营养美味-营养美味早餐做法大全

摘要： 营养美味菜谱做法大全酸甜酱材料：瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。调料 盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。做法：果仁玉米粥：将花生米、核桃仁、黑白芝麻...

营养美味菜谱做法大全

酸甜酱材料：瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。调料 盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。

做法：果仁玉米粥：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末；将水放入锅内煮温后放入细玉米面，调匀；烧开煮成玉米糊糊后，将实现磨碎的果仁倒入，加葡萄干，少量白糖调味稍滚即可。

-3岁幼儿营养食谱：海鲜鸡蛋羹 原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋 做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

菠菜美食:四款营养美味的健康佳肴

营养丰富的宝宝菠菜粥白米1杯，菠菜300克，虾米2大匙。将白米加水浸泡并煮成粥。然后，加入洗净的虾米和切段的菠菜，一同煮至熟软。

菠菜豆腐汤：将菠菜洗净切段，豆腐切块。锅中加水烧开，放入豆腐煮沸，再加入菠菜煮熟。最后加盐、胡椒粉调味，淋上香油即可。 凉拌菠菜：将菠菜洗净切段，焯水煮熟后过凉水，挤干水分。

鸡蓉莲蓬汤 原料：菠菜250克，豆腐150克，豌豆30克，鸡肉100克，鸡蛋清60克，玉米面（白）25克，料酒10克，盐7克，胡椒粉3克，白兰地5克。

20道家常营养美味菜做法,荤素搭配,你值得拥有

1、豆腐烧牛肉原材料：水豆腐400克、牛羊肉200克、小红椒2个、香莱适当、红油豆瓣酱适当、姜2片、蒜一瓣、葱一段、盐适量、味精适当、米酒适当作法：牛羊肉清洗，拿刀沿着纹路切成小块。

2、蘑菇肉片食物：精瘦肉100克，鸡腿菇400克，青红辣椒各1个，葱，姜，盐，油，糖，醋，十三香佐料作法：瘦肉放冰箱冻两个小时，取下切成丝。青红辣椒切成丝，葱姜切丝。

3、等气响后，转中小型火烤20分钟左右，熄火，等压力锅当然放空气。开高压锅盖，把熟鸭块再移返回炒锅，倒老抽上色，放老冰糖、盐调料。开齐走红盖上盖子收料汁。最终，只剩下少许浓稠料汁就可以了。

简单易学,营养又美味,让你越吃越想吃的食物有哪些?

脆皮花生原材料：花生仁，生鸡蛋。盐、鸡精、五香粉、辣椒粉水淀粉。

焦炸羊肉原材料：羊肋条肉、蛋清、水淀粉、黄豆酱、姜、大葱、小麦面粉、葱根段、芝麻油、食用油、盐、鸡精、香辣、麻椒。

营养专家说一天吃的食品种类越来越有益身体健康。自然，***如你用纯米饭还可以。油热，蒜末、生姜沫进行爆香。加番茄丁和香菇炒，直至出浆。添加生抽、胡椒粉、盐、糖等调料。能够放少许水，让料汁多一些。

香而不腻,营养又美味,家人吃得很满足的食物有哪些?

辣子鸡丁食物：鸡脯肉400g、干红辣椒20个、青椒10个、八角、豆瓣网、麻椒、蒜头、生抽、米酒、食用油。作法：鸡肉切丁，放盐和米酒腌10分钟左右，干红辣椒和青椒滚刀块，蒜头敲碎。

蒜蓉油麦菜，2耗油西蓝花，3家常豆腐，3肉末蒸水蛋，4辣椒炒肉等。

脆皮豆腐食物：水豆腐、生鸡蛋、木薯淀粉、大葱、生抽酱油、耗油、番茄酱、白糖、芝麻作法：（1）水豆腐清洗一下切片，大葱切葱花。（2）调料汁：碗里倒进适当番茄沙司、生抽酱油、耗油、白糖、木薯淀粉充足拌匀。

健康又美味,而且营养价值还非常高的食物有哪些?

脆皮豆腐【食物】嫩豆腐400克，蛋1个，青椒1个，萝卜咸菜1一小块，大蒜瓣3个，食用油1勺，生抽酱油2勺，醋小勺，白砂糖、芝麻油各适当。水豆腐沥干水切大小一致的块，鸡蛋搅拌成液。

泰国马沙文咖喱 马沙文，有咖喱之王之称，其实它应该也是万食之王。将辛辣、椰果味、香甜、咸味交融在一同。在八种辛辣香料中添加花生仁制造而成的马沙文咖喱，口味香甜，浓醇美味充溢泰国风情。

燕麦是在西方非常流行的食物，近些年也越来越受国内健身健康人士喜爱。燕麦富含可溶纤维，对于心脏十分有利。

白萝卜 俗话说“秋吃萝卜赛人参”，秋天的萝卜营养价值极高，比得上人参。萝卜也是滋阴润燥的好食材，[_a***_]丰富的水分、维生素C、钙、铁、磷、膳食纤维等，可以消食下气、润肺生津，入秋后要记得吃。

莲子糯米粥和安胎鲫鱼姜仁汤是两道美食，一道汤，不仅美味可口，而且对身体健康有很好的保健作用。下面，我们来一起了解一下这三道美食的制作方法和功效。莲子糯米粥莲子糯米粥是一道营养丰富、美味可口的粥品。

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。本文将为您介绍四款营养美味的菠菜美食，让您在品尝美食的同时，也能享受健康的味蕾盛宴。