家常食谱营养食材图片：家常菜营养搭配菜单

摘要： 小学生营养早餐食谱有哪些?小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄...

小学生营养早餐食谱有哪些?

小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。

小学生一周七天营养早餐食谱如下：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

花生酱面包，全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

家常菜谱大全及做法图片大全2014

青椒炒肉丝是一道非常简单的家常菜，适合各种人口口味。取瘦肉切丝，加盐、料酒、淀粉拌匀，均匀码上葱姜，放到锅里翻炒，再加入青椒和适量盐即可。青椒容易熟，时间不宜太长。

凉菜：五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。

酸辣土豆丝 酸辣土豆丝是一道人见人爱的家常菜，制作原料有土豆、辣椒、白醋等，虽然价格便宜但是酸辣可口的味道却是大家喜爱的。无论是家庭餐桌、还是饭馆酒店几乎都能见到它的身影，虽然酸辣土豆丝是一道普通的菜肴。

推荐如下：酸辣土豆丝。将土豆切成细丝，在开水中过一遍，捞出来投凉水。准备葱姜蒜小米辣下油爆炒，放入土豆丝翻炒，炒熟即可。西红柿炒鸡蛋又叫番茄炒蛋。

萝卜条炖海带 所需食材如下：青萝卜一个，干海带适量，葱一根，蒜三瓣，姜一小块，干辣椒适量，八角一个，生抽两勺，老抽少许，蚝油适量，盐适量。

第三步： 将蒜蓉酱直接淋在洗好的金针菇上，水开后上锅蒸6-8分钟后取出，蒸出水份将汁水倒回锅，在汁水中加入鲜味生抽和糖， 调好味道，不必太咸，再倒回金针菇盘子里面，最后撒上[_a***_]，就完成了，特别下饭，而且食材和做法也特别简单。

花生米炖鸡的家常做法

1、步骤准备好配料 步骤鸡肉剁大块，先煮开去除水分。锅烧热，将去了水分的鸡肉放锅中小火煸炒。步骤炒好的鸡肉放入砂锅中，加入适量的水，加入姜片和葱裤。步骤大火煮开后，加入干香菇，和黑花生一起熬煮。

2、做法 将鸡胸肉，红椒和洋葱放到一个炖锅里。倒上鸡汤、4汤匙酱油，再加入孜然、蒜末、辣椒干、盐和胡椒一起搅拌。上盖，用低火炖4个半或5个小时。

3、香菇花生米炖鸡的做法 锅里放适量水和姜片，将鸡肉放在里面煮三分钟，去掉浮沫，洗干净备用。请点击输入图片描述 干香菇提前一个小时洗干净，温水发泡备用。干香菇炖鸡比新鲜香菇味道好，泡到香菇发软就可以了。

4、葱姜蒜，红枣，枸杞，土鸡蛋，清洗处理干净。配菜香菇，山药，胡萝卜清洗干净，花生米放在一边备用。鸡肉切块在开水中（放适量料酒去腥）焯出血沫后捞出。

5、做法：将鸡胸肉、红椒和洋葱放到一个炖锅里。倒上鸡汤、4汤匙酱油，再加入孜然、蒜末、辣椒干、盐和胡椒一起搅拌。上盖，用低火炖4个半或5个小时。

6、菜谱做法：香菇用温开水提前泡开。鸡肉用冷水洗净。锅内倒入冷水，加入鸡肉煮沸。撇去浮油，把鸡肉倒入冷水中再洗净，同时剥掉鸡皮。枸杞子，红枣，花生米泡洗干净待用，生姜切片。

请问一下山药饭的家常做法?

1、山药饭的做法步骤5将米饭倒到一边，盖盖小火熬煮。山药饭的做法步骤6待汤汁浓稠时开盖、放盐。山药饭的做法步骤7撒入葱花拌匀。

2、将铁棍山药冲洗掉表面的泥沙。去掉黄褐色表皮，切成小段。将大米淘洗干净，放入电饭煲中。将山药也放入电饭煲中。按照大米和水1：2的比例，加入水。晃匀，滴入几滴食用油，这样做出的饭会更香。

3、步骤 准备好的食材。山药洗净、刨皮。山药与瘦肉切片。葱切末。热锅凉油、下山药、肉片中火煸炒。炒到肉变色后加入开水。将米饭倒到一边，盖盖小火熬煮。待汤汁浓稠时开盖、放盐。撒入葱花拌匀。

简单学生早餐食谱大全及做法图解

1、做法：西葫芦用刨丝器刨成丝，加盐加鸡蛋加面粉拌成稠糊，平底锅预热后小火加热，把拌好的面糊一勺一勺下锅，煎熟就可以了。咸鲜软嫩，两块饼子一杯豆浆，妥妥的家味早餐。

2、小米、大米、咸鸭蛋、花卷（冷冻）做法：小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。说明：这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。

3、学生早餐做法一：牛肉粥 / 食材 / 米、肥牛片、鸡蛋、熟鹌鹑蛋6个、生菜 小葱、姜、蚝油、盐、糖、料酒、鸡精 / 步骤 / 大米淘洗干净，放入锅中，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。

30款宝宝营养粥食谱,每天换着花样给孩子做,孩子食欲好吃饭香

1、山药胡萝卜粥 食材：山药，大米，小米，胡萝卜。做法：（1）把大米和小米清洗干净。（2）山药去皮洗净之后切成片状。（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。（4）胡萝卜去皮后捣成泥。

2、将大米和小米煮成粥（4-6个月大的婴儿可以将大米和小米过滤成汁，并用米汁代替粥） 将枣泥倒入粥中。

3、瘦肉鱼肉干贝粥 2肉末茄泥粥 2山药猪肉粥 2西兰花牛骨髓清粥 2胡萝卜银鳕鱼粥 2梨汁水果粥 2紫薯紫米粥 23色双米红枣粥 30、西兰花三文鱼猪肝粥 吃粥不仅味道好，还营养丰富。

4、岁宝宝爱吃的81道营养餐：芹菜双米粥 原料：小米、大米各半杯，芹菜末100克、盐少许。做法：大米、小米一同放入锅中，加入适量水，以大火煮沸，然后再转入小火熬煮。

5、婴幼儿吃不了大粒和较硬的食物，把菜切碎，把粥煮烂即可，渐渐给他增加花样，宝宝会越长越壮。 可以给孩子的米粥里放些蔬菜，这样是非常营养的。