营养美食的做法-营养美食的做法***

摘要： 哪几道家常菜美味营养,做法简单,只要会一道就能让家人开心呢?_百度...1、干锅花菜食物：有机花菜300g，五花肉150g，食用油，盐，葱，姜，蒜，米酒，生抽酱油，老干妈，辣椒，...

哪几道家常菜美味营养,做法简单,只要会一道就能让家人开心呢?_百度...

1、干锅花菜食物：有机花菜300g，五花肉150g，食用油，盐，葱，姜，蒜，米酒，生抽酱油，老干妈，辣椒，尖椒作法：锅中水烧开后，倒入少量油和盐，将扒开的有机花菜放进。

2、黄瓜木耳炒鲜鱿食物：黑木耳、鱿鱼、胡萝卜、甜椒、姜、蒜作法：黑木耳提早用温水泡开，清洗。将鱿鱼除掉内脏器官，清洗，撕下表层皮，切角十字花刀。胡萝卜削削皮，甜椒、姜、蒜清洗，切成片。

3、长茄子装进去再度烧开，勾欠就可以。铁板牛肉食物：牛羊肉、辣椒、圆葱、胡萝卜、牛扒调味品、木薯淀粉、生抽酱油、盐油。

4、一道美味可口的凉拌菜就完成了。金针蘑拌豆干原材料：金针蘑85克，豆腐干165克，红彩椒20克，蒜泥少量，盐2克，鸡精粉2克，芝麻油6mL作法洗净金针蘑切去根处；洗干净的红彩椒去籽，切细条；洗净豆腐干切粗丝。

两岁宝宝的营养美食:虾蓉粥

1、建议在宝宝满6月龄后适量添加，并将香菇烹煮熟透切碎后拌在粥中给宝宝食用。主料：鲜虾3只、香菇一朵、白粥基底一份、香葱一根。准备如上食材。白粥基底一份，需要提前用电饭煲煲好备用。先处理虾，洗净去壳。

2、米粥中倒入白萝卜泥。拌煮均匀，即可盛入碗中。宝宝辅食白萝卜的做法二 白萝卜虾蓉粥 适合6个月以上宝宝 食材：米粥1碗、白萝卜适量、虾2只。

3、喂宝宝喝粥可以增强宝宝的消化系统。白粥味寡淡，宝宝未必喜欢吃。加入大虾仁的宝宝虾仁粥，营养价值不仅高于白粥，而且味道鲜甜，搭配新鲜的豌豆和滑嫩的豆腐，营养价值更丰富。

4、白米虾头煮粥，将南瓜、山药与虾蓉搅拌均匀，待粥煮到8分熟下入虾仁南瓜山药泥，粥煮熟捞出虾头即可。宝宝香菇虾仁胡萝卜粥香菇焯水去根切成碎泥，胡萝卜洗净剁碎成泥，虾剥壳去虾线用葱姜去腥，再剁成虾泥。

8道家常菜做法,4荤4素,简单易学,营养美味,非常适合上班族

香肠玉米粒炒朝天椒食物：玉米半包装修、香肠一根、辣椒1根、盐、米酒、味精作法：辣椒切条；香肠切小傅；玉米清理干净捞起来预留。锅中加点油，7分熟，将玉米、香肠丁、辣椒一起入锅煸炒。

干煸豆角的做法 步骤1 豆角洗净控干表面水分，准备蒜瓣，干辣椒，花椒，盐 步骤2 油热后放锅中煸炒，炒至豆类水分散发，干香油亮即成。但干煸的豆角比较费火，要一直小火不断的煸豆角，不断翻动，直至出现虎皮。

第二道：苦瓜炒鸡蛋——苦瓜清热去火，鸡蛋富含优质蛋白质，两者搭配一直很完美。

添加小半碗冷水煸炒一会儿，添加青椒丝，煸炒至汁水收干就可以。话梅箩卜食物：萝卜调味品：盐、白砂糖、话梅、大蒜、辣椒干、黄冰糖、生抽酱油、老抽王、陈醋—适当流程：萝卜清洗，不用削皮，切发展条。

适合带到学校做的自制美食

分享3种好吃又营养的美食，做法简单零失败，还很方便带到学校去。干吃汤圆，食材：汤圆 若干个，***面包糠 适量，也可以换成白色的椰蓉。

适合学生做的小吃——美食DIY 烤地瓜 烤地瓜是一种简单易做，美味又健康的小吃。将地瓜洗净后，用刀在地瓜表面划出几道口子，然后用油纸包裹，烤箱预热至200℃后，放入烤箱中烤制约30分钟即可。

手抓饼 手抓饼也是校园中很有人气的美食。手抓饼虽然看着挺普通，但是吃起来却很美味，尤其是刚做好的那种手抓饼，带着热气，咬一口，有肉有菜还有蛋，很受学生欢迎。

荞麦面 大学宿舍虽然不能用一些大功率电器，但可以用焖烧杯焖出一些荞麦面。要做出美味的荞麦面，还需要搭配一些简单的食材。

准备好所需材料，豆角最好选用肉质较厚，豆粒小的[_a***_]，做这道菜肴，四季豆择去两端，再清洗干净，沥净水分。 再把四季豆用手掰成4-5厘米长的段。