食谱配菜-食材配菜

摘要： 营养午餐食谱(为您提供全面均衡的营养组合)蛋白质类：鸡蛋/豆腐/奶酪。蔬菜类：西红柿/黄瓜/菠菜。水果类：苹果/香蕉/葡萄。饮品类：牛奶/豆浆/燕窝。午餐：主食类：米饭/全麦面条...

营养午餐食谱(为您提供全面均衡的营养组合)

蛋白质类：鸡蛋/豆腐/奶酪。蔬菜类：西红柿/黄瓜/菠菜。水果类：苹果/香蕉/葡萄。饮品类：牛奶/豆浆/燕窝。午餐：主食类：米饭/全麦面条/薯类（土豆/红薯）。蛋白质类：鱼肉/鸡肉/瘦肉。

中学生营养午餐食谱 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

午餐是一天中非常重要的一餐，为学生或者上班族提供所需的能量和营养。以下是一份简单易做的营养健康午餐食谱。菜品一：清炒时蔬 用料**：青菜250克 蒜末适量 食用油适量 盐适量 做法**： 青菜洗净，沥干水分。

酸奶+菜包、肉包+蔬菜：酸奶含丰富乳酸菌但不宜空腹喝，应与主食搭配吃，以平衡营养，也可将新鲜水果榨汁佐餐。瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉：优点是营养素供应全面，热量低。

农村大席菜谱

农村宴席菜单24道菜干锅：干锅虾、干锅排骨、干锅茶树菇、干锅鸡、干锅兔等凉菜：凉拌木耳、麻辣鸡、青椒皮蛋、凉拌牛肚条、卤鸭、泡椒凤爪、蒜泥白肉、凉拌猪耳朵、夫妻肺片等。

下面一起来看看 农村酒席菜谱大全 吧！请客18个菜菜单 糖醋小排：将猪小排洗净，晾干水份备用。锅内倒入少许油，烧热之后，爆香姜片。放入排骨，煸炒至排骨变色，表面呈现金黄微焦。

自做心灵鸡汤：将鸡脯肉、猪瘦肉和侧骨切成一小块，放进火锅中。加2-3斤水，用中火煲2钟头，最终取800-1000g的汤用作熬汤底。2把各种新鲜的菌用流动的水冲跑异味和风沙，捞出沥干水分，切成片。

汤锅配菜菜谱

1、荤菜类：鱼丸、虾丸、鸡肉、猪肉、火腿、鸡蛋、鸭肠等；干货类：干豆皮、腐竹、木耳、黄花菜、粉丝等。

2、粉丝、菜、腐、萝卜、香菜、木耳、豆皮、金针菇、豌豆尖、菌类都可以放。羊肉汤中华传统经典名吃，在全国各地均有各具特色的地方名吃。

3、将所有的食材都准备好，萝卜去掉两端，然后再用刮刀去皮。把萝卜清洗干净，切薄片，再改刀切成细丝，装入碗里备用。西红柿清洗干净，去掉中间的硬芯，然后先切片，再改刀切成小颗粒，装入碗里。枸杞清洗干净，放入碗里。

4、羊肉汤锅是一种非常适合冬季的滋补美食，其鲜美的羊肉汤底和丰富的配菜为食客带来了丰富的口感体验。 以下是我为您推荐的几种适合搭配羊肉汤锅的配菜： 羊肉汤锅的最佳搭配之一是豆皮。

5、营养汤食谱100种：汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，熬煮到所有蔬菜变软为止。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精即可。

6、家常汤锅的做法 准备排骨，放入葱、姜，料酒焯一下盛出来，锅中放水，用小火熬汤，这[_a***_]里边不用放佐料。炖大概20分钟后，把排骨捞出来，汤留着，加入浓汤，转大火煮，并且均匀搅拌。