美食营养餐图片：营养美食食谱

摘要： 有没有营养餐的食谱大全呢?一周膳食营养食谱2 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。中餐馆：乌麦米...

有没有营养餐的食谱大全呢?

一周膳食营养食谱2 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。中小学生一天营养餐食谱2 早饭：玉米窝窝头、牛乳（或酸奶）、卤五香盐茶蛋1个、腐乳（1/4块）。

一周家庭菜谱（营养配餐）2 星期一：西芹炒豆干+素炒有机花菜+鸭蛋炒蚕豆 西芹炒豆干，豆干属于豆制品，含有丰富的蛋白质，西芹含有丰富的维生素，用豆干炒西芹，口味清新，香气四溢，非常的开胃。

清淡爽口调芹菜 （1）芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。（2）用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。吃的时候可以再放些香菜或者香葱。

【宝宝营养餐】肝肉丸子,10个月以上宝宝适用!

1、肝肉丸子是一道口感细腻的宝宝辅食，由鸡肝、鸡肉、鸡蛋等食材制作而成。它不仅营养丰富，而且味道鲜美，深受宝宝们的喜爱。制作简单易行制作肝肉丸子非常简单，只需要将鸡肉、鸡肝、鸡蛋等食材剁碎，加入调料搅拌均匀，再加入冬瓜烧煮即可。

2、珍珠小圆子 适用于婴儿：11个月起。嫩玉米（如果没有当年的新嫩玉米，可以选择玉米罐头），小圆珍珠1袋（超市有卖），猕猴桃半个，糖少许。

3、猪肝青豆饭 给宝宝弄吃的，可不只是多一双筷子那么简单！要让宝宝吃的好、吃的健康，足可称得上是一门精深的学问。看看今天妈妈做的猪肝青豆饭吧，搭配得营养美味，可谓双剑合璧。

4、豆腐镶肉适用11个月以上婴儿（1人份） 【材料】：肉沫10克、传统豆腐50克、淀粉少许、胡萝卜沫5克。【做法】： 豆腐用纸巾吸去多余的水分后，压成泥状。

5、宝宝吃猪肝的注意事项 猪肝是最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。

宝宝营养餐新选择!

先将鱼肉蒸熟，去除鱼刺，再将豆腐汆烫切丁，最后加入蛋黄、海带汤和洋葱碎，搅拌均匀后放入蒸笼中蒸熟即可。适合宝宝食用豆腐蒸鱼肉是一道适合宝宝食用的营养餐。

红薯饭是一款适合宝宝的营养餐，它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。将红薯与米饭一起煮熟，软糯可口，易于咀嚼，是宝宝辅食的好选择。

鸡蛋羹是宝宝营养餐点的新选择，富含高质量蛋白质和微量元素，有助于宝宝健康成长。但是，喂食时需要注意适宜年龄，通常宝宝六个月大才可开始享用。父母需要根据宝宝的生长发育和营养需求，决定最佳开始时间。

宝宝除了奶粉和[_a***_]，还需要更多营养来助力健康成长。土豆泥就是一个绝佳的选择，不仅营养价值高，还易于咀嚼和吞咽。妈妈们，快来跟我一起学习如何制作吧！经典高汤版土豆泥材料：新鲜土豆1个、高汤适量、食盐少许。

制作方法：鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐，加盖，高火3分钟；炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘；炒饭上撒上肉松即可。

简单易学，营养丰富，一定会让宝宝爱上早餐米粉干汆水将米粉干汆水，过冷后控干水，分别装入4个大碗中；菜心汆水、切段。蘑菇番茄清汤起锅烧热麻油，先放入蒜蓉和菜圃碎炝锅，再放入蘑菇和番茄，随后倒入半中锅水煮汤底。

学生营养餐食谱大全及做法

早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大***猪肉包子、虾皮冬瓜。

如果是高中的话，最主要的是好好学习，少吃零食。

米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。米饭、红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。米饭 、地三鲜（茄子、土豆、青椒） 、糖醋小排 、炒基围虾。菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。

中小学生一天营养餐食谱1 早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。