炒什么菜好吃又有营养：炒什么菜好吃又有营养小孩子吃

摘要： 哪些家常菜营养美味,下饭开胃,百吃不厌,值得尝试呢?盖上盖子，炖几分钟，让豆腐变得美味。关火前撒上葱花。青椒炒白叶百叶窗的营养价值：是维持免疫功能最重要的营养素。提供优质蛋白质，...

哪些家常菜营养美味,下饭开胃,百吃不厌,值得尝试呢?

盖上盖子，炖几分钟，让豆腐变得美味。关火前撒上葱花。青椒炒白叶百叶窗的营养价值：是维持免疫功能最重要的营养素。提供优质蛋白质，富含胆碱，可提高记忆力滋阴润肺，去肺燥，去肺热。

随后添加青柠檬煸炒，放进芝麻，最终加一点味精提味，一道美味可口得青柠檬红烧排骨就可以吃了。盛盘后弄点葱段就可以。

底锅留油，倒进炒好的调料汁煮到料汁粘稠，在下午煎好的军用被子搅拌至裹调料汁。

老醋菠菜用材：菠菜，花生仁，蒜泥，葱，盐，鸡精粉，山西陈醋，生抽酱油，芝麻油作法：菠菜清洗，锅里烧水，下菠菜焯一下。焯好一点的菠菜控干切条。

倒进炒好的生鸡蛋，混匀添加葱段，略煸炒起锅。

分享6道家常小炒,健康营养,下饭又美味,全家都爱吃!

二，蒜苔炒腊肠。食物：香肠，蒜台，盐，味精，蒜头，小辣椒，食用油。作法：把香肠清理干净，切成片状，蒜台切洗完除掉小尾巴，随后切成三厘米长左右段，大蒜去皮切成片状，朝天椒切成辣椒圈。

上汤菠菜材料：菠菜1把，皮蛋1粒，咸蛋1粒，生姜3片，鸡汤100毫升，白胡椒粉少许，盐少许。做法：将皮蛋和咸蛋蒸15分钟，冷却后去壳切成粒；菠菜洗净后沥干水分。

西蓝花去粗茎撕成一小块，放盐水中泡浸一会儿。2，新鲜虾剥出虾仁，挑去虾肠虾线。3，胡萝卜去皮切成片；蒜切碎。4，西蓝花稍焯烫捞起来。5，锅里滚油，小火热香蒜泥，放进虾仁文火拌炒，淋入料酒。

美味佳肴，鲜香味美，好吃下饭，值得一试的家常小炒有哪些呢？小炒五花肉 食物：五花肉、平菇、蟹味菇、青红椒、耗油、食盐、生抽酱油 作法：水烧开后下平菇蟹味菇绰水一分钟预留。

营养又健康的家常菜

【蔬菜小炒】所需材料：西兰花1朵、木耳（干）1把、莲藕1节、胡萝卜1段、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、 准备好所需材料，把干木耳提前泡发好，莲藕刮去外皮。

彩椒炒鸡蛋是一道色香味俱佳的家常菜，做法简单，营养丰富，特别适合宝宝食用。下面，我们来一起学习制作方法吧！准备材料准备好适量的彩椒、1个鸡蛋、适量的油、盐和葱花。

青瓜炒肉片食物：青瓜1根猪瘦肉50g木薯淀粉1勺生抽酱油1勺盐2勺子作法青瓜洗干净后切成片。肉切片，添加适量木薯淀粉，水，少量生抽酱油，盐和匀。锅中倒油热，放入小肉煸炒两下至掉色，盛出来。