特点：在选料上，由于我国多数人在饮食上受宗教的禁忌约束较少，而人们在饮食上又喜欢猎奇，讲究物以稀为贵，所以中餐的选料非常广泛，几乎是飞、潜、动、植，无所不食。

老人的饭怎么做才合适?

1、做法：虾仁挑出虾线，洗净，沥干水分；韭菜洗净，切3厘米左右的段。鸡蛋磕开皮，将蛋清打入碗内调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。

2、从烹饪方法来说，蒸、煮、炖这些方法做出来的菜比较软烂、易[_a***_]，更适合老年人食用。 其实食材和烹饪方法是相辅相成的，没法完全分割开来谈。即使是猪肉牛肉，只要***用合适的方法做得软烂一些，老人适当食用是完全可以的。

3、第五多用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等烹调方法，少煎炸或熏烤等等。高龄老人和咀嚼能力严重下降的老年人，饭菜应当煮软，烧烂，比如软饭、稠粥细软的面食等。

4、菜要等煮熟后再下锅小煮一会，根茎类一起煮即可。肉可以换成猪肉、牛肉、肌肉、虾蓉。这款粥你可以自己变幻成许多花样，只要老人家顺口就好。