气虚食疗食谱大全：气虚食疗方

摘要： 气虚感冒有哪些食疗药膳?1、阳虚感冒 ①淫羊藿茯苓炖鹌鹑 [原料]淫羊藿30克、茯苓30克、鹌鹑1只。[做法]宰杀鹌鹑去毛，除去内脏，洗净后切块，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小...

气虚感冒有哪些食疗药膳?

1、阳虚感冒 ①淫羊藿茯苓炖鹌鹑 [原料]淫羊藿30克、茯苓30克、鹌鹑1只。[做法]宰杀鹌鹑去毛，除去内脏，洗净后切块，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小时，调味，吃肉饮汤。

2、气虚易感冒者平时可常服，以预防感冒。人参莲肉汤，白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。将人参、莲子（去心）放在碗内，加清洁水适量发泡，再加入冰糖。将盛药的碗放置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。食用时，喝汤、吃莲肉。

3、陈农夫药膳一一给您分享。 气虚的人在食物所表现的四气中，选择平、温这样的食材。

4、气虚体质食疗药膳有哪些，气虚体质，有阳虚倾向，主要表现为脏腑功能不足，面色苍白，食欲不振，以下是我想跟大家分享气虚体质食疗药膳有哪些的资料，希望对大家有帮助哦，欢迎浏览。

5、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

6、利于治疗感冒的食疗药膳 银花豆豉粥 金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。银花薄荷饮 银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。

气虚怎样调理?

1、饮食调养 运动调理 平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。

2、中药调理气虚体质 气虚体质人群日常可以选用一些有补气功效的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。

3、香菇补气香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。

4、气虚---健脾补气 调理重点：宜吃具有补气作用、营养丰富的食物。药材：人参、黄芪、党参 宜食：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

有没有补气又补血的食谱

功效、 红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。

补血食谱高丽参田七炖猪蹄掌 材料：田七十克、高丽参十五克、猪蹄掌五十克。做法：将田710克、高丽参15克、猪蹄掌（也可以换鸡和瘦肉）50克隔水炖1小时。

桑葚：有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。 龙眼肉：民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。

养生食谱补气血2 补气血的零食 龙眼干 龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。 龙眼果实中含有50%-70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。

女人食补补气补血食谱 银耳红枣汤 说到女人食补补气补血这个话题，建议女性朋友在日常生活中多喝些银耳红枣汤。首先银耳又被称之为“平民的燕窝”，具有非常丰富的营养价值，不仅可以帮助滋补身体，同时也可以帮助去燥去火。

五款补气养虚食疗

黄鳝小米粥 材料：小米100克，黄鳝80克；盐4克，姜丝、葱花各少许。做法：小米淘洗干净；黄鳝去头和内脏，洗净，切段。

韭菜 韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，是有名的“壮阳草”，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来。

羊肉：羊肉味甘性温，主要具有壮阳补肾，调补气血，温阳散寒的作用，因此羊肉是中国人冬季养生的主要食物，《金匮要略》里面也曾提到当归羊肉汤来治疗肾阳虚，而且当归羊肉汤还可以补血补气，是特别好的一种食疗方法。

海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾（或虾仁）100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

气虚体质吃什么

1、补气主要补脾气和肺气，适宜气虚者多吃的食物有鸡肉、鱼类、鸡蛋、乳制品、羊肉、小麦、豇豆、颤抖、土豆、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鸽子肉；而常用的补气中药有人参、黄芪、白术、山药、甘草、芡实等。

2、气虚体质的饮食宜忌 气虚体质者宜多吃山药、小米、红枣、牛肉、[_a***_]等营养丰富、容易消化且具有益气健脾功效的食物。气虚体质的人对食物的寒热比较敏感，食物太热或太寒，都会受不了。

3、气虚的人吃什么食补 鲢鱼。鲢鱼肉性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。故气虚者宜食。红枣。

4、气虚体质人的饮食调养 气虚体质人的食养原则：补气养气、益气健脾。调养方法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。比如果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。

5、问： 气虚体质吃什么中药进行调养？气虚体质之人可选用味甘性温，具有健脾益气作用的药物，如人参、黄芪、茯苓、白术、大枣、山药等[1]。

6、进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。

气虚体质食疗方

黄芪乳鸽肉 原料：乳鸽1只（400克以上）黄芪10克。调料：姜片5克，葱段5克，料酒、盐各适量。做法：（1）乳鸽斩去脚爪、翅尖，洗净；黄芪洗净，置鸽腹中缝合开口。

七种气虚体质调理食疗方推荐 清蒸洋参鸡 西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。党参黄芪粥 党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。

气虚体质的女性应该多吃补气的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡萝卜，豆腐，红薯，肌肉，黄鱼，香菇。

对于气虚体质者，饮食的方法进行调养。一般来说，应选择的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。