家常营养粥-家常营养粥200例

摘要： 美味家常粥品推荐1、金橘山药小米粥：有疏肝、健脾、养胃的功效。糖拌双色萝卜丝：宽中下气，消积化痰等功效，可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。莲子红枣粥：养胃健脾，适合孕妇食用。淮山...

美味家常粥品推荐

1、金橘山药小米粥：有疏肝、健脾、养胃的功效。糖拌双色萝卜丝：宽中下气，消积化痰等功效，可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。莲子红枣粥：养胃健脾，适合孕妇食用。淮山蜂蜜煎：健脾消食。

2、猪肝菠菜粥猪肝菠菜粥是一款美味又营养的粥品，猪肝和菠菜都是补铁的好食材。

3、白菜牛肉粥将青菜与牛肉剁碎炒，放入梗米熬粥。杂谷养生粥红豆炖面包放入玉米面粉调和，加碎吐司面包。菌鸡茸粥菌类与鸡脯肉切碎炒，放入熬煮的粳米粥中。水煮豆腐肉末粥将梗米煮开，加入水豆腐，加入肉沫拌和。

4、营养丰富，还能起到滋阴润燥的作用。 桂圆红枣粥：桂圆和红枣都是传统的中药材，能够补气养血、安神益智。将桂圆和红枣一起煮成粥，既能提高身体免疫力，还能改善睡眠质量，是一种比较常见的养生粥品搭配方式。

各种营养粥

南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

这里有4款适合儿童的营养粥，不仅美味可口，而且营养丰富，适合各种不同的身体状况。让我们一起来看看吧海鲜粥海鲜粥是一款增强钙质、各种微量元素、开胃的美食。它不仅鲜香诱人，而且耐不久吃一次。

红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

孕期是母婴健康的关键时期，合理的饮食搭配不仅能满足母体和胎儿的营养需求，还能缓解孕期不适。本文将为准妈妈们推荐6款养生粥，滋养身心，助力母婴健康！小米红糖粥小米是孕期的理想主食，不仅健脾养胃，还能补充元气。

菠菜粥:家常美味,简单易做!

1、原料：菠菜、粳米各250克辅料：盐适量做法：将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。

2、大米淘洗干净后，倒入电炖锅中。加入清水，选择白米粥，电炖锅开始工作。米粥将要煮好的时候，处理菠菜，将菠菜洗净后，用开水焯一下。焯好的菠菜切小段，葱切碎。锅中倒入食用油，葱碎下锅炒香。

3、电饭煲里放入大米和水，和平时煮大米粥一样，煮好米粥。

4、鸡蛋菠菜粥是一道营养丰富的家常粥品，既美味又健康。下面是制作鸡蛋菠菜粥的详细步骤。煮鸡蛋鸡蛋煮熟，水开后煮7~8分钟即可，此时蛋清凝固，蛋黄干爽，取蛋黄，研磨成末备用。

5、菠菜猪肝粥的做法：准备食材：适量的猪肝、菠菜和大米 把大米盛碗中，加入冷水泡一会。猪肝切丁，在水中泡一会。中途要不断的换水，把猪肝泡成浅颜色的就好了。

6、菠菜洗净切碎备用；红枣洗净去核后切成小；大米淘洗，浸泡30分钟；牛肉洗净切片备用。锅中加入适量的清水，下入大米、红枣，大火烧开后下入牛肉，转中火熬煮。熬煮片刻后下入菠菜，熬煮成粥即可。

养胃营养粥的具体做法(养胃粥家常做法)

1、用料：薏米10克，山药10克，大米100克，水适量。（2）将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。（3）改用小火熬煮成粥，即可食用。

2、香菇粥 配方：小米50克、香菇50克。 制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。 每日服3次，持续服用有效。 功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。

3、胃炎养胃粥的做法大全（以小米南瓜粥、糯枣温胃粥为例）如下：小米南瓜粥：原料：小米100g、南瓜300g。

营养粥有哪几种?

1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

2、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。

3、菠菜粥 将西兰花清洗，在开水中焯一下，切条，预留。梗米清洗置锅内，放水适当，熬至梗米熟时，将西兰花放进粥中，再次熬一会儿停战；再放进盐调料即成。鸡蛋汤麦片粥 将生鸡蛋打进碗中，打撒搅拌。

4、红糖薏米粥。食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥。食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥。食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑米粥。

5、早餐营养粥有小米粥、红枣粥、红豆南瓜粥、奶蛋粥、营养鱼粥等。小米粥：口味清淡，清香味。其做法是，将板栗剥皮去内皮并清洗干净切，切成小块儿，与小米一起放入锅中进行蒸煮，煮熟之后[_a***_]加入红糖。

6、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。1枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。